Поділитися в WhatsApp Що є в Новий рік, якщо ви на дієті: 6 рад
2. Новорічне застілля починається досить пізно. Щоб було простіше дотримуватися дієти, не спокусившись висококалорійними смакотою, потрібно перед походом в гості перекусити будинку. Наприклад, приготуйте собі вівсяну кашу на воді. Кілька ложок такої каші наситять ваш шлунок повільними вуглеводами, які дають відчуття ситості. Це нехитрий спосіб позбавить вас від спокуси накинутися на жирну їжу.
3. Будь-яке застілля, а вже Новорічне особливо, не обходиться без алкогольних напоїв. Але міцний алкоголь дуже калорійний: 1 гр спирту - 7 ккал. Щоб не уславитися білою вороною, ви можете дозволити собі випити келих червоного сухого вина. Воно ніяк не зашкодить фігурі, більш того, таке вино благотворно впливає на судини. Те ж саме стосується і традиційного для Нового року шампанського. Келих сухого ігристого вина підніме настрій і дозволить не ухилитися від дієти.
5. Переходимо до головної страви і десерту. Відмовтеся від качки або свинини. Найкраще, якщо на столі є запечена риба. Якщо риби немає, то можна покуштувати кролика або яловичину. Це не порушить дієту, оскільки білки входять в систему правильного харчування. На гарнір можете взяти рис, тушковану капусту, картоплю і навіть макарони. Але і тут є свій секрет. Покладіть собі половину від стандартної порції. Як вже говорилося вище, підбирайте фруктові десерти, в яких мінімальна кількість калорій.
6. А тепер загальні поради про те, як саме треба їсти і вести себе під час новорічного застілля, щоб не порушити дієту. Є треба не поспішаючи, невеликими порціями. Між стравами намагайтеся робити паузи, щоб було простіше контролювати свій апетит. З безалкогольних напоїв краще вживати мінералку. І не забувайте про те, що необхідно рухатися: танцюйте, веселіться на повну котушку.
За допомогою перерахованих вище простих порад ви зможете зберегти свою фігуру під час тривалих новорічних канікул. І не забувайте про спорт: в перервах між застіллями можна кататися на ковзанах або лижах. Щасливого Нового року!