Зараз практично все населення планети намагається вести здоровий спосіб життя. Однак не завжди правильні рекомендації працюють. Іноді і шкідливі поради допоможуть вашому організму справитися з проблемою.
Сьогодні пропоную вам розглянути 5 таких парадоксальних тверджень, які змусять вас здивуватися.
1. Щоб їсти менше, їжте більше
Вся принадність у тому, що не скільки з'їсти, а ніж наїстися. Іншими словами, що може наситити ваш організм і приглушити апетит. Думаючи, що, схрумкав жменю сухариків або пару-трійку крекерів, які тягнуть за все на 100 ккал, можна схуднути, ви помиляєтеся. Навпаки, така їжа змусить вас завити від голоду. Вся справа у вуглеводах. Потрапляючи в кров і розносячись по всьому організму, вони стимулюють бета-клітини підшлункової залози виробляти інсулін. Відбувається зниження цукру і розвивається почуття голоду. Замість вуглеводних продуктів в перекус з'їжте білкову їжу: круте яйце, шматочок сиру, порцію сиру або півсклянки сметани. Жири, що містяться в цих продуктах, сповільнять всмоктування речовин, а тому відчуття насичення вас не покине в найближчі години. Таким чином, вживаючи слова ви з'їсте менше калорій за день, тобто будете худнути.
2. Пийте каву, щоб краще відпочити
Японські вчені довели, що люди, які засипали на 20 хвилин відразу після того, як отримували 200 мг кофеїну (це приблизно дорівнює 1-2 чашкам кави), були бадьоріше і краще виконували комп'ютерні тести, ніж ті, хто просто дрімав ті ж 20 хвилин . Секрет в тому, що кофеїн починає працювати як раз в той момент, коли ви прокидаєтеся після 20-хвилинного відпочинку. Він блокує вироблення аденозину, посилюючи бадьорість і увагу. Аденозин - речовина, концентрація якого збільшується під час активного стану організму; чим вище його рівень, тим більше втомленими ми себе відчуваємо.
3. Для збереження здоров'я зубів не чистите їх після їжі
З дитинства нам втовкмачували, що зуби треба чистити 2 рази на день і бажано після їди. Однак якщо ви з'їли щось кисле, то робити цього відразу не варто. Цитрусові, помідори, яблука, спортивні напої, газована вода і багато інших продуктів, що містять кислоти, розм'якшують зубну емаль, а щітка пошкоджує її нижні шари. Стоматологи радять чистити зуби не раніше ніж через 30-60 хвилин після їди.
4. Пийте гарячі напої, якщо вам жарко
Ви ніколи не замислювалися, чому в жарких країнах п'ють гарячий зелений чай? Виявляється, що наше тіло охолоджується в такому випадку природним способом. Коли ви п'єте гарячий напій, організм відчуває різницю температур і виробляє піт. Рясна волога охолоджує шкірні покриви. Цей спосіб не дуже приємний, але зате дієвий, до того ж він не провокує спрагу.
5. Займіться спортом, якщо немає сил
Важкий робочий день закінчується, і сили практично на нулі. Вам хочеться швидше дістатися до улюбленого дивана і розтягнутися всмак? Просто пройдіться пішки протягом півгодини. Під час ходьби голодуючі клітини вашого організму отримають необхідний для їх життєдіяльності кисень, а заодно підвищиться фізична і розумова активність.
