Тихо сам з собою
Це чи не ключова техніка самопрограмування.
Шестішаговий рефреймінг - одна з технік, яка працює від противного. У різних описах різниться і кількість кроків, і назва. Але традиційно техніка називається саме так.
Для того щоб шестішаговий рефрейминг допоміг, вам необов'язково точно знати, чого ви хочете. Досить зрозуміти, чого ви НЕ хочете.
Його сенс полягає в якомусь договорі-контракті, що укладається з самим собою. Тобто з тим самим несвідомим, про який ми багато розмовляли.
Дороге несвідоме, у мене у самого не виходить. Візьмися за справу, будь ласка, ти, а я тобі заважати не буду.
Шестішаговий рефреймінг - це єдина техніка, в яку жорстко зашита та сама екологія. про яку ми говорили вище. Сама техніка вимагає зробити так, щоб зміна не завдало шкоди.
Мало хто з нас користується техніками як техніками. Є приклади, а ми завжди щось зляпати на ходу під ту чи іншу задачу. Шестішаговий рефрейминг часто використовується саме так. Прийшли з однієї техніки, закинули запит несвідомому і пішли в іншу.
Інша жінка переживала і боялася сказати чоловікові, що у неї є коханець, бо чоловік її приб'є. Але в той же час і коханець вимагав. Не знала жінка, що їй робити. Вона вирішила перекласти керівництво на несвідоме. Через деякий час вона по-дурному попалася чоловікові з коханцем. Чоловік на рідкість спокійно погодився, щоб вона пішла. Швидко розлучилися, і ніяких ексцесів не було. Хоча вона цього дуже боялася.
Несвідоме прораховує ймовірності і можливості тонше, чіткіше, довгострокові. Якщо ми перекладаємо на нього нашу мету, то сплести і просочитися стає набагато легше.
Інший приклад з цієї ж серії, набагато більш дивовижний. Є такий хлопець з Києва - Василь. Хлопець високого зросту і здавався дуже товстим. Здавалося, що це вже хвороба і йому нічого не допоможе. Що робити? Шестішаговий рефрейминг! Через рік - мінус тридцять п'ять кілограм. У нього не було ніякої дієти, сильно він не чинив опору. Просто щось лізло в горло, а щось не лізло.
Якось прийшла жінка на консультацію. «У мене є двадцять хвилин, зробіть так, щоб я кинула курити». Робимо їй шестішаговий рефреймінг. Через кілька тижнів зустріч. Як з курінням? Вона червоніє і уникає відповіді. Через рік знову зустріч. Все у неї з курінням нормально. Чого червоніли-то? Вона вийшла заміж, народила дитину, сидить з дитиною вдома. Всій турботи - днем забратися, чоловікові вечерю приготувати. Нудно. Робити абсолютно нічого. Чоловік працює цілий день. Приходить увечері втомлений. Вона почала курити. А у чоловіка виявилося дуже стійке неприйняття запаху. Сексуальне життя розладналася. Після психотерапевтичного сеансу її прибирання займала все більше часу. За рахунок чого? «Я починаю забиратися під музику, у пилососа труба, я починаю навколо неї витанцьовувати з роздяганням. Прибирання замість двох годин в день стала займати п'ять-шість. До приходу чоловіка і чисто, і готово, і не накурено ».
Уявіть, психолог сказав би жінці: киньте курити, займіться стриптизом. Добре якщо не отримав би по морді ...
Коли ми працюємо з шестішаговим рефрейминга, ми, по суті, вивільняє несвідоме. «Дороге несвідоме, я дуже хочу ось цього і не знаю, що для цього треба зробити. Роби все, що вважаєш за потрібне ». Несвідоме зазвичай знаходить спосіб простий, легкий, зручний і, як правило, такий, який ви при здоровому глузді ніколи б не обрали.
Чому до шестішаговому рефрейминга багато хто звертається в останню чергу? Тому що хочеться зберегти ілюзію контролю. А тут ти точно знаєш, що в кінці ти будеш задоволений, точно знаєш, у тебе все буде і нічого тобі за це не буде, але якщо б ти знав, як це буде, ти, може бути, заздалегідь не підписався б під це.
Шестішаговий рефрейминг працює без обмеження за часом, він працює до переможного кінця.
Зміни відбуваються повільніше, тому що ми пропонуємо пов'язати їх з усім іншим комплексом наших же бажань. Несвідоме ніколи не зробить за власною, по крайней мере, волі щось проти виживання організму.
Можливо, це не панацея. Але те, до чого прикладається шестішаговий рефреймінг, як правило, успішно спрацьовує.
Шестішаговий рефреймінг - це інтегрований формат одного єдиного хитрощі: спосіб імітації діалогу зі своїм несвідомим через мимовільні несвідомі сигнали.