Проблеми з суглобами можуть виникати у людей в самому різному віці і з самими різними показниками здоров'я. Люди, які страждають від артрозу, змушені зазнавати значні обмеження в повсякденному житті, що позначається на загальному фізичному і психологічному стані. Багато хто задається питанням: при артрозі суглобів більше рухатися або лежати?
Артроз - дуже поширене захворювання, що вражає великі суглоби. Відповідно до сучасних медичних досліджень, сьогодні люди в рази частіше страждають від всіляких захворювань, які зачіпають суглоби і їх тканини. Незважаючи на це, професійне і своєчасно розпочате лікування, дозволяє говорити про нормальне та повноцінне життя, яка передбачає свободу рухів і відсутність больових відчуттів.
Вкрай часто при артрозі суглобів люди боятися рухатися, вважаючи за краще перемикатися на більш пасивний спосіб життя. Але наскільки виправданий такий підхід, і як чинити правильно, якщо вам був поставлений такий діагноз?
Що відбувається при артрозі?
Артроз є специфічне захворювання суглобів, яке має дегенеративно-дистрофічні природу. Найчастіше недуга вражає великі суглоби, але в деяких випадках під ударом виявляються і більш дрібні, наприклад, пальці стоп. При подібному діагнозі у людини істотно знижується рівень активності, це відбувається через запального процесу, який виникає в суглобових тканинах. Чим сильніше виражено запалення, тим агресивніше поводиться захворювання.
Значну загрозу артроз представляє, якщо захворювання було пущено на самоплив. В такому випадку суглоб руйнується повністю, що в подальшому повністю перешкоджає нормальній рухливості людини. При оперативному купировании перших тривожних симптомів, артроз майже ніяк не відбивається на якості життя, дозволяючи людині нормально працювати і займатися звичними справами.
У медицині виділяють два типу артрозу - первинний і вторинний. Первинний артроз з'являється в тому випадку, якщо у людини з самого народження слабкі хрящі. Так, з часом хрящова тканина починає руйнуватися, не залежно від способу життя людини і оточуючих його чинників. Вторинний артроз з'являється в результаті отримання серйозних травм і хвороб, які негативним чином позначаються на функціонуванні суглоба і на його цілісності.
Група ризику
Біль в суглобах, а потім і артроз може виникнути, починаючи з 20 років. Головна причина, що провокує недугу в такому ранньому віці - генетична схильність і критично сильно порушений обмін речовин.
Однак, найчастіше від цієї проблеми страждають люди, чий віковий поріг перевищив 45 років. Тут до хвороби привертає зношеність суглобів, дефіцит корисних речовин, а також важка фізична праця.
Захворювання суглобів може виникнути і в таких випадках:
- незручне взуття;
- постійні сильні фізичні навантаження (провокують кокс артроз);
- надлишкова маса тіла;
- професійні заняття спортом;
- дефекти кісток;
- варикозне розширення вен;
- клімакс;
- травми ніг.
При артрозі треба своєчасно звернутися до лікаря. Це допоможе уникнути інвалідності і подальшої малорухомості суглобів.
ознаки артрозу
Артроз - захворювання, яке розвивається не швидко, а досить поступово. На початкових етапах недуга може проявляти себе у вигляді несуттєвих ниючих болів в області хворого суглоба. Надалі симптоми прогресують і стають більш вираженими:
- припухлість;
- хрускіт;
- зміна форми суглобів;
- ниючі болі;
- ущільнення;
- оніміння;
- зниження чутливості.
Прогресуючий артроз доставляє безліч неприємних відчуттів, які обмежуються далеко не тільки болем і припухлістю хворого суглоба. У міру появи ускладнень, хворі часто відзначають погіршення загального самопочуття, поява нездужання і слабкість, виникає також і головний біль.
Що необхідно зробити, якщо у вас артроз?
Зняти біль при артрозі можна тільки за допомогою комплексного і якісного лікування. Так, для початку хворому необхідно відвідати досвідченого фахівця, пройти діагностичне дослідження і тільки після цього приступати до терапії.
Лікування пацієнту призначається залежно від типу захворювання, його форми і стадії. Основна мета, яка переслідується при лікуванні артрозу - нормалізація обмінних процесів і відновлення рухливості. Для цього усуваються надмірні навантаження в області ураженого суглоба. По можливості і в разі потреби хворому рекомендують приступити до позбавлення від зайвої ваги.
