Що то серце слабо б'ється ...
Піклуватися про своє здоров'я треба ще з молодих років. Це особливо стосується серця. Властивості м'язів скелета впливати на прокачку крові по судинах встановлюється з народження людини, проте в тому випадку, якщо людина не звикла займатися фізичними розвиваючими вправами або спортом, то вже до 40 років м'язи вже не в змозі допомогти серцю.
Життя показало, що навіть легкі серцеві захворювання можуть звести в могилу приблизно 2% хворих людей. Що ж стосується важких випадків або операційного втручання, то відсоток смертності підвищується до 40%. Виходить начебто замкнутого кола: і лікування відбувається успішно, і людина, раптом, вмирає. Причина цього проста і полягає в поганій м'язі серця. А такою вона стала тому, що людина абсолютно ній не дбав.
Відомо, що, чим краще працюють капіляри, тим краще справляється зі своїми завданнями серце. Капілярні вправи для нормалізації діяльності організму полягають в піднятті рук, ніг і легким потряхіваніі ними. У наших руках міститься велика кількість капілярів, тому при струшуванні кінцівок з'являється невелика вібрація, що змушує капіляри «працювати» - скорочуватися, що впливає на швидкість руху крові по ним.
Судини, по яких «біжить» кров в організмі людини є своєрідним систему циркуляції. Т.ч. якщо поліпшити її в одному місці, можна домогтися її поліпшення у всьому організмі. Якщо немає бажання виконувати вправи для зміцнення капілярів можна просто бігати підтюпцем. Правда при цьому необхідно виключити великі навантаження на серце або суглоби.
Природа не ділить всіх, хто живе істот на хороших і поганих, і не може впливати на тривалість їх життя. Однак насправді живі істоти, в тому числі і люди, мають різну тривалість життя. Наприклад, серце слона і миші «запрограмовано» на 1000000000 скорочень, однак слон може прожити 50-60 років, а миша - 3 роки. І в цьому знову винне серце. Справа в тому, що у миші воно скорочується приблизно 600 раз за хвилину, тобто дуже швидко зношується. Серце слона б'ється один раз за дві секунди, тому і термін служби його значно вище. З цього випливає, що якщо уповільнити роботу цього органу можна продовжити собі роки?
Досягти цього просо. Варто тільки поспостерігати за довгожителями і дотримуватися їхніх порад, а саме: помірне, але повноцінне харчування, фізичні навантаження, повноцінний відпочинок - все це сприяє продовженню життя. Крім того, якщо тренувати капіляри регулярно, то покращиться заповнення серця кров'ю з вен, що тягне за собою зменшення кількості скорочень серцевого м'яза. Проведені дослідження показали, що, якщо людина буде регулярно робити фізичну зарядку, його серце буде битися не так часто. Т.ч. він може «заощадити» або продовжити своє життя на 20-30 днів щорічно.