Ще трохи про користь бігу
В кінці сімдесятих - початку вісімдесятих років минулого сторіччя біг став настільки популярним заняттям, що з'являлися цілі клуби любителів бігу, створювалися громадські організації, проводились масові забіги, в яких брали участь тисячі людей. Біг увійшов в моду. Більшість людей вважало, що біг - ключ до здоров'я, успіху. Біг став начебто панацеї від багатьох хвороб. Однак через кілька років з'ясувалося, що не все так просто. Виявляється, якщо до бігу підходити без певних знань, займатися спонтанно, то можна сильно нашкодити своєму здоров'ю. Тоді і з'явилася приказка: «Біг від інфаркту до інсульту».
До проблеми бігу звернулися вчені всього світу. У цій області багато захищали дисертації, отримували ступені і звання, відкриваючи все нові і нові горизонти. Наприклад, японські дослідники здивували весь світ заявою, що біг по ранках завдає шкоди серцево-судинній системі і призводить до травм.
Але мало хто афішував то, що було відомо з давніх-давен - при усвідомленому підході до будь-якої дії мудра людина витягне тільки користь, дурний - наламає дров. Якщо в процес бігу включати роботу з емоціями, свідомістю, то користь від нього буде в рази більше, ніж при звичайному дії. І не важливо, коли відбувається біг - вранці або ввечері. Важливо, як відбувається біг - з включенням свідомості і емоцій або без включення.
Нам від бігу потрібна тільки користь. Тому ми будемо пізнавати якомога більше про це явище, вчитися працювати зі своїм внутрішнім світом, щоб тільки покращувати своє здоров'я і ставати мудрішими і життєрадіснішим.
Для початку розберемо, яка користь для людини від звичайного бігу і які наслідки можуть виникнути при неправильному підході до бігу.
У будь-якій дії, процесі важливо знайти «золоту середину». Якщо людина її знаходить, то отримує тільки користь.
Біг - великий інструмент здоров'я. В умілих руках такий інструмент буде красиво звучати і радувати свого власника. У невмілих же руках він може принести мінімум користі і максимум шкоди. У бігу потрібно дотримуватися деяких правил і ставитися уважно до свого організму.
Негативні наслідки можуть виникнути при невмілому використанні бігу як інструменту оздоровлення:
при фанатичному захопленні бігом людина перетворює своє життя в формулу, складові якої: біг, сон і їжа. Вони чергуються між собою в певній послідовності. Все інше перетворюється в зайві атрибути життя. Якщо така людина пропустить тренування, в ньому почне накопичуватися агресія, невпевненість в собі. Все це призводить до психічних розладів;
при надмірних фізичних навантаженнях в спробі якнайшвидше «стати здоровішими» організм людини може дати збій. Добре, якщо це буде почуття стомленості протягом декількох днів, втрата апетиту. Це сигнал є самим м'яким для людини. В іншому випадку може статися травма, порушення функції роботи внутрішніх органів;
при частих фізичних навантаженнях і надмірному прагненні постійно займатися бігом у людини не залишається сил і енергії займатися духовних зростанням, збільшувати свою ерудицію. Не можна на догоду одній стороні життя жертвувати інший. Все повинно гармонійно розвиватися, без відриву один від одного;
деякі бігуни для того щоб не пропускати тренування, ігнорують почуття стомленості, болі в грудях, в колінах або м'язах. Таке ставлення до організму може привести до плачевного результату - від невеликої травми до хронічної хвороби. У таких випадках краще пропустити тренування і зайнятися осмисленням ситуації - чому таке могло статися;
іноді трапляється так, що бігун настільки захоплюється заняттям, що починає бити свої рекорди по дальності пробігає відстані. Якщо «новий рекорд» буде перевищувати попередній на 50?% (П'ятнадцять кілометрів замість десяти), то можна сильно нашкодити своєму організму. Усвідомлене ставлення до бігу, коли людина відчуває свій організм, допомагає уникнути подібних дурниць.
Майже всі відомі люди займаються якщо не бігом, то хоча б якимось видом спорту. Для них біг або спорт є можливістю підтримки гарної фізичної форми, корекції ваги, емоційного звільнення. Дійсно, навіть звичайний біг без занурення в роботу зі свідомістю та емоціями здатний розвантажити емоційно.
Але, як вже говорилося вище, від бігу можна отримати набагато більше користі, якщо включати в процес роботу з емоціями і свідомістю.
Поль Брегг у 85 років виглядав на всі п'ять балів, вів активний спосіб життя і не думав не тільки про смертному одрі, але і про хвороби. Під час бігу Поль Брегг, потрапляючи в стан трансу, мав можливість шукати методики по оздоровленню організму, тестувати роботу всіх своїх внутрішніх органів, налаштовувати свою свідомість на творчі рішення.
Швидше за все, не було б бігу - не було б великих відкриттів, зроблених Брегг. Усвідомлений біг допоміг йому розширити горизонти і повернути відмінне здоров'я.
Для нас важливо не бити рекорди, а купувати і збільшувати здоров'я, щоб бути щасливим, дарувати радість іншим людям.
Поділіться на сторінці