Минулого тижня мені потрібно було ненадовго з'їздити в інше місто, і переді мною постало питання - а що ж їсти в поїзді? Їхати мені добу, розвантажувальний день в таких умовах проводити не хотілося, але і харчуватися бутербродами з вермішеллю швидкого приготування теж не варіант. Я довго роздумувала на цю тему і зробила для себе такі висновки.
Я вже кілька разів писала, що худну не перший рік, але раніше мій підхід був не зовсім вірний - посиділа на дієті, скинула зайве, а потім знову все поверталося на круги своя. Зараз я намагаюся змінити своє харчування в корені і набути корисних звичок на все життя.
Тому, коли я дізналася, що мені належить їхати в поїзді, трохи злякалася, як перенести принципи правильного харчування в дорогу.
Їжа з коробочок
З дитинства я люблю кататися на поїздах. Ми з батьками часто їздили на море, а це близько трьох діб в дорозі. Мені подобалося проводити час в дорозі, але, природно, я не замислювалася про те, що їм. На нашому столі завжди були різні коробочки з їжею швидкого приготування - вермішель, супи, пюре, думаю, все прекрасно розуміють, про що мова. Один навіть запах заваренной локшини викликає в мені приємні спогади.
Але це не найкорисніша їжа, а повертатися до старих звичок зовсім не хотілося. Добре подумавши, я склала собі меню. На щастя, їхати потрібно було всього один день, тому завдання спрощувалася.
сніданок
Мій рейс був з ранку до ранку, тобто належало три прийоми їжі. На сніданок я взяла вівсянку. Раніше купувала в дорогу кашу швидкого приготування, але там багато добавок і цукру. Я подумала, чим гірше звичайні пластівці без наповнювачів? Одсипала собі в пакет вівсяних хлопьв, які не треба варити, а досить залити окропом, самі звичайні, без добавок.
Також взяла з собою курагу, яку додала в кашу - вийшло смачно!
обід
На обід я приготувала запечений в духовці зі спеціями картопля і помідори з огірком.
З м'ясними стравами не експериментувала, тому що все-таки на вулиці вже було тепло і мало чи ... Тому з собою було два варених яйця, щоб був хоч якийсь білок. Одне з'їла в обід, друге залишила на вечерю.
вечеря
Увечері зробила салат з решти овочів і одного яйця. На перекус була пачка горішків і кілька фруктів. Ще на станції брала собі ягоди.
Вийшло ситно, не надто жирно і не так калорійно. Навколо все їли вермішель, а я гризла яблучко і відчувала себе відмінно.
Сподіваюся, з часом у мене вийде завжди дотримуватися правильного харчування і це стане моїм способом життя. Поки зміни мені дуже подобаються і даються легко навіть в таких ситуаціях, як поїздки.
А що ви берете з собою в дорогу?