Для того, щоб домогтися бажаного результату завжди необхідно чітко уявляти собі кінцеву мету. На жаль, далеко не всі бажаючі сісти на шпагат, чітко розуміють себе, що це таке.
Шпагат-це гімнастичну вправу, при якому виконавець розводить ноги на 180 і більше градусів вздовж прямої лінії в сторони (поперечний шпагат) або вперед і назад (поздовжній шпагат). Нічого складного, чи не так?
Так чому ж настільки простий елемент Ви і більшість Ваших знаком не можете виконати? Відповідь проста: не вистачає фізичних даних. І тільки-то.
Всі люди від народження досить гнучкі. Природного потенціалу здоровій дитині достатньо не тільки для простого шпагату, а й для багатьох інших куди більш складних вправ.
З віком природна гнучкість зменшується, м'язи закріпачуються і стають менш еластичними. Це результат багатьох факторів. Основний з них, незатребуваність. Незатребуваність більшої гнучкості в звичайному житті. Погодьтеся, не всім з нас доводиться в житті задирати ноги вище голови або ж розставляти їх на всю широчінь. А раз немає потреби, організм просто «забуває» цю свою природну здатність.
Але, на щастя, цей процес звернемо!
Як тільки Ви почнете дисципліновано і з розумом займатися своєю гнучкістю, організм почне «згадувати забуте».
Підкреслю, тренуватися потрібно саме дисципліновано і з розумом. Це дві основи будь-якого тренувального процесу! Для розуміння розкрию ці два пункти.
Дисципліна - це послідовність, регулярність, режим. Тільки займаючись постійно, без пропусків тренувань і подібного нехлюйства можна чогось досягти.
«Займатися з розумом» - значить розумно (!) Підходить до процесу тренінгу. Дуже часто стикаюся з тим, що люди, в наслідку своєї безграмотності або через чур високу амбітність, заводять себе в глухий кут. Женучись за швидким результатом, травмуються. Чи не відновившись повністю, починають новий виток тренувань, що найчастіше призводить до рецидиву. Два-три таких кола і руки горе-шпагатёров опускаються, мета стає розмитою, захмарною.
Усвідомте собі відразу, сісти на шпагат за пару днів не вийде!
Хороша гнучкість вимагає чималих вкладень. Прагнучи сісти на шпагат. будьте готові до того, що доведеться не мало попрацювати. Але в кінцевому підсумку Ви ніколи не пошкодуєте про витрачений час і зусилля! гарантуємо 😉
Ну і на закінчення пропоную глянути гумористичний ролик від Анастасії Лоєвської, який вельми барвисто демонструє до чого призводять швидкоплинні пориви: