Цікаво, як пілоти зі стресом борються.
Сидять такі. '' Спокійно, без нервів! ми або злетимо, або немає '' :)
Або капітани суден '' опаньки, шторм. наша посудина або витримає, або немає ''
А для всіх інших стресів:
Уявіть, що найгірше вже трапилося. Опишіть це найгірше конкретно. Потім все погане помножте на 2. Порівняйте з тим, що є. Радійте)). Не витрачайте час і починайте виправляти ситуацію, як якщо б найгірший варіант вже повністю трапився. Головне - не стрілятися!)) Дно кризи - це хороша точка, тому що гірше вже нікуди. Потім, коли ситуація трохи зміниться і позитивна динаміка стане стійкою - ще раз порадієте - тому, скільки змогли зберегти, в порівнянні з найгіршим варіантом. )
Якщо ж здається, що застрелитися - це найкраще, що можна придумати - запитаєте своїх близьких - дітей, батьків, дружину / чоловіка - чи дійсно це краще?) Якщо дітей і батьків ще / вже немає, а дружина / чоловік не підтримує - це, звичайно, проблема, але її треба вирішувати окремо, не зв'язуючи з бізнесом / роботою.
Якщо і після цього хочеться застрелитися - згадайте, що в разі своєї смерті Ви вже потім нічого виправити не зможете, а залишаючись живим - хоч якийсь шанс є)). Тому є сенс для початку пристрелити гордість. )
Взагалі ж, одне з найважчих в кризовій ситуації - це думати - важко змусити мозок думати позитивно, якщо він циклиться на негативі, або якщо емоції зашкалюють, то мозок взагалі може сказати: '' Я поки відпочину, давайте без мене ''. Тому краще заздалегідь заготовити '' пастки '', які допоможуть
1) уникнути найбільш необдуманих дій,
2) швидше впоратися з емоціями і включити мізки.
Не бачу різниці між стресом на роботі і поза роботою. Або ви стерссоустойчіви, або ні. Ось за це універсальне якість - стан - стресостійкість і треба боротися. Не просто, але можливо.