Про СІМ в гілці знайшов шпаргалку, яку О.М. зробив. Послідовно застосовувати кроки або "по інтуїції", деякі кроки не зрозумів.
шкода немає докладного опису, на зразок книг по ПЕАТ або Аспектіке, щоб самостійно освоїти.
Я б і ПЕАТ з Аспектікой не радила по книгам вивчати. Багато нюансів, які можна схопити тільки спостерігаючи за роботою майстра.
Вітання.
Майже на 100% впевнений, що проблема викликана психологією, але не впевнений, чи можливо психотехніками її усунути. А якщо можна, то якими.
Боксом і іншими БІ ніколи не займався.
Відбувається 2ма варіантами.
1й. Завмираю, начебто до чогось несподіваного прислухаюся або обмірковую. На свідомому рівні, звичайно, нічого подібного визначити не можу, але спохвачуються через пару секунд - затамував подих, чи не дихаю. Починаю дихати, причому не плавно, а ривками.
2й. Дихаю плавно, без затримок. Спеціально свідомо стежив. Навіть при більш глибокому диханні (діафрагма більше "видувається"). Але через короткий проміжок часу повітря как-будто стає мало - відчуваю негативне відчуття в м'язах. Вдих (або видих) переривається і роблю глибокий або дуже глибокий (діафрагму "драспірает") вдих. Виходить начебто спазмотіческого руху. Причому, якщо цей сильний вдих був "достатній" - відчуваю, ніби всередині він через якийсь комок перевалився. З м'язів відразу негатив зникає і чітко відчуваю щось на кшталт "позитиву" - м'язи заспокоюються, на кшталт почуття відпочинку після напруги з'являється, особливо по руках до пальців відчуваю.
Вчора став відчувати грудку в центрі грудей. Іноді неприємне відчуття там же - ніби клубок прослизає, обертаючись навколо своєї осі. Точно не впевнений, але багато років тому таке було. Негативний оточення в школі, потім коледжі, постійні хвилювання (вихід з будинку на вулицю теж хвилювання), дихання перехоплювало, і відчуття хвилювання виходили саме з цього місця. Зараз грудку чітко відчуваю, навіть ближче до горла відгукується - немов здоровий шматок яблука проковтнув.
Не знаю, до кого звернутися за допомогою, щоб дізнатися, що це і як вилікувати. Відволікає по життю і від вправ по концентрації і медитації.
та ж проблема. збите дихання затримую не можу зрозуміти сама від чого, на автоматі. і здається це дуже впливає на хребет
і про опорно-руховий апарат в топіку про ясне тіло куніра писала
В основі багатьох випадків захворювання опорно-рухової системи лежить порушення уявного образу тіла (віртуальне тіло), але з цим образом медицина працювати не вміє. Лікар виписує таблетки, які дають тимчасове полегшення, мануальний терапевт може розслабити м'язи, поправити хребці, але якщо в образі тіла міститься негативна інформація, то хвороба повернеться через деякий час.
я думаю це і є моя проблема. як рботать з образами тіла самостійно.
та ж проблема. збите дихання затримую не можу зрозуміти сама від чого, на автоматі. і здається це дуже впливає на хребет
і про опорно-руховий апарат в топіку про ясне тіло куніра писала
В основі багатьох випадків захворювання опорно-рухової системи лежить порушення уявного образу тіла (віртуальне тіло), але з цим образом медицина працювати не вміє. Лікар виписує таблетки, які дають тимчасове полегшення, мануальний терапевт може розслабити м'язи, поправити хребці, але якщо в образі тіла міститься негативна інформація. то хвороба повернеться через деякий час.
я думаю це і є моя проблема. як рботать з образами тіла самостійно.
З негативної інфою працює медитація Три світла - класика в буддизмі.
Я не знаю чому. Я не знаю як. Я не знаю коли. Але я знаю, що є ти і є я, і значить рекол неминучий.
Kunira
як рботать з образами тіла самостійно.
Для початку можна спробувати попрацювати з так званими "ассистами", які добре описані в саєнтології. Книжку можна скачати ось тут. Вона називається "Проведення ассистов". Для багатьох процедур потрібен напарник.
ana
Класичний СІМ просто і і ефективно.