Від внутрішньої болю не сховатися. Від подія не відхреститися. Заперечуючи те, що відбувається, ми тільки глибше заривається в пісок, втрачаючи останні можливості почати впливати на події і керувати собою і своїми ресурсами, в результаті своїм життям.
Найкраще, що ви можете зробити - це ні в якому разі не сховатися. Найкраще - це точно не спроби вижити, зберегти залишки вашої застарілої моделі себе. Що ж буде це краще? Мені здається, що краще рішення - це розібратися в ситуації і пройти цей урок життя прокачавши себе до більш високого рівня свідомості. Складно? Нітрохи. Запрошую розібратися разом.
Швидше за все, все те, що вам не подобається, це просто симптоми чогось фундаментального, ви бачите лише хворобливі пазлик, а цілісну картину втрачаєте з поля зору.
Беріть зошит і олівець, попрацюємо разом, якщо хочете не просто розважитися читанням статті.
Отже, що робити?
Для початку зрозуміти-прийняти-осмислити той факт, що з усім що трапляється у вашому житті ви можете впоратися. Інакше це б просто не сталося. Той факт, що є щось, що вам не подобається означає, що це ваша сходинка до щастя. Це ваша можливість зробити своє життя світлішим, радіснішим і щасливішим.
Прийняли? Чудово, тоді поїхали)
Крок 1. Визначитися із завданням.
Для початку давайте визначимося, що ж такого відбувається в нашому житті, які у нас проблеми, з якої такої причини ми відчуваємо розчарування у своєму житті і чоловіка, це означає, зараз ми і займемося пошуками причини всього, що відбувається.
Випишіть на аркуш паперу все-все, що вас не влаштовує, все, що заподіює вам біль, все, що запускає ваше розчарування від життя.
Згрупуйте всі пунктики, все, що відноситься до фінансів - запишіть в групу фінанси, все, що стосується взаємин з чоловіком - теж буде своя група, турбує здоров'я і погане фізичне самопочуття - збирайте все, пов'язане зі здоров'ям в одну групу. У вас будуть свої пунктики, значить і свої групи.
Оцініть, яка з цих груп невирішених завдань особливо роздирають вашу душу? Що ятрить ваше серце і рве нерви? Що б'є навідліг найболючіше?
Швидше за все це буде та сама «гаряча тема», про яку ви майже постійно роздумуєте протягом дня. Іноді ця тема, про яку люди намагаються «забути», використовуючи роботу, круговорот домашніх турбот, заїдаючи або закуповуючи. Хто як уміє, так і намагається полегшити біль.
Вибрали тему для подальшої роботи? Відмінно, йдемо далі.
Крок 2. Шукаємо причину - відкопуємо «корінці».
Розділіть зошит на три колонки (бажано писати на весь розворот) Виписуйте в першу колонку все, що ви внесли в гарячу тему.
Наприклад, ваша гаряча тема - взаємовідносини з чоловіком. І в вашому списку можуть бути такі пункти (приклади з ваших відповідей на недавнє опитування):
- Він дуже багато працює, а сім'я за залишковим принципом.
2. Дратує його манера купувати мені подарунки в останній момент і завжди це зовсім не те, що мені хотілося.
3. Не подобаються деякі його звички і погляди на життя.
4. Здається, що ми чужі люди, немає близькості і бажання дарувати одне-одного.
5. Почуваюся тяглової конем, тягну все на собі.
6. Не цінує, забула про компліментах, кожен день одні претензії і невдоволення один-іншому.
Це вершки ваших проблем. Видима частина. І часто вершки - це просто наслідок чогось більшого. А чогось більшого - це корінці, ось їх ми і будемо розкопувати. Навпроти кожного пункту в другій колонці будемо описувати знайдені корінці.
Розкопувати просто - ставте собі запитання «Чому це відбувається? У чому причина того, що відбувається? »Не лякайтеся, що незрозуміло, наведу приклади.
- Він дуже багато працює, а сім'я за залишковим принципом. - Чому? Він намагається забезпечити нашу сім'ю найкращим. Багато працює для того, щоб ми могли дозволяти собі більше.
2. Дратує його манера купувати мені подарунки в останній момент і завжди це зовсім не те, що мені хотілося. - Чому? Він стає забудькуватий і розсіяний.
3. Не подобаються деякі його звички і погляди на життя. - Чому? Живучи разом довше, я буду дізнаватися його краще і краще. І не всі, що я знайду і дізнаюся, обов'язково мені подобається. Навіть на сонці є плями.
4. Здається, що ми чужі люди, немає близькості і бажання дарувати одне-одного. - Чому? У чому причина того, що відбувається?
5. Почуваюся тяглової конем, тягну все на собі. - Чому? У чому причина того, що відбувається?
6. Не цінує мене зовсім, я забула про компліментах, кожен день одні претензії і невдоволення один-іншому. - Чому? У чому причина того, що відбувається?
Розкопали корінці? Вже стає багато зрозумілим і розкладається все по своїх місцях. Наприклад, одвічний конфлікт багатьох жінок - нам дуже хочеться і уваги з боку чоловіка, і щоб заробляв. Але, на жаль, за те, що він надає нам увагу - йому не платять. Щоб заробляти гроші, йому доводиться їздити на роботу, а не обіхажівать нас.
У будь-якому пункті найчастіше ви знайдете цілком здорове пояснення того, що відбувається. Причина знайдена. Відмінно.
Крок 3. Формуємо план дій.
Почати діяти, задаючи в кожному пункті питання - А що я можу зробити, щоб поліпшити своє життя в цій галузі?
Знову повертаємося до прикладів.
- Він дуже багато працює, а сім'я за залишковим принципом. - Чому? Він намагається забезпечити нашу сім'ю найкращим. Багато працює для того, щоб ми могли дозволяти собі більше. - А що я можу зробити, щоб поліпшити своє життя в цій галузі? Подбати про якість його відпочинку, він буде швидко відновлювати свої сили, і зможе нас порадувати і самому порадіти нашим спілкуванням.
- Дратує його манера купувати мені подарунки в останній момент і завжди це зовсім не те, що мені хотілося. - Чому? Він стає забудькуватий і розсіяний. - А що я можу зробити, щоб поліпшити своє життя в цій галузі? Купити йому гарний щоденник, відкрито зізнатися про те, що хотіла б отримати від нього в подарунок.
- Не подобаються деякі його звички і погляди на життя. - Чому? Живучи разом довше, я буду дізнаватися його краще і краще. І не всі, що я знайду і дізнаюся, обов'язково мені подобається. Навіть на сонці є плями. - А що я можу зробити, щоб поліпшити своє життя в цій галузі? Сісти і виписати всі його чудові якості. Згадати про те, що є сонце. Поцікавитися у нього, а чому у нього такі погляди, що цінного в його звичках, що хорошого він отримує з їх допомогою. Адже якщо щось є в нашому житті - значить воно для нас потрібне і корисне. Що для нього корисного в них він знаходить? Дізнатися, а які ваші звички або погляди можуть дратувати його. Це і є діалог, взаємне спілкування, спрямоване на те, щоб робити життя один-одного щасливішим і радіснішим.
У третій колоні в результаті будуть ваші дії. Я думаю, що вийде навіть цілий план дій. Тут вже головне правильно визначити важливість-цінність кожного пункту і не відкладати в довгий ящик, а прямо на святах і зайнятися цими діями.
Благо попереду цілих чотири дні вихідних!
З радістю ваша Гульфия.