Коли мене запитують, як я встигаю робити все те, що я встигаю робити (зокрема, писати ці книги), я відповідаю, що роблю це за рахунок сну. Але я зовсім не мучу себе безсонням, як можна було б подумати, і зовсім нею не страждаю. Справа в наступному. Як ми бачили з наведених даних, майже 50-55% нашого сну - це не сон, а якась пародія на сон. Крім того, друга половина ночі (або, правильніше сказати, періоду сну) - також суща бездарність! Третя і четверта стадії сну, і це добре видно на малюнку, майже що казуїстична рідкість! З іншого боку, всім нам, які виросли в СРСР, пам'ятний один сюжет з фільму «Сімнадцять миттєвостей весни», що став приводом для безлічі анекдотів. Там наш чудовий Штірліц засинає в своєму автомобілі на двадцять хвилин, а потім пробуджується, немов по будильнику, і, до того втомлений і змучений, виглядає як ні в чому не бувало - відпочив, «гайда Батьківщину захищати!»
Вигадка це режисерська або таке можливо? В цілому, хоча в більшості випадків в цьому і немає ніякої необхідності, подібне вміння цілком можна в собі розвинути. Досить просто вміти боротися з сонливістю перших двох стадій сну (які, до речі сказати, відвідують нас не один раз за день, просто ми їх скидаємо, щоб продовжувати роботу) і навчитися відстежувати, коли до нас підходять (в бадьорому стані) третя і четверта фази, в цей момент їм не потрібно чинити опір. Якщо ви дасте собі можливість в такі періоди заснути один-два рази за день (це займе 20-30 хвилин за раз), то вам цілком буде досить 4- або 5-годинного нічного сну [5]. До речі, іноді люди скаржаться мені, що у них короткий нічний сон ( «короткий», за їхніми словами, - це 4-5-годинний), але під час бесіди з'ясовується, що є ще й півторагодинний денний сон. При такому графіку людина на самій-то справі здатний проспати належні йому 5 циклів сну (від першої стадії до парадоксальної), а власне тривалість перебування в ліжку значення не має!
Інша справа, якщо ти лежиш в ліжку все 8, а то і 10 годин, а тебе мотає від першої фази сну в другу і назад, без будь-якого переходу на наступний рівень. У цьому випадку сон дійсно є порушеним, навіть незважаючи на те що людина начебто і спав. У будь-якому випадку, якщо людина прокинулася і відчуває себе виспався - він виспався, а якщо він проспав бог знає скільки, а відчуття бадьорості у нього після сну відсутня, то тут явна безсоння. Як таке можливо. Ось про це зараз і мова ...