Що значить вести здоровий спосіб життя depositphotos
Користь в їжі і пиття
Дієтичні курси необхідні не тільки для того, щоб подолати ожиріння. Ти коли-небудь чула словосполучення "лікувальна дієта"? Такі дієти призначаються людям зі збоями в роботі будь-яких органів для того, щоб знизити навантаження на них. Як не дивно, але для здорового способу життя вони теж відмінно підходять.
Що ж означає вести здоровий спосіб життя в розумінні того, що ти їси?
- По-перше, нормоване харчування. Якщо ти з'їдаєш в день таку кількість їжі, що вистачило б нагодувати сніданком взвод солдатів-строковиків - ти не можеш думати, що живеш правильно. З'їдати потрібно рівно стільки, скільки необхідно твоєму організму для життєздатності. Є, щоб жити, а не жити, щоб їсти.
- По-друге, графік харчування. Чи не дотримуючись графіка, ти можеш забути пообідати - але в помсту наїстися печива, цукерок, сухариків або інших снеків з фастфуду. Чи не дотримуючись графіка, ти можеш пропустити вечерю і почати щось готувати незадовго до півночі. І "кусочнічество", і опівнічні обіди шкодять твоєму організму і не відносяться до здоров'я абсолютно ніяк.
- По-третє, продукти харчування. І вуглеводи, і білки, і жири повинні бути присутніми в твоєму раціоні, щоб всі органи життєдіяльності працювали в нормальному режимі. Виключивши щось одне і заглушаючи потреба у вуглеводах, наприклад, жирами, ти швидко втратиш левову частку гарного самопочуття і настрою.
Інші важливі фактори
Ivona Bigmir спецтема