Я - профан в медицині, але все тільки що сказане є істини медицини настільки початкові, що їх не стане тепер заперечувати, звичайно, жоден лікар. А їх цілком достатньо для практичної відповіді на поставлене запитання, що треба робити, щоб жити в місті, не втрачаючи здоров'я.
Перше - треба посилити дихання організму - легкими і шкірою, - так як повітря в місті взагалі бідний киснем.
Друге - треба протидіяти всяким застоям в організмі, підтримуючи правильне і енергійне кровообращфніе. Саме в крові природою закладено ідеальний образ людини і, проходячи по організму з достатньою енергією, вона діяльно виправляє з цього образу все каліцтва організму, як правильна колодка виправляє погано зшитий чобіт.
Живучи в селі, дихаючи повітрям, багатим киснем, неминуче роблячи багато руху під відкритим небом, можна обмежуватися тим диханням, яке дають легкі. Переїхавши в місто, необхідно і шкіру змусити дихати енергійно, щоб кров окислюється досить і своєчасно звільнялася від залишків відбувається в ній перегару соків, що робиться головним чином шкірою. А для цього необхідно щоденне обмивання всього тіла. А обмивання це - теплою водою - володіє організм до застуди, а холодною водою - забирає від організму стільки тепла, що відновити його виявляється не-рідко не по силам худому і слабкому організму городянина.
Значить при першому ж кроці - тупик, чи не так?
Друге завдання - подолання будь-яких застоїв, які масою дрібних і великих боліт наповнюють організм городянина - ясно чого вимагає: розтирань, руху, гімнастики, а де час на це у зайнятого і нервового городянина, де знання, необхідне для цього? Немає і часу, та й знання теж, а без знання не важко себе і надірвати гімнастикою.
Значить і тут тупик. І віз - понині там.
Необхідний набір дій для збереження здоров'я в міських умовах описаний тут