В обов'язковому порядку хворому призначається медикаментозна терапія. Вона включає в себе знеболюючі препарати, які допомагають зняти біль в суглобах, хондропротектори, протизапальні. Хороший результат демонструють гелі, які вводять в навколосуглобових точки. Це дозволяє частково відновити зруйнований хрящ і повернути суглобу колишню функціональність.
До додаткових методів лікування артрозу відноситься:
- гірудотерапія;
- масаж;
- мануальна терапія;
- кріотерапія;
- голкотерапія;
- спеціальні теплові процедури;
- електрофорез;
- фонофорез;
- магнітотерапія;
- терапія лазером.
У найбільш критичних випадках пацієнту показано оперативне втручання. Робиться це тільки в крайніх випадках, коли хрящ більше не подається відновленню.
Яка активність більш корисна при артрозі?
Багатьох людей, які страждають від різних форм артрозу, цікавить питання, що стосується активності і рухливості хворого суглоба. Чи можна при артрозі більше рухатися, або краще обмежити себе неспішними рідкісними прогулянками і пересічної зарядкою?
При наявності артрозу лікар в обов'язковому порядку розробляє для пацієнта спеціальну лікувальну гімнастику. Вона орієнтована на те, щоб розробляти хворий суглоб, але при цьому не перевантажувати його. Подібні вправи складаються строго в індивідуальному порядку. Самостійно вдаватися до складання схем вправ вкрай небажано, так як це може спричинити за собою розвиток ускладнень і загострення болю.
Більше лежати при захворюванні необхідно тільки в тому випадку, якщо у вас виявлена остання стадія недуги. Однак, після проведення оперативного втручання лікар призначить для вас необхідні вправи, які дозволять організму гармонійно відновлюватися.
Лікувальна гімнастика допомагає зняти біль при артрозі, але вона повинна проводитися обдумано і не ігноруватися. Так, перша зарядка проводиться ще в той момент, коли хворий знаходиться в ліжку. Хворий суглоб слід розім'яти, роблячи паралельно легкий масаж. Після цього комплекс позначених вправ робиться протягом дня ще 3-4 рази. Необхідно пам'ятати, що після проведення гімнастики суглобу необхідно дати відпочити протягом 30 хвилин. Регулярність таких занять дозволить досить швидко купірувати біль і повернутися до своїх звичних, повсякденних справ.
Чим можна займатися?
Незважаючи на специфічність артрозу, він дозволяє займатися людині дуже багатьма різновидами фізичної діяльності. Якщо у пацієнта була виявлена досить легка ступінь недуги, то це майже не позначається на його повсякденному житті, що ще значніше розширює межі можливостей. Отже, щоб зменшити біль в суглобах і встати на шлях одужання, можна вдатися до наступних занять:
- Катання на лижах - відмінна профілактика артрозу і інших захворювань. Так, катання на лижах є прекрасним альтернативним видом спорту для людей, що мають проблеми з суглобами, так як воно майже не робить на них навантаження. Однак, необхідно пам'ятати про деякі застереження. Кататися можна тільки в хорошу погоду на спеціально підготовлених для цього місцях. Такі заняття показані тільки при артрозі 1-2 ступеня. Для початку прогулянки слід обмежити в межах 20-30 хвилин, щоб уникнути перевантаження суглобів.
- Плавання - допомагає не тільки розслабити хворі суглоби, але і посприяти поліпшенню загальної фізичної форми. Даний вид спорту не представляє ніякої загрози і дуже часто рекомендується лікарями тим, що страждає захворюваннями опорно-рухового апарату. Перші заняття найкраще проводити під наглядом інструктора, якщо ви не вмієте плавати або робили це давно.
- Катання на велосипеді - дозволяє поліпшити кровообіг і харчування суглобів. Правильні заняття на велосипеді або велотренажері допомагають досягти позитивних результатів, надаючи можливість збільшити рухливість суглобів.
Фахівці не рекомендують при наявності артрозу займатися силовими видами спорту. Це означає, що доведеться відмовитися від тренажерного залу, тривалих пробіжок і аеробіки. Все це сприяє швидкій стомлюваності і зносу суглоба.
Повноцінне відновлення при артрозі передбачає наявність правильного і збалансованого харчування. Незважаючи на те, що спеціальної дієти для подібного захворювання не існує, є перелік продуктів, який варто включити в своє меню, щоб процес одужання відбувався значно швидше.
