Що потрібно зробити, щоб перемогти страх літати літаками? Шведська газета «експерсс» прекрасно розуміє страх своїх читачів перед польотами і намагається їм допомогти.
Тих, хто практично втрачає свідомість від однієї думки про авіаподорожі, співвітчизники Карлсона, знаменитого на весь світ персонажа з казок Астрід Ліндгрен, поспішають проінструктувати, як вести себе до і під час польоту. Основна ідея дуже проста - «спокій, тільки спокій», як говорив дебелий чоловічок з пропелером за спиною.
Отже, десять простих правил в боротьбі зі страхом польотів.
1. Не запізнюйтесь на посадку. Краще приїхати до літака набагато раніше, ніж, поспішаючи в аеропорт, посилювати свою нервову і напружений стан.
2. Сідайте ближче до носа літака. Бронюючи квиток, попросіть собі місце, розташоване в передній частині салону. Тут нижче рівень шуму, який також здатний сильно тиснути на нерви.
3. Не покладайтеся на заспокійливі засоби. Ліки не здатні надовго позбавити вас від страху. Можливо, їх має сенс застосовувати при разових перельотах, однак для тих, хто змушений літати часто, це не вихід.
4. Уникайте вживання алкоголю. Не сподівайтеся втопити свій страх у вині - в стресовій ситуації найімовірніше, що ефект від алкоголю виявиться прямо протилежним і почуття страху може досягти абсолютно непередбачуваних масштабів. До того ж з ясною головою легше тримати ситуацію під контролем.
5. Пийте воду. Кава і чай мають потогінну дію, а також можуть посилити серцебиття, що, зрозуміло, не буде сприяти вашому спокійному самопочуттю. Краще пийте воду або сік.
6. Медитуйте. Цей метод самозаспокоєння зарекомендував себе, як дуже дієвий препарат проти страху. Іноді допомагає просто зосередитися на своєму диханні.
7. Спілкуйтеся. Поговоріть з сусідом. Пара слів про погоду і вигляді з ілюмінатора допоможе вам забути про страх.
10. Не впадайте в паніку з найменшого приводу. Немає ніякої причини нервувати, ледь почувши підозрілі звуки. Відсутність посмішки на обличчі стюардеси теж не означає, що вона вже знає про те, що ви все помрете.
Поради шведських фахівців можуть виявитися корисними туристам будь-якої національності. Як показало власне дослідження Служби континентів. в тій чи іншій мірі бояться літати 46% росіян.