Вода, також як і повітря, необхідна будь-якій живій істоті, в тому числі і людині. Влітку організм потребує питво набагато більше, ніж в інші пори року. Ні в якому разі не можна допускати зневоднення дитячого організму, тому заповнювати запаси рідини потрібно регулярно протягом всього дня.
Для грудних дітей існує всього два варіанти - допаювати між годуваннями водою (це стосується дітей, які перебувають як на грудному, так і на штучному вигодовуванні), або воду замінювати позачергових прикладанням до грудей (мова йде тільки про тих, кого годують грудьми). Для дітей старшого віку (приблизно з півроку) варіантів «напоїв» існує набагато більше.
Купуючи мінеральну воду (тільки без газу) в магазині, потрібно звернути увагу на позначення «натуральна», також потрібно купувати воду або в великих перевірених магазинах, або в аптеці - ризик «нарватися» на неякісну підроблену воду буде менше. Однак воду для пиття можна приготувати і в домашніх умовах, потрібно лише дотримуватися таких умов: по-перше, перед тим як налити її в чайник, дати їй злитися з крана протягом 3-4 хвилин; по-друге, можна використовувати наступний прийом - спочатку набрати воду з-під крана в будь-яку ємність, за допомогою вилки злегка «збити» її і поставити відстоюватися на годину-дві (хлор в цьому випадку випарується); по-третє, обов'язково кип'ятити воду; по-четверте, непогано купити спеціальний фільтр для води (в цьому випадку можна не кип'ятити воду).
Самий безпомилковий варіант - робити соки в домашніх умовах за допомогою соковижималки або вручну, але і в цьому випадку є ризик отримати порцію нітратів, тому що історія куплених на ринку або в магазині фруктів і овочів не завжди відома.
ЧИТАТИ Літня дієта для хворих на туберкульоз дітей
З соків промислового виробництва краще віддавати перевагу перевіреним маркам, що спеціалізуються на виробництві дитячого харчування - вони зобов'язані дотримуватися суворі стандарти якості і не додавати в соки будь-які концентрати, стабілізатори і т.д. (Хоча потрібно пам'ятати, що не всі виробники сумлінні ...).
Компоти можна зварити без особливих зусиль, використовуючи сушені сухофрукти, шипшина або свіжі фрукти і ягоди (сливи, яблука, груші). Єдине - не переборщити з цукром, а в ідеалі - взагалі їм знехтувати. Цей вид напоїв не тільки вгамує спрагу, але і нормалізує стілець і навіть допоможе впоратися з запором (якщо така проблема є).
Морси варять або виготовляють в обсязі промислового масштабу з журавлини, лісових ягід, смородини, агрусу і т.д. Як правило, морси рясніють вітаміном С, а тому дуже корисні, особливо якщо дитина захворіла. Якщо вдома є варення, наприклад, порічкове, то можна просто розбавити водою - і вийде «швидкий морс» - смачний і корисний напій.
Дитячі чаї
Зараз в магазинах можна знайти багато видів дитячих чаїв - з екстрактами ромашки, фенхелю, фруктів, липи і т.д. Як правило, вони випускаються в гранульованому вигляді, тому приготування чаю займе кілька секунд. Все що потрібно - покласти кілька ложок в чашку або пляшечку з водою. Такі чаї не потрібно підсолоджувати - як правило, невелика кількість цукру передбачено їх складом.
Скільки потрібно пити дитині влітку
За усередненими нормами, дитині до шести років в день необхідно випивати до півтора літрів рідини. Однак влітку ця цифра може збільшуватися в кілька разів, тому обмежувати пиття не варто. На прогулянку обов'язково потрібно брати воду, однак примушувати малюка втамувати спрагу можна. І ще одна умова - намагатися не давати води за півгодини до їжі, особливо дітям з не дуже хорошим апетитом. Вода здатна створити ілюзію насичення, тому від обіду або вечері дитина зможе з легкістю відмовитися.
ЧИТАТИ Штучне вигодовування