У нинішній час величезну увагу приділяють зовнішнім виглядом. Головним критерієм краси вважається струнка, ідеальна фігура. Саме тому і жінки, і чоловіки ведуть активну боротьбу із зайвою вагою. Адже всього кілька століть назад пишні панянки були межею мрій для чоловіків.
Так що таке дієта і для чого вона потрібна?
Термін «дієта» має грецьке походження і означає - образ життя або режим харчування. Тільки ось на сьогоднішній день дієта - це спосіб боротьби із зайвою вагою.
Зараз існує величезна кількість різноманітних дієт, тому люди, які страждають від зайвої ваги, знаходяться в розгубленості. Перед ними стоїть одне питання: Яку дієту вибрати?
Для початку потрібно визначиться яких саме результатів ви очікуєте від тієї чи іншої дієти:
- скинути вагу за короткий період часу, а потім повернутися до звичного раціону харчування;
- отримати довгостроковий ефект від схуднення.
При схудненні варто дотримуватися не одну дієту, а об'єднати комплекс заходів в боротьбі із зайвими кілограмами. Сюди також повинні входити спортивні вправи, які допоможуть спалювати калорії і підтримувати тіло в тонусі.
Мета дієти - вживання нізкоколорійной їжі, зміна співвідношення кількості білків, жирів, вуглеводів.
Завдання дієти - змусити організм використовувати підшкірний запас жиру в якості енергоностімулятора.
Але головним завданням дієти є зміна мети з ідеї схуднення на ведення здорового способу життя. Дати зрозуміти організму, що їжу потрібно переробляти не в жири, а в енергію для підтримки спортивного способу життя. Варто більше рухатися, бути енергійними, рухливими і ваш результат залишиться з вами на довго.
- для швидкого схуднення;
- для талії;
- для ніг;
- для набору м'язової маси;
- для волосся;
- для матерів-годувальниць;
- для діабетиків;
- для шкіри;
- для набору ваги;
- для вагітних;
- для чоловіків;
- для підлітків;
- виноградна;
- безжирова;
- водна;
- при запорах;
- лікувальна;
- молочна.
Необхідно пам'ятати, що схуднення - це перший етап, вам потрібно стабілізувати вагу і індивідуально підтримувати його все життя.