Про банному відпочинку склалося так багато стереотипів, що часом буває складно розібратися: де тут істина, перевірена століттями, а де наносне, тимчасове, але вже встигло отримати статус правила.
Що можна і чого не можна в лазні
Давайте спробуємо розвіяти деякі міфи.
-- Наприклад, всі знають про лікувальну силу банних процедур. А тому прагнуть піти туди в будь-якому стані, особливо при простудних захворюваннях. Однак не варто забувати, що «звичайна» застуда може на перевірку виявитися на грип. А при вірусних захворюваннях відвідування парної протипоказано (як втім, і взагалі громадських місць). Та й звичайна застуда, що протікає з підвищеною температурою, є протипоказанням для відвідування лазні.
Насправді лазня і міцні спиртні напої абсолютно не сумісні. На Русі взагалі таке не можливо було уявити. Алкоголь розширює судини, парна діє також, а подвійне навантаження серце може просто не витримати. Найбільше, що можна собі дозволити в лазні - це пиво, і то, бажано вже після всіх процедур, а не між ними.
-- Не варто вживати і дуже холодні напої, хоча цього так хочеться після перебування в парильні. Охолоджуватися слід зовні (душ, басейн, для загартованих - ополонку взимку). А всередину - напої прохолодні або кімнатної температури. Це ж стосується і чаю, трав'яних настоїв - гарячими їх пити не слід.
-- Охолоджуватися після парної потрібно обов'язково. Контрастні процедури діють
-- Обмиваючи холодною водою, пірнаючи в басейн, не забувайте змочувати голову. Інакше контраст температур між охолодженими кінцівками і перегрітої головою може стати занадто великим. Це призводить до погіршення мозкового кровообігу, симптомами якого є запаморочення і навіть непритомність.