Що робити, щоб завжди бути бадьорим і здоровим?
Внутрішній стан навпростець впливає і на загальний фізичний стан організму, безпосередньо відбивається на здоров'ї людини. У кожної людини є свої кошти для підтримки бадьорості та здорового стану, ми ж постараємося розповісти про найпростіші методи, які доступні кожному. Також ви можете поділитися своїми секретами збереження здоров'я на нашому форумі.
Найчастіше стан зневіри і втоми переслідує нас в міжсезоння, коли незрозумілі речі кояться з погодою, і навколишнє оточення виглядає сірою і безрадісним. У цей період зовсім не бажано сідає на дієту або вдаватися до свідомого обмеження себе в чому б то не було. У періоди зневіри джерелом бадьорості можуть стати улюблені фрукти або овочі або плитка шоколаду, а іноді просто захоплення певним заняттям - хобі.
Бадьорість за розкладом ...
Крім позитивного настрою, треба також робити певні дії, щоб зберегти здоров'я і бадьорість як на міжсезоння, так і взагалі на цілий рік. Перш за все, треба пам'ятати про декілька простих правилах, наприклад про те, що нашому організму потрібно чисте повітря.
У великих містах це справжня проблема, тому по можливості потрібно вибиратися на природу, щоб прогулятися або пікніка. Щоб відчувати в собі сили для реалізації своїх планів, необхідно завжди підтримувати власний імунітет. Насправді величезним помилкою є той факт, що піклуватися про імунній системі треба тільки восени і взимку, тому що в холодні температури організм стає більш вразливим. Жарка пора року теж є певним стресом для організму.
Для збереження здоров'я існує безліч методів і не тільки медикаментозних, таких як прийом вітамінів або санаторний відпочинок, а й народні засоби часто можуть послужити хорошу службу. Щоб убезпечити себе в зимовий період від різних вірусів і нездужань, можна приготувати собі спеціальну суміш з соку алое, меду і вина і приймати її до прийому їжі. Всім вже давно відомо про цілющі властивості алое, наприклад, при захворюванні горла. Готуючи подібну суміш для дітей, замість вина використовують лимони, перекручені через м'ясорубку.
Якщо ви не можете сидіти на дієті або не хочете просто цього робити, а очищати організм все-таки необхідно, щоб відчувати себе бадьорим, то кращим способом для цього може стати відвар вівса. Його заварюють, наполягають і п'ють як перед їжею. Він покращує загальний стан організму, зміцнює нервову систему, серцево-судинну систему і сприяє нормалізації обміну речовин. Готують його так: неочищений овес подрібнюють, заливають кип'яченою водою і настоюють протягом доби. Після цього потрібно обов'язково процідити відвар і можна приймати.
Більшість проблем зі здоров'ям виникає через неправильне харчування і неотримання нашим організмом необхідних мікроелементів і вітамінів. Тому треба з увагою ставитися до організму в цілому, а не тільки стежити за зовнішніми проявами. Наприклад, для підтримки серцево-судинної системи є чудовий засіб, який також можна виготовити в домашніх умовах. Необхідно подрібнити наявні в будинку сухофрукти, такі як курагу та ізюм, додати дрібно нарізаний волоський горіх, і перекручений з шкіркою один лимон. Потім перемішують отриману масу з медом і приймаєте по столовій ложці 2-3 рази на день. За допомогою цієї насиченою вітамінами суміші можна також регулювати тиск, якщо воно високе, то просто виключаєте з інгредієнтів курагу, і його можна стабілізувати. При зниженому тиску потрібно взяти кілька лимонів, подрібнити разом зі шкіркою, попередньо очистивши від насіння і залити кип'яченою водою. Потім дати відстоятися в холодильнику протягом кількох днів, а потім додати трохи меду і вживати по 1 столовій ложці перед кожним прийомом їжі.