Секрети здоров'я і правильного харчування зодіаку ваги

Трохи про здоров'я Терезів

Ваги - знак, що не терпить дисгармонії, асиметрії, яка руйнує різноголосся. Чи означає цей факт, що в житті людей, що народилися під цим знаком, немає всього цього?

Ні в якому разі. Найчастіше відсутність балансу і гармонії в житті Терезів змушує їх відчувати себе невпевнено в настільки негативному середовищі. Невпевненість призводить до тривалої нерішучості, яка призводить до перманентного і застарілому стресу. здатному підірвати досить непогане здоров'я представників даного знаку.

Типові проблеми зі здоров'ям у Терезів пов'язані із захворюваннями поперекової області, нирок і, як наслідок, частково сечостатевої системи. Перелік хвороб - від піску в нирках і циститу до гідронефрозу. нефросклероза і навіть раку нирок.

Настільки серйозний спектр важких хворобливих станів змушує Терезів вкрай уважно ставитися до типових симптомів будь-якого із захворювань нирок: головні болі. шкірні висипання (проблеми зі шкірою взагалі не є чимось рідкісним у Терезів), підвищена стомлюваність. мішки під очима. набряки ніг. ниючі болі в попереку (часто обумовлені радикулітом або ревматизмом).

Секрети здоров'я і правильного харчування зодіаку ваги

Якщо ці симптоми не є короткостроковими і викликаними, наприклад, надмірними випивкою напередодні - має сенс, не відкладаючи проблеми в довгий ящик, звернутися до лікаря.

Крім того, деякі з Терезів є великими ласунами, а це говорить про необхідність періодично перевірятися на наявність діабету. До речі, про випивку: в ідеалі Терезам слід уникати алкоголю, як вогню, так як часто представники цього знака мають звичай перебирати.

Як результат - удар по здоров'ю самого уразливого місця - ниркової області. На щастя, Терези не мають природної схильності до пияцтва (якщо немає серйозних показань алкоголізму в карті народження). До того ж, їх прагнення до самодисципліни дозволяє вчасно зупинитися.

Правильне харчування і спосіб життя для Терезів

Терези люблять поїсти. При цьому вони далеко не завжди прагнуть лише набити шлунок. а поводяться як справжні гурмани. З огляду на схильність багатьох представників цього знака до десертів і солодкого взагалі, можна говорити про високий ризик переїдання і проблем із зайвою вагою.

Свою пристрасть до гастрономічного епікурейства Терезам слід реалізовувати якомога рідше, по великих святах. В інший же час люди, народжені під цим знаком, повинні дотримуватися головного правила: проста їжа, яка здатна забезпечити їх організм всіма необхідними вітамінами. мікроелементами, поживними речовинами.

З огляду на проблеми з нирковою областю, організму Терезів необхідна така мінеральна сіль, як фосфат натрій (натрію фосфат). Ця сіль допомагає нормалізувати обмін речовин, підтримувати в нормі кислотно-лужний баланс, полегшує виведення шлаків з організму. Дефіцит натрію в організмі може бути однією з причин появи таких симптомів, як слабкість, втрата апетиту. апатія.

Для підтримки нормального функціонування печінки Ваги неодмінно потребують вітаміні Е, який також дуже важливий для профілактики і боротьби з хворобами шкіри, венозними захворюваннями, для профілактики кровообігу, регуляції місячного циклу у жінок.

Інші мікроелементи, які становлять велику важливість для організму Терезів - це йод. сприяє нормальній роботі щитовидної залози. і мідь, що підтримує необхідний рівень червоних клітин в організмі. Рекомендований також вітамін А, який є відмінним антиоксидантом і підтримує шкіру в тонусі.

Терезам дуже важливо організувати своє життя таким чином, щоб завжди була можливість приймати їжу в компанії близьких і милих серцю людей. Стресові ситуації і негативний емоційний фон - погані співтрапезники для представників цього знака.

Якщо часто доводиться їсти на самоті, на благодушний лад налаштує тиха і заспокійлива музика, яка, до речі, має бути присутня частіше в житті Терезів поряд з регулярним повним відпочинком і релаксацією. Музика, види природи, красиві квіти і розслаблена атмосфера є дуже важливими компонентами, необхідними для здоров'я Терезів незалежно від їхнього способу життя.

Основи правильного харчування Терезів

Продукти для правильного харчування Терезів

Саме ці продукти допоможуть заповнити брак фосфорнокислого натрію в організмі Терезів. Важливий для людей цього знака вітамін Е може надходити в організм з соєвим маслом, пророщеною пшеницею. люцерною, солодом.

Риба, нерибні морепродукти, гарбуз і редис повинні стати джерелами йоду для Терезів; також ці продукти будуть частково забезпечувати організм міддю, однак варто додати до цього переліку свинину, дичину, яйця, крупи (гречку. перловку, вівсянку), картопля, болгарський перець всіх видів, будь-яку капусту, помідори. груші. агрус. абрикоси.

Не варто недооцінювати важливість молочних продуктів для здоров'я Терезів: їм показані йогурти, згущене молоко, сири, вершки. Повинна бути присутнім на столі у Терезів і зелень: листовий салат всіх видів, рукола, естрагон.

Крім мигдалю, можна порекомендувати кедрові горішки. кешью. Потреба в десерті можна вкрай дозовано і нечасто компенсувати шоколадом (але не гірким). Нарешті, не треба забувати і про найбільш підходящих для Терезів травах. чебрецю. водяному крес-салаті.

Як схуднути Терезам на правильному харчуванні?

Схуднення є для Терезів нагальною потребою, так як зайва вага може призвести до цілого ряду вкрай негативних наслідків для їхнього організму. Однак худнути треба з розумом, так як різке обмеження в їжі або тривале голодування може негативно вплинути на рівень інсуліну в крові.

Ваги повинні харчуватися збалансовано, намагаючись при цьому дотримуватися один і той же графік прийомів їжі, включаючи три держави в день. Важливо при цьому не переїдати, а також намагатися не перекушувати калорійною їжею. Інша крайність - вегетаріанство - також не найкращий вихід для Терезів.

По суті, ідеальний раціон харчування, який допоможе скинути вагу і не набирати його, повинен складатися з продуктів харчування, перелічених вище. Дуже важливо стежити за тим, щоб на столі і в холодильнику були продукти з низьким глікемічним індексом.

Простота страв - запорука успіху прагне схуднути людини, народженої під знаком Терезів. Передбачається, що печуться про своє здоров'я Ваги зведуть до мінімуму споживання шкідливої їжі на галасливих застіллях. Як би там не було, Терезам необхідний розвантажувальний день (бажано в п'ятницю - в день Венери).

Страви правильного харчування для Терезів

Раціон Терезів багатий різними продуктами харчування і спеціями, тому досить нескладно скласти для типового представника цього знака просте меню з чотирьох страв.

Рибний суп на перше. Очищаємо тріску, нарізаємо великими шматочками; також нарізаємо філе лосося. Корінь селери нарізаємо скибочками. Кип'ятимо воду. додаємо цибулю. селера. Підсолюємо, варимо хвилин п'ять. Виймаємо цибулю, потім по одному шматочку викладаємо в воду рибу. Знову доводимо до кипіння, додаємо лавровий лист, перчимо і закидаємо зелень (попередньо дрібно нарізаємо). Знімаємо з вогню, подаємо на стіл.

Тріска або інша біла риба - 50 грам;
Філе лосося - 50 грам;
Ріпчасту цибулю - половина цибулини;
Селера (корінь) - 100 грам;
Кріп (за смаком);
Лавровий лист;
Петрушка (за смаком);
Сіль за смаком);
Чорний перець (мелений, за смаком).

Харчова цінність: білки - 19,7 грам, вуглеводи - 10,4 грам, жири - 3,5 грам.

Запіканка з риби листкова на друге. Філе риби слід посолити, поперчити, додати трохи лимонного соку. Нарізаємо кільцями болгарський перець, цибуля і зелень. Викладаємо половину з нарізаної цибулі-порею на дно форми для запікання, попередньо змастивши її маслом. Потім викладаємо шар риби, поверх якого додаємо подрібнену зелень, покриваємо листям шпинату і викладаємо кільця болгарського перцю. Поливаємо все соусом. Соус готується з змішаного з йогуртом порізаного дрібно яйця і залишився лука. Закриваємо форму фольгою і відправляємо її в духовку, де випікаємо до готовності.

Філе риби (горбуша) - 1 кілограм;
Болгарський солодкий перець - 400 грам;
Яйце куряче - 1 штука;
Шпинат - 200 грам;
Лук-порей - 300 грам;
Натуральний йогурт - 1 баночка;
Рослинна олія - 1 чайна ложка;
Свіжа зелень (за смаком);
Лимонний сік (за смаком);
Сіль за смаком);
Мелений чорний перець (за смаком).

Харчова цінність: білки - 235 грам, вуглеводи - 28,6 грам, жири - 73 грам.

Салат з білокачанної капусти. Шаткуємо капусту і перець якомога тонше, потім поливаємо оцтом, солимо, добре перемішуємо і даємо відстоятися хвилин п'ять. Розминаємо, щоб виділити сік. Потім заправляємо зеленою цибулею (дрібно нарізати), часником (попередньо подрібнити), соєвим соусом, перцем, кунжутом. маслом рослинним. Знову перемішуємо і подаємо на стіл.

Капуста білокачанна - 400 грам;
Зелена цибуля - 10 грам;
Часник - половина зубчики;
Перець болгарський - 100 грам;
Кунжут (насіння) - 1 чайна ложка;
Оцет - 1 чайна ложка;
Соєвий соус - 1 чайна ложка;
Рослинна олія - 1 чайна ложка;
Сіль за смаком);
Мелений перець (за смаком).

Харчова цінність: білки - 10,30 грам, вуглеводи - 37,82 грам, жири - 7,83 грам.

Шоколадний кекс на десерт. Змішуємо яєчні білки і сорбіт, додаємо висівки і жовток. Ретельно заважаємо, додаємо какао. молоко. Трохи соди, гашеного лимонним соком, також не завадить. Знову ретельно розмішуємо до не надто густого, але і не рідкого стану. Виливаємо частина суміші в змащену маслом форму, зверху викладаємо нарізане яблуко. посипаємо корицею і ваніліном, заливаємо залишок суміші, зверху прикрашаємо шматочками яблука. Готуємо в розпеченій духовці не більше 40 хвилин.

Яєчні білки - 4 штуки;
Яєчний жовток - 1 штука;
Мелені висівки - 1 стакан;
Молоко (не більше 0,5% жирності) - половина склянки;
Какао - 2 чайні ложки;
Яблуко - 1 штука;
Сорбіт - половина склянки;
Вершкове масло - 5 грам;
Кориця (за смаком);
Ванілін (за смаком).