Орган зору добре справляється зі своїми складними і відповідальними, обов'язками, якщо немає причин, що заважають його нормального життя та роботи. А таких причин може бути багато. Крім невиправлених очками особливостей будови самого очі, його хвороб і пошкоджень, на зорі можуть шкідливо відбиватися різні загальні захворювання, несприятливі умови праці та побуту, шкідливі звички, неправильний режим.
Перш за все, орган зору є частиною організму і так чи інакше страждає, якщо нормальна життєдіяльність людини порушується якоюсь хворобою. Так, захворювання серцево-судинної системи нерідко супроводжуються змінами кровоносних судин сітківки, в результаті яких на очному дні з'являються крововиливи, вогнища помутнінь, загибель нервової тканини. При недокрів'ї порушується живлення ока, що також відбивається на сітківці і зоровому нерві. Різкі зміни внутрішніх оболонок ока та їх кровоносних судин наступають при гіпертонічній хворобі і хворобах нирок. Цукровий діабет викликає помутніння кришталика і захворювання сітківки, а базедова хвороба супроводжується випинанням очей - пучеглазием.
Нерідко важкі ураження очей виникають у хворих на сифіліс і туберкульоз. У старій Росії сифіліс був частим явищем, і від нього зліплені багато людей. В даний час у нас захворюваність на цю хворобу давно вже різко знижена, а наступ сліпоти від неї завдяки досягненням вітчизняної охорони здоров'я не спостерігається.
Туберкульоз може бути причиною хвороби будь-якого відділу очі
У дітей він викликає поряд з ураженням шкіри і вух ( «золотуха») захворювання сполучної і роговий оболонок, у підлітків і дорослих веде до великих змін судинної і сітчастої оболонок.
Поліпшення матеріального добробуту трудящих нашої країни і проводиться активна боротьба з туберкульозом сприяють постійного зниження кількості хворих на цю недугу, а внаслідок цього і зменшуються туберкульозні ураження очей.
Серйозні розлади зору виникають при деяких захворюваннях і пошкодженнях центральної нервової системи
У ряді випадків причинами хвороби очей можуть з'явитися ревматизм. бруцельоз, а також гострі інфекційні хвороби. Кір, дифтерія і скарлатина викликають хвороби сполучної оболонки і рогівки; тифи вражають судинну і сітчасту оболонки. Доволі частими є ускладнення з боку очей при грипі, що зачіпають рогову, райдужну, судинну оболонки і зоровий нерв.
Крім загальних хвороб, очей далеко не байдужий до захворювань оточуючих його відділів черепа та обличчя, особливо придаткових порожнин носа. Від цих порожнин, розташованих в кісткових стінках очниці, очей відділений лише тільки тонкими кістковими перегородками. Тому будь-який хворобливий процес може з цих порожнин поширитися на очну ямку і очей. Хвороби зубів також можуть послужити причиною очного захворювання.
Потрібно завжди стежити за станом свого здоров'я, при появі ознак будь-якої хвороби або нездужання своєчасно звертатися до лікаря і строго виконувати його призначення. Це сприяє попередженню багатьох очних хвороб і збереження зору.
Погіршення зору в результаті прийому деяких ліків
Сильне зниження зору аж до повної сліпоти настає в результаті отруєння деякими медикаментами, що застосовуються без призначення лікаря. У більшості випадків настає сліпота при вживанні навіть дуже невеликих кількостей метилового спирту, що є сильною отрутою для людини. Зловживання алкоголем і тютюном також може викликати сліпоту. Велике значення для зору має харчування. При недостатності і погану якість їжі зір сильно страждає.
Вітаміни для поліпшення зору
Виявилося, що для нормальної життєдіяльності людини потрібен цілий ряд вітамінів, кожен з яких відрізняється від іншого за своїм хімічним складом і дією на організм. Поступово були відкриті і вивчені вітаміни А, В, С, D, Е, К. Всі ці вітаміни людина отримує з їжею в кількостях, що вимірюються тисячними частками грама, однак при нормальному харчуванні цього виявляється цілком достатньо.
Вчені визначили, скільки і яких вітамінів міститься в різних продуктах, знайшли способи отримання багатьох вітамінів штучним шляхом, ретельно вивчили розлади, які наступають в організмі при нестачі будь-якого вітаміну - так звані авітамінози, дали в руки лікарів засоби боротьби з цими розладами.
Для органу зору з усіх вітамінів особливе значення має вітамін А. Його недолік викликає курячу сліпоту, при якій втрачається здатність бачити в темряві, а більш тривала відсутність в їжі цього вітаміну веде до висихання сполучної і роговий оболонок - ксерофтальмии і навіть до розплавлення рогової оболонки - кератомаляції.
