Раціон харчування кожної італійської жінки, це її спосіб життя і цей спосіб життя зробив так, що італійки вважаються найстрункішими жінками в Європі. Макарони - це найулюбленіше, що існує у італійок, а макарони з твердих сортів пшениці мають одну особливість, вони насичують і при всьому при цьому ніяк не впливають на повноту. Такі макаронні вироби містять вуглеводи, що стимулюють вироблення серотоніну, а серотонін, як відомо, виявляє седативну дію на організм. І регулює моторику всього шлункового тракту. Саме з цієї причини макарони і не впливають на збільшення у вазі.
Паста сама по собі має досить низький індекс. Паста не підвищує рівень цукру в крові, все це призводить до того, що складні вуглеводи розщеплюються дуже повільно і не відкладаються в організмі у вигляді жирових відкладень. А це вкрай важливо.
Італійська дієта не передбачає суворих обмежень в їжі і заснована вона, як вже зрозуміло, на макаронних виробах. Головна перевага такої дієти, що з макаронами може подаватися абсолютно все, вуглеводи нейтралізують дію будь-якого продукту споживаного в їжу. Поряд з макаронами з твердих сортів пшениці, італійські жінки вводять в свою дієту такі продукти. На їхню думку, шпинат робить тільки позитивний вплив для збереження фігури. Також вони віддають перевагу круп (гречка, вівсянка), оливкова олія двох видів очищення, риба без обмежень, морепродукти також без обмежень. Базова їжа, на думку жінок, взагалі ніяк не впливає на збільшення у вазі. І, напевно, в цьому можна їм повірити варто тільки подивитися на них. Що ж власне вони їдять щодня?
Понеділок макаронні вироби з соусом два рази в день. Риба отварная.Вторнік макаронні вироби шпинат, овочі, фрукти. Середовище скоєння вільний день італійські жінки їдять все що завгодно. Четвер повторення меню понеділка. П'ятниця знову довільне харчування, але неодмінно в меню вводяться макарони. А ось у вихідні дні вони за їхніми словами можуть себе побалувати і солоденьким, і борошняними виробами, так як зайвою вагою їм це не загрожує.
Дієтологи, до слова сказати, помітили одну цікаву річ, дівчата які сидять на нестрогих дієтах, набагато швидше позбавляються від зайвої ваги і, головне, вони зберігають своє здоров'я і прекрасний зовнішній вигляд. Таких дієт на сьогоднішній день досить багато. Залишається тільки вибрати те, що вам підійде і сміливо починати творити свою стрункість.