Період очікування появи малюка є дуже важливим моментом в житті кожної матері. Під час вагітності у жінки з'являється додаткова відповідальність за своє здоров'я. Ресурси і сила організму майже повністю витрачаються на те, щоб виносити плід. Часом імунітет майбутньої мами стає більш слабким і сильно знижується, виникає велика ймовірність заразитися вірусом, хворіти ГРЗ або грип. Пік захворювань припадає на початок весни і середину осені. В цей час лікарями рекомендується найбільш уважне ставлення до стану свого здоров'я. Жінка повинна знати, що робити вагітної.
Правила для вагітних
- В першу чергу, необхідно повне виключення самолікування, оскільки так можна завдати шкоди майбутній дитині, в зв'язку з чим можливе виникнення проблем зі здоров'ям малюка.
- При ви почуваєте себе недобре прислухатися до свого організму, який попереджає Вас про хвороби. Для уникнення наслідків не варто ігнорувати таких сигналів. Необхідно вчасно вжити заходів, щоб усунути невеликі неприємності, які при збільшенні можуть загрожувати виникненням непередбачених серйозних наслідків.
- Ще одне правило, що робити вагітної. - це ведення здорового і активного способу життя. Слід дотримуватися дієти, їсти більше продуктів, які багаті мінералами і вітамінами. Під час вагітності дуже корисний кальцій, необхідний як будівельний матеріал для кісток і скелета малюка. Рекомендується більше гуляти на свіжому повітрі. Таке корисне і нескладне заняття здатне принести плоди розвитку дитини.
- Дуже важливо з серії, що робити, якщо я вагітна. - це вести бесіду з дитиною з самого початку вагітності і до пологів. Таким чином буде встановлено невидимий контакт, який допоможе в майбутньому Вам в спілкуванні з дитиною. Діти є дуже чутливими саме в той час, поки вони знаходяться в утробі матері.
- Сучасними дослідженнями виявлено, що під час вагітності у жінки виробляється гормон кортизон, який є невидимим помічником, який веде боротьбу з будь-якими проявами алергії. У вагітних практично немає цієї недуги, але бувають і виключення. Під час вагітності може виникнути алергія на запах і шерсть тварин. Щоб захистити себе від небажаних наслідків, потрібно намагатися уникати прямого контакту з тваринами. Ще в якості одного сильного алергену може виступати пилок і аромат квітів, тому варто по можливості виключити цей подразник на час вагітності.
Що повинна знати вагітна жінка
Якщо з'являються часті запаморочення, відчувається слабкість, посилене серцебиття, то ці ознаки вказують на те, що в організмі нестача заліза. Ці симптоми відносяться до захворювання, яке називається анемією, під час якої відбувається зниження кількості кисню, що надходить у кров, і погане засвоєння поживних речовин. Для профілактики анемії слід вживати в їжу продукти, в яких міститься залізо. До них відносяться червона риба, м'ясо, твердий голландський сир, сир, яблука зелених сортів, м'якоть хурми.
Таке харчування рекомендується притримувати в самій середині вагітності, у другому триместрі. Частим подразником майбутніх мам є поява головного болю. Що потрібно робити вагітним при головних болях? Причиною появи головних болів є сильна напруга всього організму. Слід прислухатися до своїх відчуттів і постаратися самостійно усунути недуга. При легких симптомах можна зробити масаж голови і шийного відділу. Стійка біль може бути викликана перенесеним стресом, частими перепадами в тиску, токсикозом, алергічними подразниками і хронічним безсонням. Рекомендується регулярно провітрювати приміщення.
Що не можна робити вагітним
Те, що вагітним не можна пити, курити і вживати наркотичні засоби, це відомо кожному. Але, крім цього, існують ще деякі обмеження і заборони. У плані харчування слід виключити продукти, що містять кофеїн, непастеризоване молоко, м'які сири і морські продукти. На пізніх терміну не можна їсти багато шоколаду. Вагітним не можна робити різких рухів, піднімати тяжкості, використовувати засоби побутової хімії, робити ремонтні роботи, підніматися на висоту, не можна довго стояти на одному місці, сидіти, закинувши ногу на ногу, стрибати, бігати, приймати гарячі ванни, нервувати. Протипоказана сидяча робота протягом тривалого часу без перерв.
Як правильно спати при вагітності
У статті «Як правильно спати при вагітності» описано, чи можна спати на животі при вагітності. Розглянуто, як спати під час вагітності на боці, на спині. Дано рекомендації, як вставати з ліжка під час вагітності.
Яйця під час вагітності
Розглянуто, ніж корисні яйця під час вагітності. Представлені властивості курячих яєць та надано рекомендації щодо їх вживання під час вагітності. Описано, ніж корисно при вагітності вживання перепелиних яєць.
Масло евкаліпта і ялиці при вагітності
Масло евкаліпта і ялиці при вагітності, їх корисні властивості. Використання евкаліптової олії: показання та застереження. Застосування ялицевої олії вагітними.