Італійські жінки славляться своїми густими волоссям, гладкою шкірою і, звичайно, стрункою фігурою.
Існує думка, що мешканки цієї країни з молодості і до самої зрілості не змінюють розмір одягу і це при тому, що Італія вважається світовою столицею пасти і неймовірно смачної випічки. Ми вирішили з'ясувати, як італійкам вдається залишатися стрункими і «вічно молодими», і в чому полягає секрет їх харчування.
Вони їдять тільки свіжу їжу
У будинку італійки ви ніколи не знайдете заморожених страв або несезонних овочів і фруктів. Також вони не вживають такі популярні в наші дні знежирені продукти або дієтичні напої. Вони їдять багато простої їжі: свіжу рибу, листову зелень, баклажани, цукіні, лимони, оливки, каперси.
Вони використовують тільки оливкове масло
Це єдине масло, яке використовують італійки. Вони також не використовують заправки і соуси для салатів - тільки оливкову олію і трохи бальзамічного оцту. Відсутність інших масел на італійській кухні, втім, не заважає їх страв розкриватися в повну міру, при цьому залишаючись не тільки смачними, а й максимально корисними.
Вони не перекушують
Обід - свята справа для італійки. Завдяки тому, що вони дотримуються збалансованої дієти і відводять на кожен прийом їжі чимало часу, їм не потрібно перекушувати протягом дня. Якщо, все ж, італійка за якоїсь причини пропустила повноцінний прийом їжі, вона швидше за з'їсть кілька горіхів або шматочків фруктів, а не оброблені продукти і вже тим більше чіпси або живильний батончик. Подібні перекушування серед італійок велика рідкість.
Вони майже не снідають
Ранок італійки починається з кави з невеликою кількістю молока і цукру, а також невеликої круассана, бісквіта або біскотті. При цьому, круасани та інші десерти італійки віддають перевагу маленьким - їх розмір в три рази менше традиційних американських круасанів. І, звичайно, на сніданок італійки не вживають енергетичні батончики або солодкі мюслі з сиропом, і вже тим більше вафлі з джемом. Сніданок - це зовсім маленька подія для італійки в порівнянні з обідом, який є найбільш значимою трапезою в день. Саме тому, знаючи, що скоро вони щільно пообідають, їм немає потреби перевантажувати організм ситним сніданком.
Вони не сидять на дієтах
Головний секрет харчування італійок в тому, що у них немає ніяких секретів! Вони не сидять на дієтах і не відчувають себе винними, якщо з'їдять шматочок шоколадного торта. Навпаки, вони будуть в повній мірі насолоджуватися десертом. Завдяки тому, що італійки регулярно вживають прості, але настільки корисні продукти, їм не потрібно сидіти на жорстких дієтах і дотримуватися строгих правил в харчуванні.
Вони живуть в русі
Італійки люблять рухатися. Прогулянки для них - звичайна справа. Їм подобається гуляти по місту, біля озер, по площах і вони в дійсності щиро насолоджуються цими прогулянками і перебуванням на свіжому повітрі. Безумовно, такі прогулянки допомагають італійкам залишатися красивими і стрункими, адже про неоціненну користь піших прогулянок для здоров'я, травлення, фігури і сну ходять цілі легенди.
Вони вибирають маленькі порції страв
Так, вони можуть покуштувати відразу кілька страв за одну трапезу. Однак порція споживаних ними страв дозволяє повноцінно харчуватися і при цьому не переїдати. За обід вони можуть з'їсти одночасно і макарони, і інше основне блюдо - наприклад, свіжу рибу, курку або м'ясо з сезонними овочами. Однак головне обідній правило це саме невеликі порції.
Вони впевнені в собі і щасливі!
Найголовнішим правилом краси і стрункості італійок є їх впевненість в собі і любов до життя. Італійська жінка ніколи не відмовить собі в поході на пляж через раптово з'явилися зайвих кілограмів. Навпаки, вона надіне свій кращий бікіні і буде веселитися з друзями. Італійки впевнені в собі і не зациклені на власну зовнішність або дієті - вони люблять життя і насолоджуються кожним прожитим днем. Ймовірно, таке ставлення до життя і робить їх справжнім втіленням жіночності.
Всі права на матеріали, розміщені на сайті beauty.ua охороняються відповідно до законодавства України.