Що заважає нам отримати користь від психотерапії? Чому так багато клієнтів, звертаючись, кидають терапію або знецінюють свої зусилля і зусилля психологів, психотерапевтів? Чому деякі клієнти не отримують очікуваного ефекту, незважаючи на тривалі курси психотерапії, навіть з кількома фахівцями?
Ось, мабуть, найбільш очевидні:
1. Очікування дива і магічне мислення.
Кожен з нас хоч раз у своєму житті бачив психолога або психотерапевта. У школі чи дитячому садку, у військкоматі, в університеті, серед знайомих або в крайньому випадку в фільмі, або в якому-небудь ТВ-шоу з психологічним ухилом.
На екрані Ви напевно бачили персонажа все знає, вміє, красивого і розумного блискучого людини - психотерапевта! Він все може вирішити за дві хвилини, ніколи не відчуває «негативних» переживань, давно вийшов зі своєї зони комфорту, подорожує по некомфортних зонах виключно легко і позитивно. Такий ось блискуча людина за 1-2 сеансу повинен позбавити нас від всього і раптом зробити надзвичайно щасливими і такими ж блискучими людьми.
Але чудес, як відомо, не буває. Буває працю, зусилля і активна позиція. Буває дуже багато витраченого часу. Чи не для того, щоб тільки «розмовляти про це з психологом». А для того, щоб йти і міняти своє життя. Самому.
Наш народ дуже вірить в казки, в доброго чарівника, в когось, хто врятує і нагородить. А за це можна зараз потерпіти і постраждати трохи.
Коли клієнти розуміють, що дива не станеться внаслідок терапії, і їм доведеться дійсно багато чого змінювати - часто відбувається розчарування.
2. Імпульсивність і нетерплячість.
І тоді цінність щоденних зусиль щодо поліпшення свого життя, щотижневого відвідування психолога або щоденної 10-хвилинної зарядки різко знижується. На тлі майбутньої катастрофи, погроз, падіння курсу і підвищення цін.
4. Життя навколо проблем.
У нашому культурному полі не дуже прийнято отримувати задоволення, жити розміреним і хорошим життям. Зате прийнято страждати, жити проблемами (або створювати собі їх), а також дуже часто скаржитися на те, чого не вистачає.
Також варто табу на турботу про себе, на хороше і гідне до себе ставлення, на натхнення від роботи. Психотерапія пов'язана з поліпшенням якості життя, а значить отриманням задоволення, організацією собі всього приємного та корисного. А значить дуже суперечить культурним цінностям і стереотипам. Частково мазохистические-депресивна історія нашого суспільства підносить і сакралізується страждання і боротьбу, знецінюючи простоту, легкість і наповненість життя. Перетворюючи страждання в морализацию ( «що не вбиває, то робить мене сильніше»), а також героїзацію ( «кара, мучусь, но НЕ каюсь»).
5. Пасивність і безпорадність.
Багато, проходячи психотерапію, намагаються призначити відповідальною особою психотерапевта. За все, чого не сталося в їхньому житті і за те, що трапилося. Звичайно, в такому випадку жоден психотерапевт не виправдає очікування. І ефективність змін після такої співпраці буде вкрай низька. Адже, на думку таких клієнтів, тільки психолог знає, як правильно, і як треба чинити. А самі вони, на їхню думку, нічого не можуть.
Щоб психотерапія приносила користь, варто виробляти активну позицію, зберігати бажання жити краще, легше і простіше, трудитися над тим, щоб підвищувати свою особисту відповідальність.
Ольга Лазаренко, психолог, кандидат психологічних наук.