Усейн Болт
У Болта одна з найдивовижніших дієт в списку. У день він з'їдає п'ять з половиною тисяч калорій, а займається три з половиною години. Він зізнається, що любить їсти нагетси і крильця перед тренуванням - не сама типова їжа для атлета! За приблизними оцінками, під час участі в олімпіаді в Пекіні він з'їв тисячу наггетсів. Дієта Усейна на шістдесят відсотків складається з білка, на тридцять - з вуглеводів, а що залишилися десять - це жир. Він любить національну кухню, тому часто снідає аки з тріскою, смаженими бананами або бататом. На обід він є макарони з куркою, а на вечерю - рис з горошком і свининою. Він тренується по три з половиною години в день, щоб залишатися у відмінній формі. Що ж, мабуть, такого числа тренувань, досить скромного, якщо порівнювати з даними про інших спортсменів в списку, йому цілком вистачає, щоб бути справжнім чемпіоном.
Енді Маррей
У звичайний день Маррей з'їдає п'ять з половиною тисяч калорій і тренується п'ять з половиною годин. На сніданок він їсть мюслі або вівсянку, а також яєчню з беконом і квасолею. На обід - фруктовий коктейль з білком або овочі. На вечерю суп, морепродукти, салат, іноді - курка з картоплею і овочами. Крім усього іншого, тенісист медитує, щоб залишатися уважним і краще концентруватися на грі.
Вінус Вільямс
Спортсменка з'їдає три з половиною тисячі калорій і тренується чотири з половиною години. Вільямс починає день з зеленого соку, протеїнового коктейлю, фруктів або омлету з яєчних білків, іноді вона їсть гранола. На обід вона вважає за краще відвідувати веганські ресторани або є рис, квасоля і смажені на грилі креветки. В якості перекусу вона їсть чіпси з капусти Кейл, фініки і кешью, а на вечерю зазвичай робить салат з куркою. Крім інтенсивних тенісних тренувань, Вільямс займається танцями, щоб підтримувати форму. Вона проводить в тренажерному залі стільки ж часу, скільки і на корті. Очевидно, що це допомагає їй більш гармонійно підтримувати форму, не концентруючись виключно на грі.
Джессіка Енніс
Спортсменка споживає тисячу сімсот сорок дев'ять калорій в день і тренується шість годин. Це майже в два рази більше, ніж Усейн Болт. Вона пробує різні тренування, щоб м'язи не звикали, любить качати прес, робити віджимання, планку і випади. Золота медалістка часто гуляє з собакою, адже довгі прогулянки теж є одним із способів провести час активно. Її сніданки найчастіше складаються з тосту або пластівців з йогуртом або соком, фрукти або батончики-мюслі - її перекус. На обід вона їсть сендвічі, макарони, салати або суп, а на вечерю любить чилі, пасту, рибу, різотто або лазанью. Вона навіть іноді п'є червоне вино!
Конор Макгрегор
Конор з'їдає приблизно три тисячі двісті калорій щодня і тренується рекордні вісім годин на день. Ця кількість може здатися божевільним! Конор не дотримуватися строго плану тренувань, він просто встає, п'є воду, розтягується і рухається на протязі всього дня. Він відвідує тренажерний зал, ходить на заняття з таеквондо, джиу-джитсу, йоги або капоейри. Іноді він займається боксом. Конор впевнений, що різноманітність - це важливо, а режим не допомагає. Спортсмен намагається правильно харчуватися. Він п'є воду або кокосове молоко, ніколи не купує енергетичні напої, їсть фрукти, овочі і якісне м'ясо, виключаючи фаст-фуд і напівфабрикати.
Футболіст з'їдає чотири з половиною тисячі калорій і тренується шість годин на день. Він починає день з миски шоколадних пластівців і практикує візуалізацію, щоб підготуватися психологічно. Коли він не в рідному місті, він намагається тренуватися тричі на тиждень, бігаючи на доріжці і займаючись силовими вправами. Це допомагає йому підтримувати форму в міжсезоння, щоб з легкістю повертатися до звичного графіку, коли починаються ігри і потрібно займатися на поле щодня.
Ронда Рауза
Спортсменка з'їдає дві тисячі сімсот шість калорій в день і тренується шість годин. Згідно з інтерв'ю в журналі «Космополитан», Рауза дотримується дієти, спрямованої на вживання корисних і багатих поживними речовинами продуктів, потрібних для створення м'язової маси і прискорюють відновлення після тренувань. На сніданок вона їсть пудинг з Чіа і п'є каву, на обід їсть омлет з хлібом, а на вечерю - що-небудь більш ситне, наприклад, чилі з індичкою. На десерт у неї грецький йогурт. Як повідомляє спортсменка, зазвичай вона не підраховує з'їдені калорії.