Якщо у вас є проблеми з суглобами, то змініть своє харчування відповідно до наступних правил:
- включите в свій раціон більше овочів і фруктів, це допоможе підтримувати організм в тонусі і наситить його вітамінами;
- вживайте в їжу більше продуктів, що містять колаген. Сюди варто віднести фруктове натуральне желе і холодець. З холодцем варто бути обережним, вживати його краще в обмежених кількостях, так як він містить в своєму складі велику кількість холестерину;
- зробіть меню продуктами, що містять сірку - курка, морська риба. Також не зайвим буде додати яйця, бобові, капусту;
- при артрозі організму вкрай необхідні жирні кислоти, які з надлишком містяться в скумбрії, оселедця, лляній олії.
Незважаючи на свою очевидну користь, навіть сама збалансована дієта не здатна зупинити процес руйнування хрящових тканин. Дієтичне харчування скоріше спрямована на відновлення життєвих сил організму, які дозволяють йому рівномірно розподілити енергію і посприяти якнайшвидшій регенерації тканин.
Лікувати біль та інші неприємні симптоми при артрозі необхідно спеціальними препаратами, що включають в себе глюкозамін і хондроїтин сульфат. Дані речовини застосовуються окремо або в комбінації один з одним. Виготовляються вони з натуральних компонентів - хрящів тварин і раковин молюсків. Таким чином, дані препарати фактично ніколи не мають побічних ефектів. Людям, страждаючим захворюваннями суглобів, найчастіше призначають пити їх протягом усього життя.
Додаткові корисні процедури
При артрозі і інших захворюваннях опорно-рухового апарату вкрай корисно проводити різні теплові процедури. Сюди варто віднести відвідування лазні і сауни. За рахунок високої температури і гарячої пари спостерігається прискорення кровообігу. У зв'язку з цим поліпшується живлення тканин і відповідно суглобів.
Такі процедури допомагають зняти м'язовий спазм, домогтися розслаблення і загального заспокоєння. Рясне потовиділення сприяє виведенню токсинів і продуктів розпаду. Саме це і сприяє прискоренню регенерації.
Попередньо відвідування парильні слід обговорити зі своїм лікуючим лікарем. Наявність запального процесу в суглобі є строгим протипоказанням, яке не можна порушувати. Ігнорування цього факту призведе до серйозних ускладнень, які можуть привести і до госпіталізації.
Також вкрай важливо не допускати переохолодження суглобів. Тому пацієнту потрібно забути про холодний душ і про процедурах, де передбачається використання холодної води або льоду. Вкрай бажано користуватися для здійснення гігієнічних процедур тільки теплою або ледь прохолодною водою.
профілактика
Біль у суглобах при артрозі може періодично повертатися, так як дане захворювання повністю не усувається навіть за допомогою використання найсучасніших методик лікування. Таким чином, щоб продовжити період ремісії і зробити своє життя максимально повноцінної і комфортної, необхідно дотримуватися певних заходів профілактики:
- своєчасно звертатися за допомогою до лікаря при появі перших підозрілих симптомів;
- повноцінно і правильно харчуватися;
- не перевантажувати, але і не доводити до стану атрофії хворий суглоб;
- підбирати зручну і комфортний одяг для пересування;
- пити більше рідини, а саме води, морсів, соків;
- не допускати переохолодження суглобів;
- займатися лікувальною гімнастикою.
При питанні про те, чим лікувати артроз, необхідно пам'ятати, що успішне одужання може настати тільки при здоровому і усвідомленому підході. У період загострення слід домогтися придушення запального процесу і знеболення. В цей час бажано поменше рухатися і давати хворому суглобу більше відпочивати. Головне при лікуванні недуги - зупинити руйнівний процес, що відбувається всередині хряща.
В даному випадку потрібно підібрати ефективне лікування, яке буде направлено на конкретний випадок. Прийом препаратів і виконання вправ потрібно робити під суворим наглядом лікуючого лікаря до того часу, поки не будуть з'являтися перші поліпшення.
Після отримання перших результатів, фізичну активність можна поступово збільшувати, дозволяючи хворого суглоба поступово приходити в норму. Самолікування і застосування народних засобів лікування при артрозі неприпустимо, так як це призведе до повної втрати рухливості і руйнування суглобного хряща.