Традиційна медицина в будь-якому випадку пропонує чітку послідовність лікування з точно розставленими пріоритетами. Спочатку людина отримує медикаменти, потім, після зняття основних симптомів, вдаються до фізіотерапевтичних процедур і фізкультури. Але абсолютна більшість медикаментів мають перелік протипоказань і побічних ефектів - всі вони впливають на роботу печінки і всього шлунково-кишкового тракту.
Тому все більшої популярності набирає метод лікування колінних суглобів доктора медичних наук, професора, реабілітолога Сергія Бубновського. Він наполягає на тому, що фізіотерапія, а саме - гімнастика, здатна повернути людині колишню рухливість навіть у тих випадках, коли медикаменти не дали результату і хворому загрожує операція. Терапію таблетками лікар відводить на другий план, переконуючи пацієнтів, що немає чудодійних ліків, яка сама вирішить всі проблеми зі здоров'ям, і людині необхідно прикладати зусилля на шляху до одужання.
С.М.Бубновскій - засновник і розробник сучасного напрямку під назвою кінезітерапія. Методика доктора має безліч переваг: створені вправи допомагають уникнути операції, вони доступні навіть початківцям, не мають протипоказань, завдяки їм захворювання, які торкнулися коліна, не прогресують, людина має можливість повноцінно рухатися. До того ж, після завершення програми реабілітації м'язи пацієнтів надовго залишаються еластичними.
Мета спеціально розроблених вправ - поліпшити рухливість колінного суглоба, відновити функції організму. В ході роботи над собою людина вчиться контролювати деякі психофізичні процеси, позбавляється від негативних емоцій, стає більш впевненим у собі.
Для кожного конкретного випадку і групи населення розроблений окремий блок гімнастики. Виконання має свої нюанси і правила:
- робити вправи потрібно в зручному режимі;
- початківцям повторювати не більше 10 разів, день за днем поступово збільшуючи навантаження;
- навчитися правильно дихати.
лікувальна гімнастика
Сергій Бубновський використовує спеціальне пристосування - гумовий амортизатор, який можна купити і встановити вдома. Один край його кріпиться до стіни або ніжок меблів, а інший фіксується біля основи гомілки. Для запобігання ефекту тертя під час виконання гімнастики слід надіти щільний носок. Це пристосування є головним в його клініці, де реабілітують хворих з різними захворюваннями і травмами. Заняття на амортизаторі можуть бути двох видів - декомпрессионниє і силові. Конкретне напрямок підкаже лікуючий лікар.
Силові заняття спрямовані на напругу м'язів. Завдяки їм поліпшується кровообіг, харчування суглоба, відновлюється дренажна функція. До вправ такого типу відносяться такі:
1. Потрібно лягти на спину так, щоб амортизатор був трохи натягнутий, його кріплять до кожної нозі по черзі або до обох відразу. Виконується згин ніг з притягненням колін максимально до грудей.
2. Стоячи, з прикріпленим до ноги тренажером, згинати її, торкаючись п'ятою сідниць.
3. Лягти на живіт, зігнути ноги в колінах, щоб амортизатор був трохи натягнутий, розгинати ноги.
4. Вправа сидячи боком біля стінки, де кріпиться тренажер. Зафіксувавши його на одній нозі, її потрібно максимально відвести в сторону, потім повернути у вихідне положення. Другу ногу при цьому можна зігнути.
5. Лежачи на животі, до випрямленою нозі фіксують натягнутий амортизатор, кінцівку потрібно зігнути в колінному суглобі, робити 10 разів.
Є й інший напрямок - декомпресійна гімнастика. Вона націлена на розтягнення стисненого суглоба, щоб забезпечити його повноцінне життєдіяльність:
- Встати на карачки, прикріпивши до ноги натягнутий амортизатор, зробити різкий рух стегна, підібгавши коліно до грудей.
- Лежачи на спині, підняти пряму ногу, прикріпити до неї натягнутий тренажер, опускати її, торкаючись підлоги п'ятою.
- У такому ж становищі стосуватися п'ятою сідниць.
- Ще одна модифікація - виконувати це ж на боці.
- Лягти на бік, до піднятої нозі фіксують натягнутий амортизатор, мета - зігнути коліно, торкнутися їм статі в районі грудей.
Хрускіт, інші сторонні звуки і дискомфорт не є протипоказанням, це сигнал того, що вони впливають на коліно.
Також розроблена гімнастика без використання тренажера. Лікуючий лікар може порекомендувати їх в комплексі.
1. Товчений лід загортають в тканину, обмотують їм суглоби. Робити ними невеликі кроки, спираючись на що-небудь руками. Доктор радить перетерпіти, якщо болять коліна, і з кожним разом виконувати все більше рухів.
2. Після хороші вправи на розтяжку. Для цього потрібно сісти на підлогу, випрямити ноги, тягнути руками носок на себе.
3. З положення стоячи: ноги поставити ширше рівня плечей, робити присідання, спину тримати строго прямо, дотримуватися руками за яку-небудь опору.
4. Лягти на живіт, згинати ноги в колінах разом або по черзі, торкаючись п'ятами сідниць.
5. Стати на коліна, що знаходяться на рівні плечей, витягнути перед собою руки на вдиху, а на видиху опуститися, сісти між п'ят.
Через болі в суглобах при виконанні гімнастики не всі можуть робити вправи регулярно, як вимагає того методика Сергія Бубновського. Але доктор стверджує, що саме постійна робота зможе повернути коліну колишню рухливість і допоможе уникнути оперативного втручання, де це можливо.
Вправи при болях в колінах повинні виконуватися регулярно, курс залежить від ступеня ураження суглобів і спостерігається динаміки. Навіть при діагнозі «артроз» можна досягти тривалого збереження функцій кінцівки.
Розроблена доктором методика дозволяє уникнути операції навіть в тому випадку, якщо на цьому наполягає традиційна медицина.
ПГ «Feel-Feet»:
м Москва, Велика Сухаревская, 16/18, к 413Б.
(499) 611-83-65