План будинку Загальна площа з гаражем 114,6м2 Загальна площа з гаражем 114,6м2 Поверхів 2 Га.
Чудесне перетворення звичайної хрущовки План до перепланування.
Штори для залу. як підібрати модні штори правильно Штори грають дуже важливу роль в дизайні.
ЩО ОЗНАЧАЄ НОМЕР ВАШОГО КВАРТИРИ. Разом з квартирою нам дістається і її номер. Навряд чи.
- додатки
- Пошук по щоденнику
Що треба їсти, щоб молодо виглядати?
Ти те, що ти їси - ця досить відома приказка набуває нового змісту, коли мова йде про молодість і здоров'я нашій шкірі. Адже те, що ми їмо, може вплинути на нашу шкіру краще найдорожчою косметики. Отже, які ж продукти допоможуть нам зберегти молодість?
кольорові борці
Вільні "шкідливі" радикали потрапляють в організм з ультрафіолетом. сигаретним димом. з жирами. Зброя проти них міститься в ягодах, родзинках, винограді і червоному вині, у вигляді поліфенолу - натурального барвника. Абрикоси, манго, морква, помідори - це лише маленька частина продуктів, завдяки яким ми можемо позбутися від зморшок.
Вічно молодий
Серед вітамінів королем омолоджуючих речовин є вітамін Е. Його багато в насінні льону, маслиновій та соняшниковій оліях, мигдалі. Перший крок до оксамитової шкіри - очищення організму. Для цього потрібно пити багато мінеральної води, фруктових соків, зелений і трав'яний чай. Це зволожує шкіру зсередини і виводить токсини. "Чистять" шкіру також виноград, кавуни і яблука.
гладка фортеця
Не забудь внести в список продуктів морську рибу - завдяки їй, шкіра стає пружною і гладенькою. Дуже важливий для шкіри, як і для кісток, кальцій, якого багато в молоці і молочних продуктах.
10 продуктів, які продовжать твою молодість
чорнослив
Ізюм
смородина
ожина
часник
журавлина
Полуниця
малина
шпинат
Брюссельська капуста
Для зміцнення волосся і нігтів потрібно їсти продукти, які містять кремній. Його багато в кашах, зернових, чаї з польового хвоща. Кремній зміцнює волокна колагенів, які підтримують еластичність шкіри та підшкірної тканини.
Блиск волосся забезпечать продукти з біотином, тобто дріжджі, цвітна капуста, горох, гриби і хліб і свіжі овочі.
Також потрібно обов'язково включити в щоденний раціон рис, рибу і пити більше води. Можна також вживати вітаміни у вигляді таблеток, які продаються в будь-якій аптеці. Щоб уникнути появи прищів і зморшок, відмовся від десертів. алкоголю, гострої їжі, приправ, оцту і сої.
П'ять вітамінів для "вічної" молодості
Вітамін А. Забезпечує здоровий вигляд шкіри. Міститься в моркві, помідорах, молоці, сирі, яйцях, вершковому маслі, печінці, яловичині, баранині і риб'ячому жирі.
Вітамін В. Обновляє організм. Міститься в зелені, бобових і баклажанів. Вітамін Е. Вітамін молодості. Цим вітаміном насичене рослинне масло.
Вітамін РР. Сприяє очищенню шкіри. Міститься в хлібі і бобових.
Вітамін С. Надає шкірі пружність і гальмує старіння. Їм багаті цитрусові, морська капуста, чорна смородина і картопля.