Особливо чутливі до нестачі вітаміну А діти. При цьому дитина відстає в рості і загальному розвитку, стає малорухливим я слабким, легко заражається інфекційними хворобами і важко їх переносить. При авітамінозі А очі дітей хворіють значно швидше, ніж дорослих. Вітамін А знаходиться в значних кількостях у вершковому маслі, яєчному жовтку, печінці, нирках, моркви, томаті, капусті. Ці продукти повинні бути в добовому раціоні. Особливо багатий вітаміном А що видобувається з печінки тріски риб'ячий жир. При вживанні бідної вітамінами їжі, а також при багатьох хворобах очей він дуже корисний, особливо дітям. Чи не в меншій мірі, ніж загальний стан здоров'я, на орган зору впливають різні зовнішні причини, в першу чергу умови праці та життя. Якщо людина живе в сирому і темному приміщенні, де мало сонця і свіжого повітря, якщо він щодня переутомляет себе непосильною працею, недоїдає і не досипає, очі хворіють набагато частіше.
Як зберегти зір на робочому місці?
Велику частину часу свого неспання людина проводить у праці, і яким би ця праця не був, зір в ньому завжди бере участь. Тому умови праці для органу зору мають першорядне значення.
Гарне освітлення робочого місця - головна умова для нормальної роботи очей. Недостатнє або надмірне освітлення викликає швидке стомлення зору, що в свою чергу знижує загальну працездатність.
Для виконання будь-якої роботи краще висвітлення дає природне світло. Не випадково стилем сучасної архітектури все більше стають просторі, світлі будівлі зі скла і утримують його будівельних конструкцій. Чим більше відбитого денного світла, тим очам легше працювати.
Однак значну частину роботи на виробництві і вдома, особливо восени та взимку, людина змушена виконувати при штучному освітленні. Щоб робота при цих умовах не відображалася на зорі, джерела штучного освітлення повинні давати достатню кількість рівного світла.
Яке освітлення краще підійде для ваших очей
Кращим видом штучного освітлення є електричне світло. За своїми якостями він наближається до денного світла і тому найменш шкідливий для очей. Завдяки широкій електрифікації переважна частина населення нашої країни має можливість користуватися електричним світлом.
Для виконання роботи на близькій відстані (читання, шиття, робота на верстатах) потрібно місцеве освітлення електричної лампою потужністю в 60 - 74 ват з абажуром. Лампи меншої потужності дають недостатньо світла, а більш сильні викликають осліплення. Лампу слід встановити так, щоб світло від неї рівномірно висвітлював робочий об'єкт (книгу, оброблювану деталь, шиття) і нічим, затемнюється.
Практикується нерідко в виробничих приміщеннях загальне освітлення яскравими лампами не рекомендується, так як дає нерівномірний розподіл світла і безліч тіней. Ще гірше діє на очі світло прожекторів. Правильніше на виробництві застосовувати загальне освітлення неяскравими лампами і додаткове освітлення кожного робочого місця окремо лампою з абажуром, підвішеним на рівні очей.
Кращим видом штучного освітлення є електричні лампи денного світла, які отримують все більше поширення. На якість освітлення, а, отже, і на зір впливає чистота повітря. Бруд, пил, дим шкідливо відбиваються на очах. Забруднене повітря викликає захворювання сполучної оболонки очей, свербіж повік, сльозотеча, поява гнійних виділень, світлобоязнь. Тому хороша вентиляція повітря в виробничих і житлових приміщеннях потрібна не тільки для дихання, але і для зору.
Як впливають на зір предмети з якими нам доводиться працювати?
Суттєве значення для нормальної роботи очей мають ті об'єкти, з якими доводиться працювати. Особливо важливо це при читанні. Очі втомлюються набагато сильніше, якщо книга надрукована на поганому папері, дрібним або неясним шрифтом. У нашій країні діє спеціальний закон, яким заборонено випуск погано оформлених поліграфічних книг. Особливо суворі вимоги пред'являються до підручників і інших книг, що видаються для дітей.
З кожним роком все більше людей проводять своє дозвілля у телевізорів. Пов'язана з цим додаткове навантаження для органу зору виявляється нешкідливою, якщо дотримуватися кількох простих правил.
- Перш за все, не слід користуватися телевізором в абсолютно темній кімнаті.
- Найкраще під час передачі запалювати невелику лампу, помістивши її позаду глядачів і направивши світло в сторону від екрану.
