Протягом дуже довгого часу, ще наші предки вживали майже одну і ту ж їжу, а хто не в змозі був її перетравити, вже давно вимерли.
Майбутнім матерям необхідно знати які продукти корисні для вагітних. Але а які продукти краще не вживати вагітним.
Всі продукти містять в собі певну кількість білків, які перетравлюються ферментами. Є білки, до яких ми вже звикли генетично, які вживали в їжу ще наші предки, наприклад м'ясо, риба, яблука і т.д. А є білки, які наші предки і в очі не бачили, це наприклад цитрусові, кава, какао і ін. Але всі ці продукти люди із задоволенням вживають. Але важливо знати, що все, що не перетравлюється, нейтралізується потім печінкою, а це величезне навантаження на неї.
Печінка - це головний орган, який бореться з токсикозом. Що таке токсикоз у вагітних. Під токсикозом вагітних мається на увазі всі хвороби, які виникають під час вагітності і ускладнюють цей процес. Тому печінку потрібно берегти. Які продукти можуть викликати алергію у дітей? До таких продуктів відносять шіколадкі і цитрусовие, які зовсім небажано вживати при вагітності. Перш ніж ці продукти нейтралізуються вони пройдуть через плід, викликавши у нього відповідну реакцію.
Загалом, не вживайте в їжу те, що не їли ваші предки, це принесе здоров'я вам і вашій дитині.
Що не можна їсти вагітним? До небажаних продуктами харчування вагітних відносять:
- жирні страви (якщо варите бульйони, то обов'язково необхідно знімати з них жир)
- какао і все те, що з нього виробляють (шоколад, шоколадне мало, цукерки і т.п.)
- кава
- кисле, гостре, солоне
- консерви
- гриби
- горох
- вироби з дріжджів
- полуницю, суницю, малину
- вироби з масляними кремами.
До здорову їжу, яку просто необхідно вживати при вагітності відносять:
- овочі (особливо цибуля, картопля, огірки);
- фрукти (яблука, груші, абрикоси та ін.);
- ягоди (кавун, черешня, вишня, виноград);
- молочні продукти
- м'ясо (але не жирне), риба
- родзинки, курага,
- напої з сухофруктів
- зелений чай.
Чи можна пити при вагітності?
Якщо вже виникла така ситуація, що неможна обійтися без спиртного (наприклад Новий рік, або ще щось), то краще за все вжити звичайне червоне вино (підійде «Кагор») або ж шампанське, але все це в невеликих кількостях.
Ще бажано застосовувати комплексні вітаміни для вагітних, які відрізняються від інших присутністю в своєму складі вітаміну «Д», що дуже важливо, якщо вагітність в зимовий період. Такі препарати можна застосовувати не тільки при вагітності, але і в період годування грудьми.
Якщо дуже хочеться крейда, то його можна гризти (тільки не кольорову крейду і не штукатурку). Але найкраще придбати таблетки глюконат кальцію.
Якщо не вистачає солодкого в організмі, то виникає сонливість. І важливо знати, що поправляються не від кількості спожитої їжі, а від обмежень рухової активності.
Скільки потрібно вживати рідини при вагітності?
При вагітності, немає ніяких обмежень, щоб вживати менше рідини. Але якщо виникли якісь складнощі, обов'язково потрібно порадитися з гінекологом.
Інші новини по темі: