Мене дико дратував хрускіт в колінах. Хрускіт лунав не завжди, а лише тоді, коли я максимально їх розтягував, наприклад, сідаючи в позу немовляти. Це ось так:
А через деякий час я відчув, що після цієї пози і хрускоту в колінах ногах стає легше. Тоді я зрозумів, що хрест в колінах - це не завжди погано, і вирішив розібратися в цьому питанні.
На думку Стюарта, потрібно відповісти лише на одне питання:
Супроводжується хрускіт в колінних суглобах болем?
Якщо ви відчуваєте гострий біль, поколювання або тяжкість в колінах при виконанні вправ, можливо, це пов'язано з артритом. Тоді вам потрібно обов'язково звернутися до лікаря.
Також хрест може бути викликаний тим, що ви даєте колінних суглобів дуже велике навантаження. Наприклад, присідаючи занадто глибоко. І хоча професіонали радять присідати саме так, потрібно знати міру.
Ось кілька ключових рад:
- Якщо ви не хочете перевантажувати колінні суглоби, присідайте до кута в 90 градусів.
- Якщо хрускіт в суглобах супроводжується болем, варто відвідати лікаря.
- Глибокий присед може негативно позначитися на колінних суглобах.
- Хрускіт в колінах без болю називається «крепітація» і не завдає їм шкоди.
Взагалі крепітація і "гідродинамічні удари" (клацання в суглобах) - явища соверешенно різні. Перші - довгостроково існуючі і постійно повторювані звуки на кшталт "хрускіт снігу". Причина - порушення однорідності гиалинового хряща. Друге - вивільнення газів, розчинених в суглобової рідини в результаті розтягування суглобової сумки, зазвичай після клацання неможливо його повторення в течяеніі 10-15 хвилин, поки гази знову не розчиняться.
"Я хочу порадити. Або ви повинні. Але якщо у вас. То зверніться до лікаря" що за клоун? Далекий від розуміння проблеми, але вже намагається роздавати незрозумілі поради. Краще відразу звертатися до лікаря!