Вплив зовнішніх факторів на старіння.
Вплив зовнішніх факторів на старіння непередбачувано, оскільки потік зовнішнього впливу на людину у всіх різний і абсолютно не залежить від віку. І не всі фактори впливу призводять до смерті. Але безперечним є те, що всі вони викликають пошкодження організму в тій чи іншій мірі і не проходять безслідно і, як результат прискорюють процес старіння.
☻ До числа зовнішніх факторів, що впливають на старіння організму відноситься навколишнє нас екологія (вихлопні гази автомобілів, продукти горіння вугільного, нафтового, газового виробництва, забруднення природи отрутохімікатами, які по харчовому ланцюжку доходять до нашого організму).
☻ Але існують і такі зовнішні види впливів, яким не можуть протистояти захисні сили організму навіть у молодому віці: небезпечні інфекційні хвороби, транспортні аварії, нещасні випадки в побуті, на виробництві, пожежі, військові конфлікти і навіть просто безглузді випадки, яких в житті зустрічається безліч.
Що старить організм?
Сильний шум старить організм. На думку вчених, шум шкодить здоров'ю. коли людина чує гучний шум, його організм для боротьби з ним, починає активно виробляти вільні радикали, які окислюють все, що зустрічається на їхньому шляху, в тому числі і молекули ДНК, але ж в них зберігається генетична інформація. Окислювальний стрес може викликати мутації клітин, провокуючи виникнення різних захворювань: артриту, катаракти, автоімунні хвороби та онкологічні захворювання, що призводить до швидкого старіння організму.
Протистоять утворенню радикалів в організмі - антиоксиданти. які містяться в рослинах, ягодах, фруктах і овочах. Найчастіше включайте в свій раціон: шпинат. капусту, буряк, виноград, вишню, апельсини, чорнослив, родзинки та інші.
Непомірне споживання червоного м'яса призводить до старечої сліпоти. Дослідження показують, що ті любителі червоного м'яса, які з'їдають більше 10 порцій на тиждень, на 47% частіше хворіють старечої сліпотою. У всьому повинна бути міра, необхідно робити рибні дні і дні зі споживанням білого м'яса.
Відсутність фізичної активності. Гнучкість тіла, запевняють фахівці, є важливим показником молодості організму. Фізичні вправи і тренування, фізична праця потрібні в будь-якому віці, особливо після 50 років. Деякі вчені впевнені, що з віком фізичне навантаження має бути довший. Якщо до 50 років досить 35 хвилин для тренування, то після 50, на кожен рік рекомендують додавати по 5 хвилин. І більше приділяти уваги вправам на гнучкість.
Хоча я зустрічала й інша думка, в якому простежується думка, що активність потрібна в будь-якому віці, але в міру своєї можливості. Якщо упор робити на збільшення навантаження з віком, то до 70 років по їх системі потрібно буде займатися більше 2 годин.
Довге перебування в сидячій позі старить організм. Сидячий спосіб життя сприяє відкладенню жиру на животі та стегнах, застою крові в організмі, збільшує цукор в крові. Щогодини після перебування на стільці, намагайтеся ходити, рухатися, займатися фізичною працею. Якщо дуже втомилися, краще полежати, ніж відпочивати сидячи. Що ще старить організм?
Захоплення дієтами. Імунна система жінки старіє повільніше, порівняно з чоловічою, тому жінки більш міцні і здорові. Але голодування і надмірне захоплення дієтами знижують захисну реакцію організму, підриваючи імуннітет і позбавляючи його захисту. Тому фахівці радять замість дієт підібрати такий баланс продуктів, який би і вага тримав в нормі, і здоров'я не підривав, наприклад, дієта продовжує життя.
На жаль, тривалість життя людини не залежить від видової приналежності. Поєднання внутрішніх і зовнішніх факторів не тільки впливають на старіння, але нерідко приводять людину до смерті. І все тому, що доля людини в відпущений для нього період проживання насичена цими внутрішніми і зовнішніми факторами, частково контрольованими, а то і просто випадковими.