Тільки-тільки ми планували відпустку, із задоволенням представляли, як проведемо час відпочинку, а дні, на які покладалося стільки надій, стрімко пролетіли, і вже завтра (післязавтра, через пару днів) має бути повернутися на роботу. Як не хочеться! Як сумно! Але вдіяти щось нічого не можна ... Залишається тільки задуматися, як з найменшими втратами адаптуватися на роботі після відпустки.
Міла ГОЛОВЧЕНКО, керівник прес-служби HeadHunter по СЗФО .:
Нерідко люди визнають, що їм не вистачило відпустки для повноцінного відпочинку. Але ж хороший відпочинок необхідний в тому числі і для того, щоб після тривалої відсутності на роботі дійсно хотілося туди повертатися. І тут необхідно спочатку правильно переключитися, щоб думки про робочих питаннях відійшли на другий план і залишилися на час в стороні. Перемикання частіше пов'язане з якимось активним заняттям, фізичним навантаженням. Це може бути пробіжка, заняття спортом, зустрічі з друзями - все що завгодно. Важливо, щоб людина дійсно підготувався до повноцінного відпочинку.
Адаптація до робочого процесу пройде швидше, якщо повернутися з поїздки за кілька днів до виходу на роботу. Якщо приїхати напередодні, і відразу, що називається, з корабля на бал, не залишиться часу на те, щоб прийти в себе.
Після відпустки не варто братися за всі справи відразу: сфокусуйтеся на основних, які не терплять зволікання. Це важливо, тому як в перші дні і навіть тижні після відпочинку працівник менш ефективний. Так що спочатку вживайте робочий час на прочитання і розбір пошти, треба запитати у колег ключові моменти роботи над спільними проектами, почніть поступово включатися в робочі процеси.
У перший день після відпустки дуже важко включатися в робочий процес. Щоб процес адаптації пройшов легше, необхідно підготуватися до першого робочого дня ще перед відходом у відпустку, тобто по можливості приготувати всі документи, які можуть знадобитися в момент повернення, привести всі справи в порядок, щоб по виходу на роботу не було необхідності щось робити в пожежному режимі. Крім того, важливо заздалегідь намітити план дій на перший робочий день, зафіксувати його в своєму щоденнику, щоб після відпочинку можна було поступово приступити до справ, не кажучи болісно, що ж було перед відпусткою, на чому ви зупинилися, вирушаючи на відпочинок.
Для зниження стресу, пов'язаного з адаптацією після відпустки, по можливості не приступайте до справ, що називається, з порога, спочатку поговоріть з колегами, дізнайтеся, які зміни відбулися в компанії за час вашої відсутності. Дуже добре, якщо є можливість зайнятися новим цікавим проектом, так як творчість піднімає настрій і дозволяє зменшити наслідки депресії, пов'язаної із закінченням відпустки.
Алевтина НІКІТІНА, керівник відділу персоналу холдингової компанії «Сервіс Груп»:
Як то кажуть, ніхто не потребує у відпустці так, як тільки що відпочив. Вченими доведено, що повернення з відпустки - це сильний стрес для організму. Всіх неприємних наслідків, на жаль, не уникнути, але згладити гострі прояви можна. По-перше, полум'яне бажання розгребти відразу все завали до добра не доведе. Переступивши поріг офісу, не кидайтеся на «простоюють» роботу. Інакше відчуття паніки і жаху від масштабу несделанного нажене на вас ще більшу нудьгу. Перші дні на роботі краще провести спокійно - для будь-якого старту важлива розминка. По-друге, постарайтеся розпланувати свій перший день так, щоб спочатку зайнятися простими справами: розберіться з поштою, наведіть порядок на столі, замовте необхідну канцелярію, познайомтеся з новими співробітниками, детально дізнайтеся, чим займалися ваші колеги, поки ви відпочивали. Другий день можна присвятити плануванню своїх дій на найближчі дні, тижні, місяці. А там вже можна і за роботу прийматися.
Відпочинок, безсумнівно, важлива складова нашого життя. Раз на рік ми отримуємо можливість відволіктися від своїх повсякденних обов'язків і набратися нових вражень. А ось пройде цей час з користю або заподіє шкоду, найбільше залежить від вас! Як казав один мудрець, робіть те, що любите робити, і у вашому житті не буде жодного робочого дня.
Анна ОВЧИННИКОВА, менеджер з персоналу ТОВ «Інтернейшнл Кейтерінг»:
Відпустка, а особливо його закінчення, як би дивно це не звучало, є дуже непростим періодом життя для будь-якої людини. Часто повернення до звичного активного робочого темпу викликає психосоматичні порушення в організмі, або так звану «депресії після відпустки». Щоб максимально згладити прояв цієї нудьги, варто плавно вливатися в робочий процес, наприклад, приступити до роботи в середині тижня: в середу або четвер, адже за рахунок майбутніх вихідних організму буде простіше перебудуватися. Також не варто відразу кидатися в бій і братися за найскладніші справи - все повинно бути в міру, ефективність ваших дій все одно буде нижче, ніж зазвичай. Але найголовніше - налаштовуватися на позитивну хвилю, згадуючи найщасливіші і яскраві моменти відпустки, працювати із задоволенням, тоді період адаптації пройде набагато легше, і час до наступної відпустки пролетить швидко і непомітно.
Юлія СКРИПНИК, менеджер з персоналу ТОВ «Контакт Сервіс» (call-центр):
Щоб швидше адаптуватися до робочій обстановці після відпустки, в першу чергу, необхідно так продумати своє повернення, щоб до виходу на роботу залишалося хоча б два дні. Адже людині необхідно адаптуватися до звичного способу життя, повернутися до колишньої активної діяльності, налаштуватися на робочий лад.
У перший день виходу на роботу не варто завантажувати себе численними справами. Найкращим способом вважається спланувати свою трудову діяльність на найближчий тиждень і розподілити всі справи по днях, поступово збільшуючи навантаження до середовища і знову знижуючи її до п'ятниці. Таким чином можна уникнути перевтоми і подальшої апатії. Крім того, повернувшись на роботу, неодмінно варто керуватися наступними мотиваторами: «За роботою час летить непомітно» та т. Д. Подібне самонавіювання і включення в певний режим дозволять адаптуватися до робочого процесу буквально за три-чотири дні і не на шкоду своєму здоров'ю.