Що таке кроулинг! Користь! Техніка виконання кроулинг! Ladys pages

Кроулинг - ходьба на четвереньках. Винайшов Джозеф Хубертос Пілатес.

Існує думка, що з еволюцією людини в прямоходячої з'явилися і проблеми з хребтом і гемороєм, з цього робимо висновок: щоб позбутися від цих проблем варто повернутися до витоків, наприклад ходьби не рачки.

Користь від кроулинг:

• благотворно впливає на ендокринні залози,
  
• профілактика остеохондрозу,
• знімається навантаження з хребта, завдяки чому йде біль в шиї і попереку,
• поліпшується мозковий кровообіг
• профілактика варикозу,
• зміцнюються м'язи і кістково-суглобова система,
• знижує вагу.

Кроулинг допоможе при головних болях, зняти спазми, напади радикуліту і навіть астми.

Техніка виконання кроулинг.

Виконувати цю вправу слід пересуваючись на четвереньках, на витягнутих руках і витягнутих ногах.

Пересування при кроулинг можна урізноманітнити зображуючи різних тварин, змінюючи темп (швидше, повільніше), стрибками, з використанням колін, або на трьох кінцівках, риссю, поповзом.

Для поліпшення загального стану, не обов'язково годинами зображати тварин, досить замість ранкової зарядки вставши з ліжка, походіть на четвереньках, а потім увечері, перед сном. Дуже корисно ходити на четвереньках на свіжому повітрі.

Таким чином, кроулинг, робить благотворний вплив на весь організм в цілому, нехай навіть ми виглядаємо при цьому трохи дивно.