- Потім не слід сидіти близько перед екраном.
- При середньому і великому екрані глядачі повинні знаходитися не ближче 2 - 2,5 метрів від телевізора.
- Нарешті, зорове стомлення і напруга шийних м'язів зменшуються, якщо телевізор встановлений трохи нижче рівня очей.
- При появі сльозотечі, різі очей, болю в потилиці потрібно на 5 - 10 хвилин відвести погляд від екрану або закрити очі. Зазвичай цього буває достатньо, щоб очі відпочили.
- Дивитися телевізійні передачі по кілька годин поспіль без перерв не слід.
Якщо неприємні відчуття від телевізора наступають швидко і не зникають за час короткого відпочинку, слід порадитися з очним лікарем.
Дітям дошкільного і молодшого шкільного віку можна дозволяти дивитися тільки спеціальні дитячі програми.
Далеко не байдужа для зору забарвлення предметів навколишнього середовища
Для очей найбільш сприятливий зелений фон, особливо природна зелень рослин і дерев. Проведені всюди в нашій країні посадки садів і лісів, озеленення міст сприяють кращому відпочинку очей і збереженню зору.
В даний час починають ламатися старі традиції, за якими в цехах і майстерень заводів і фабрик в забарвленні верстатів і машин переважали похмурі, переважно сірі кольори. Все більше зростає число підприємств, де забарвлення підлоги, стін, обладнання здійснено відповідно до наукових рекомендацій, створений найбільш сприятливий фон для органу зору.
Профілактика короткозорості у дітей
Для занять вдома днем потрібно, щоб учень сидів за поставленим у вікна столом, світло на який повинен падати з лівого боку. Вікно, біля якого займається школяр, не слід затемнювати шторами і квітами.
Певне значення в попередженні розвитку короткозорості має правильна посадка учня за партою в школі і столом вдома. Правильне положення за партою виробляється під наглядом вчителя в молодших класах, але і в подальшому педагоги в школі і батьки вдома також повинні постійно стежити за посадкою учнів старших класів. Розміри парти і домашнього столу для занять повинні відповідати зросту учня так, щоб відстань від очей до лежачої на парті книги або зошити дорівнювало 33 - 35 см. Займаючись за партою, що відповідає її зростанню, школяр менше втомлюється, постійно зберігає потрібну відстань між очима і розглянутими предметами, що попереджає розвиток або посилення короткозорості.
Велике значення в попередженні короткозорості і забезпеченні нормальної роботи очей далекозорих школярів має режим дня. Короткозорість набагато швидше і частіше розвивається у дітей, мало бувають на свіжому повітрі, млявих, не в міру захоплюються читанням або без перерв готують домашні завдання. Тривале читання без відпочинку викликає перевтома всього організму і є великим навантаженням для органу зору, що сприяє розвитку короткозорості.
У далекоглядних дітей, до того ж не користуються окулярами, тривалі заняття без перерв ведуть до спазму акомодації, в результаті якого школяр відчуває великі труднощі при роботі на близькій відстані. У нього розпливаються букви, з`являються різі в очах і головний біль, погіршується зір вдалину.
Кожен учень повинен строго виконувати відповідний його віку режим дня, в якому годинник занять чергуються з відпочинком, грою на свіжому повітрі, фізкультурою. За суворим виконанням цього режиму батьки повинні постійно стежити. У виробленні правильного режиму дня, крім вікових особливостей, має враховуватися стан здоров'я учня або учениці, тому доцільно порадитися з лікарем.
Батьки, вихователі та педагоги зобов'язані завжди пам'ятати, що створення сприятливих умов необхідно дітям для збереження їх здоров'я і гарного зору.
Інший приклад негативного впливу зовнішнього середовища на зір розвиток косоокості у дітей
Косоокістю називають несиметричне положення очей відносно один одного. Воно досить часто розвивається у далекозорих дітей, а також у дітей, які страждають високою короткозорістю. Зазвичай перші ознаки косоокості з'являються в дошкільному віці і без лікування посилюються з роками.
У далекоглядних дітей причиною розвитку косоокості служить невідповідність між роботою війкових і зовнішніх м'язів очей, що виникає в результаті сильного напруги зору при розгляданні близьких предметів. При високій короткозорості до косоокості призводить надмірне напруження очних м'язів, що повертають очі досередини. Неприємні відчуття, пов'язані із зором в таких умовах, змушують дитину підсвідомо відхиляти гірше бачить око досередини при далекозорості і назовні при короткозорості. Поступово такий рефлекс на відхилення все більше закріплюється, і косоокість стає постійним.
Проголосувати за статтю