Питання про те, яку воду пити, хвилює багатьох росіян. Перш за все тих, хто намагається дотримуватися здорового способу життя. Також і тих, хто страждає тими чи іншими захворюваннями і хоче по можливості шкодити своєму організму якомога менше, в тому числі і вживаючи воду.
То яку воду пити, щоб не тільки не заподіяти шкоди своєму здоров'ю, але принести йому користь?
Водопровідна вода - кип'ячена або відстояна не принесе шкоди, але і користі не додасть. Тому найкращим виходом було б вживання мінеральної води. Слід пам'ятати, що під словом «мінералка» може ховатися як мінеральна вода з природних джерел, так і мінералізована - штучно вироблена вода, яка за своїм хімічним складом відповідає природній мінеральній воді, проте не володіє властивими їй цілющими властивостями.
Природна мінеральна вода в залежності від хімічного складу різниться на три типи.
Питну очищену воду можна в повному розумінні вважати мінеральної оскільки їй невластиві лікувальні властивості. Пройшовши складну систему очищення, така вода вже містить мінімальну кількість солей. Цей тип води вважається абсолютно нешкідливим і годиться для приготування їжі.
Всёзнающая статистика стверджує, що середньостатистичний росіянин випиває столової мінеральної води в 50 разів менше середньостатистичного француза чи італійця. У багатьох росіян мінеральна вода асоціюється з необхідністю лікування. Така думка з'являється, перш за все, тому, що багато років в пляшках у нас продавалася тільки мінеральна вода, призначена для лікування. Але в даний час змінилося дуже багато чого в навколишньому світі. У тому числі і асортимент продаваних в пляшках вод. Тому пити столову мінеральну воду можна просто для підтримки власного організму в нормальному, діючому стані.
Лікувальні мінеральні води, що містять більше 10 грам солей на літр, потрібно вживати тільки за призначенням лікаря. Насичені біологічно активними мікроелементами води зі слабкою мінералізацією також вимагає попередньої лікарської консультації. Самостійне безконтрольне застосування таких вод загрожує різними наслідками. Деякі води містять мало солей, але при цьому в них велику кількість бору. Випивши такої води, ви можете зіпсувати романтичний вечір з коханою - висока концентрація бору не дозволить вам закінчити вечір бурхливої ночі. У західних країнах подібні води реалізуються через аптечну мережу, щоб люди пам'ятали про властивості такої води.
Хто повинен пити мінеральну воду?
Чарівні жінки, що стежать за фігурою і вагою.
Чоловіки, які ведуть активний спосіб життя.
За підсумками обстеження американськими лікарями 50000 чоловіків, вони прийшли до наступного висновку. Представники сильної статі, які вживають більше 2,5 літрів рідини на добу, в два рази менше ризикують захворіти на рак сечового міхура. Для ефективної профілактики цієї хвороби у чоловіків перше місце серед інших рідин займає саме вода. Обережніше треба бути з яблучним і грейпфрутовим соками - вони підвищують ризик утворення каменів у нирках.
Як і коли пити мінеральну воду?
Абсолютно здоровим людям лікарі рекомендую випивати склянку мінеральної води перед сніданком. Закінчивши свої фізичні вправи, випивайте мінералку маленькими ковтками. Це відновить водний баланс. Якщо ви застуджені, мінеральна вода допоможе зміцнити імунітет і вивести з організму мікробні токсини. При зниженій секреції шлунка слід пити мінеральну воду температурою 18-24 градуси за 15 хвилин або безпосередньо перед їжею. Ковтаючи її потроху і повільно. При гастриті з підвищеною секрецією шлунка, виразковій хворобі, нападах печії і відрижки, мінеральну воду рекомендують пити через півтори-дві години після їжі. Температуру води краще довести до 40-50 ° С. Крім того, при виразковій хворобі мінеральну воду потрібно очистити від газів.