Вагітність - це саме радісна подія в житті майбутніх батьків. Адже, нарешті, відбулася їхня мрія і в найближчому майбутньому вони мають стати справжньою родиною і дати життя новій людині. Проте, багатьох жінок вагітність трохи лякає, адже вона вимагає внесення певних змін в усталений життєвий побут. У даній статті, розміщеної на сайті Свадьбаголік.Ru. ми спробуємо розповісти майбутнім мама, що робити під час вагітності.
Важливі складові: прогулянки і зарядка
Для того, щоб ваша вагітність пройшла без будь-яких ускладнень, а ви змогли підготуватися до майбутніх пологів, необхідно змінити свій організм. В успішному виконанні цього завдання вам допоможуть певні фізичні навантаження, правильне харчування і, звичайно ж, психологічний настрой.
А чи можна займатися спортом під час вагітності, і яким саме? З такими питань майбутні мами досить часто звертаються до акушерам, лікарям або більш досвідченим жінкам. Користь фізичних вправ не викликає ні у кого ніяких сумнівів. Оскільки вагітна жінка веде менш активний спосіб життя, ніж раніше, то зарядка стане відмінним способом зміцнити м'язи, підняти настрій, а також привнести різноманітність в монотонні будні. Крім того, фізичні вправи під час вагітності допоможуть зберегти колишню фігуру, її привабливі обриси.
Що робити під час вагітності: геть страх і тривогу
Не секрет, що наш душевний стан має великий вплив на фізичні функції організму. Саме тому, якщо психологічний настрой майбутньої матері не зовсім в порядку, пологи можуть пройти з ускладненнями. Страх, збудження, паніка і непевність погано позначаються не тільки на душевну рівновагу вагітної жінки, але і на самопочутті малюка. Ставлячи собі питання: «як поводитися під час вагітності», пам'ятайте, що найголовніше - це ваш психологічний настрій. Так що розслабтеся і отримуйте задоволення від свого незвичайного і чарівного стану.
Як правильно харчуватися в цей період?
Для майбутній мами велике значення має правильно і грамотно складена дієта. Щоб не нашкодити собі і своєму малюкові, вживайте в їжу лише свіжі продукти, з обережністю ставитеся до солінь, гострим продуктам і достатку солодких виробів. Проте, якщо ви відчуєте сильне бажання поласувати якимсь делікатесом - не варто собі відмовляти в цьому. Адже ваш організм - це кращий дієтолог, який знає, що йому необхідно і корисно.
Що робити під час вагітності: відвідування курсів майбутніх батьків
Дуже корисним під час вагітності виявиться таке заняття, як відвідування школи «відповідальних батьків». При цьому ходити на подібні курси рекомендується не тільки майбутній мамі, але також і татові. Школи «відповідальних батьків» існує практично при кожній жіночій консультації. Тут вам дадуть всі необхідні поради, підготують до появи немовляти і підкажуть відповіді на питання, що цікавлять.
Фотокартку на пам'ять
Щоб увічнити ці чудові моменти життя, фотографуйте свій збільшується животик щомісяця. Трохи згодом ви зможете переглянути знімки, знову пережити те дивний стан, яке бере участь у протязі всієї вагітності, і зважитися на другі пологи.