На курсі «Легкий Спосіб кинути палити» в Центрі Аллена Карра ми детально пояснюємо аспекти нікотинової залежності. Важливо розуміти, як працює нікотинова пастка, оскільки складно перемогти ворога, якщо не знаєш його в обличчя. Наші терапевти докладно пояснюють, як отримати задоволення від процесу відвикання і очищення.
Курцям складно повірити, що кинути палити можна легко і без мук. На це є причини. Серед них основна - власний негативний досвід. Курять люди не дурні і не слабкі, якими вважають їх ті, хто не курить. Вони розуміють небезпеку і відчувають «принади» куріння, роблять спроби кинути палити, але зриваються. Причиною зривів вважають або відсутність сили волі, або період відвикання - прекрасна пора, коли починається потужне очищення організму від нікотину і бруду.
Питання про те, скільки часу відновлюється організм після куріння, хвилює багатьох. При цьому корисно знати відповіді і на інші питання - наприклад, що буде, якщо кинути курити, як організм поводиться в процесі очищення, як йому допомогти або чому час відвикання не так важливо. Трохи пізніше Ви дізнаєтеся, чому.
Щоб було простіше зрозуміти, за який час організм очищається від куріння, Вам потрібно дізнатися, що з ним відбувається при палінні.
Як швидко відновлюється мозок: працездатність і настрій
З першої затяжки в організм разом з тютюновим димом і парою електронних сигарет потрапляє нікотин - алкалоїд, який викликає швидке звикання. Одночасно з цим властивістю нікотин відноситься до отруйних речовин, які в першу чергу вражають центральну і периферичну нервову систему. Нікотин порушує такі складні функції мозку, як мислення і пам'ять.
Після тривалого періоду куріння без чергової дози наркотику людина відчуває себе пригнічено, йому складно думати і працювати. Як тільки з'являється наступна доза нікотину, життя для нього стає трохи легше, тіло відчуває тимчасове полегшення, а сама людина відчуває себе більш щасливим. Минає година, і бажання закурити сигарету виникає знову.
Функції мозку тендітні і складні. Потрібно 2-3 тижні, щоб вони відновилися. Це не означає, що 2-3 тижні людина відчуває серйозні труднощі або біль. Незначна дезорієнтація і невеликий дискомфорт помічаються тільки в перші 4-5 днів.
Брак кисню від куріння і її небезпеку для здоров'я
Нікотин порушує роботу мозку і є однією з причин гіпоксії (кисневого голодування), причому голодує кожна клітина тіла, кожен орган. Нікотин звужує судини і дрібні капіляри, що призводить до нестачі поживних речовин. Інша причина нестачі кисню - вуглекислий газ, норма якого перевищена у курців в 6-8 разів.
Після відмови від куріння рівень вуглекислоти нормалізується протягом 4-8 годин, що позитивно позначається на здоров'ї.
Скільки часу займає очищення легенів після куріння?
Легкі - це перший орган, який приймає на себе удар. Зрозуміло, при палінні легені, бронхи і трахея дратуються отруйними речовинами, число яких в тютюновому димі перевищує 300, що призводить до постійного набряку, задишки і кашлю.
Після відмови від куріння очищення легенів починається миттєво. Бруд починає виводитися з організму. Легкі, як і всі інші органи, відновлюються, оскільки тепер в достатній мірі отримують необхідну кількість кисню. У перші дні у курців іноді посилюється кашель і виділення мокротиння - це все ознака розпочатого очищення легенів. Цей процес триває перші 4-5 днів.
Час очищення організму від куріння: ендокринна система
- Нікотин вивільняє норадреналін, який створює помилкове відчуття впевненості, а також звужує судини.
- Нікотин гальмує секрецію соматотропіну, або гормону росту. Вченими доведено зв'язок між рівнем соматотропіну і цукром крові. При зниженні рівня соматотропіну цукор крові підвищується, що побічно провокує розвиток цукрового діабету.
