Мелатонін - це такий гормон, регулятор циркадних ритмів і не тільки! Він виробляється тільки уві сні і тільки в темний час доби. Він дуже важливий для організму! Концентрація гормону в крові досягає максимуму з 11 години і до 5-ї години ранку, потім поступово знижується. Всі системи в здоровому організмі взаємопов'язані, гормональна - ендокринна> нервова> імунної. При нестачі Мелатоніна поступово розвивається безсоння, а за нею невроз і депресія. Якраз у розвитку багатьох форм депресій звинувачують Серотонін і Мелатонін. Попередником цих двох гормонів, є незамінна амінокислота - Триптофан.
Мелатонін - гормон сну. Від нього безпосередньо залежить наше здоров'я, молодість. Виробляється він шишкоподібної залозою і всього 2 години в добу-з 23 до години ночі, або з 24 до другої години ночі і все і причому в повній темряві. Норма-3мг. У 30 років уже -2,8мг, в 40- 2,5мг, в 50-2мг, а далі до 1 мг. Якщо цього гормону виробляється тільки на 5%, то жити залишилося недовго. Після 40-45 років бажано його приймати додатково в спреї або жувальних таблетках перед сном, щоб продовжити молодість організму. Ш.железа-дірежер всіх гормональних залоз. Від вироблення мелатоніну залежить і її робота. Мелатонін управляє ходом біологічного годинника, а значить всім нашим життям. Безпосередньо впливає на метаболізм. Мелатонін- природний захист організму.
