Що все-таки важить більше - підшкірний жир або м'язи?
Чому цифри, які ви бачите на вагах, не завжди є найточнішим показником.
Ви, напевно, помітили, що почавши займатися по хорошій тренувальній програмі, стежачи за програмою харчування, найчастіше, цифри на вагах не поспішають знижуватися? У той же час зовнішність змінюється в кращу сторону, і ти стаєш набагато стрункішою.
Для більшості це стає справжнім шоком. Найчастіше робиться висновок, що програми нікчемні, вони не працюють, і в кінці кінців, махнувши рукою на все це, люди перестають займатися. Який сенс займатися, якщо вага не знижується. Адже так?
Тут хотілося порадувати всіх наполегливих борців зі зниження ваги. Якщо обсяг тіла зменшується, а на вагах цифри залишаються такими ж, твоє тіло все ж позбулося значної кількості підшкірного жиру. Якщо ти додала в свої щоденні будні ще й тренування, то саме вона вплинула на те, що твоя м'язова маса трохи збільшилася.
При одному і тому ж вазі, неможливо, що якість складу твого тіла не змінилося в кращу сторону.
І як би не було дивним, але насправді м'язи важать більше, ніж підшкірний жир. 1 кг жиру займає під шкірою набагато більше місця, ніж м'язи.
Жир - пухкий, м'язи-щільні, тому-то вони і важать більше.
Заміни жир на м'язи
Заміна жиру на м'язи принесе тобі багато користі:
-тіло придбає новий вид
- це зробить тебе сильнішим
- збільшиться швидкість обміну речовин
- зменшиться ризик отримати травму
Дивись далі ніж цифри на вагах
Виходячи з вищесказаного, можна прийти до висновку, що показник ваги не завжди є 100% адекватним показником, на що спиратися.
Звичайно ж, такий процес (коли обсяг зменшується, а вага стоїть) тривати вічно не може, але особливо у новачків, такий сценарій є звичайним явищем. Тому дуже важливо нарівні зі зважуванням ще й вимірювати себе.
ІМТ- щодо даремний номер