- Нікотин блокує гонадотропін - гормон, який стимулює вироблення яєчками тестостерону.
- Куріння порушує гормональну регуляцію ваги тіла і розподіл жиру в організмі. Забудьте про те, що куріння контролює вагу!
Таким чином, куріння впливає на ендокринну систему. А порушення навіть однієї функції призводить до гормонального дисбалансу і, отже, погіршення здоров'я людей, що палять.
Коли людина припиняє вдихати тютюновий дим або пара електронних сигарет, то організм самостійно упорядковує основні функції ендокринної системи, час відновлення яких становить в середньому 20-30 днів.
Чому відвикання організму від куріння не повинно Вас хвилювати?
Безумовно, поправити здоров'я важливо якомога швидше. Але час очищення - це не самий ключове питання за умови, що людина вже не курить. Як тільки припиняється отруєння, бруд і отрути виводяться з організму відразу.
Людський організм - геніальний винахід природи. Тіло самостійно здатне виліковувати себе, воно регенерується, оновлюється, саморегулюється. І людині, яка на ніч їсть курку гриль і запиває її таблеткою від печії, було б краще не втручатися в цей процес.
За якийсь час організм очищається від куріння: як не зірватися?
Неважливо, скільки займає процес відвикання від нікотину і очищення організму від накопиченого бруду. Це повинно в останню чергу цікавити і турбувати кинув курити людини, оскільки тіло краще знає, як це зробити максимально швидко і ефективно. Головна проблема для тих, що кидають палити полягає в тому, що вони закурюють знову! Причому це стосується більшості.
Вся справа в тому, що куріння - не банальна звичка чи хобі, а справжнісінька наркотична залежність. Ця залежність ділиться на дві складові:
З фізичної стороною питання і відвикання немає серйозних проблем, адже ледь помітний дискомфорт при фізичному відвиканні зникає на п'ятий день, причому без болю.
Головну проблему для кидає створює бажання покурити в звичних ситуаціях, коли людина відпочиває або, навпаки, перебуває у стресовому стані. У цих випадках і з'являється бажання, яке не здатні усунути:
- традиційні методи (на кшталт нікотінзаместітельной терапії або голок);
- гіпноз і кодування;
- психотропні препарати і ін.
Бажання нагадує про себе, але курити людині тепер не можна, адже він ніби як кинув. І звичайно, в такі моменти він нервує і відчуває себе погано, тому що відчуває незадоволення і позбавлення.
Найскладніший період, коли кидаєш палити
Поки людина курить, він завжди турбується про здоров'я, думає про гроші або дітей. При цьому він відчуває провину і страждає. Коли людина кидає курити, то страждає від того, що не може покурити. Ставлення до сигарети не змінилося: як і раніше хочеться курити, але тепер не можна. Бажання - основна причина куріння, і воно ж є причиною страждань, що виникають, коли людина кидає курити.
Позбавтеся від бажання палити і насолоджуйтеся процесом очищення організму!
Безперечно, існують люди, які здатні контролювати ситуацію, не зриватися і не закурювати знову. Але це не означає, що вони відчувають себе щасливими. У знайомих ситуаціях їм доводиться боротися зі спокусою. Тепер вони не дозволяють собі палити.
Для закріплення результату просто загасити сигарету недостатньо, важливо зробити головне - усунути бажання курити! У такому випадку людина не заздрить іншим кращим і не страждає від почуття позбавлення. Він щасливий. Це саме те, що робить система «Легкий Спосіб».
Що відбувається з організмом після відмови від куріння?
Час відновлення організму після куріння може бути навіть приємним, але тільки за умови, що Ви розумієте природність і необхідність цього процесу. Головне при цьому те, що вдалося усунути бажання курити. Це відбувається в той момент, коли сигарета втрачає будь-який сенс і всі свої переваги.
Якщо у Вас є питання формату «Що буде, якщо кинути курити?», То зателефонуйте нам, щоб отримати пораду або рекомендацію.