Шкідливі звички, про які мало говорять

Шкідливі звички, про які мало говорять - неправильні положення тіла

Продовжуючи тему малоупомінаемих шкідливих звичок (раніше ми з вами говорили про нераціональному харчуванні. Порушенні режиму дня. Безладних статевих зв'язках. Мобільного та інтернет-залежності), в цій статті я хочу зупинитися на шкідливі звички нашого тіла, а саме на неправильних його положеннях - сидячи , стоячи і під час сну.

1. Звичка сутулитися

Думаю, ви не раз помічали картину - йде дівчина, на вигляд юна зовсім, але зовні виглядає як стара жінка. Причиною такого обману зору може бути її постава - опущені плечі, звичка сутулитися і запалі груди.

Основа гарної постави - здорові, підтягнуті м'язи спини. Виражена сутулість називається кіфозом і є серйозним захворюванням, від якого страждає не тільки хребет, але і внутрішні органи грудної клітини. Кіфоз вимагає серйозного обстеження і індивідуально підібраного комплексу лікувальної фізкультури. Але якщо сутулість не відкрито вираженої форми - невеликий сколіоз - то з ним можна впоратися без допомоги лікарів. Наприклад, сидячи в офісі або вдома за столом, періодично виконувати такі вправи для хребта:

На вдиху максимально відведіть плечі назад, добре прогнувшись, напружуючи м'язи спини і випнувши груди вперед.
На видиху поверніть плечі в звичайне положення.
Тепер максимально зведіть плечі перед собою, злегка нахилившись вперед і вигнувши спину колесом.

Повторити вправу 3-4 рази.

Завжди і скрізь необхідно стежити за тонусом м'язів спини. Наприклад, виглядати на себе в усі поверхні, що відбивають - дзеркала, вітрини, спостерігати за собою як би з боку, щоб, як тільки плечі поповзуть вниз, скомандувати: ну-ка зберися, підніми плечі!

Взагалі звичка сутулитися є і проекцією психологічних проблем: занепаду сил, відчуття, що на вас всі їздять, зниженою самооцінки. А пряма спина і горді плечі - символ незалежності і благополуччя. Нагадуйте собі, що по поставі люди оцінюють вашу конкурентоспроможність.

2. Звичка спати на животі

Думаю, багато хто з вас люблять спати на животі, підклавши руку під подушку або схопивши її з двох сторін. Виявляється, це дуже шкідлива звичка. До такого висновку прийшли іспанські доктора. Вони стверджують, що сон на животі негативним чином може позначитися як на зовнішності, так і на сексуальному житті. Вся справа в тому, що, лягаючи на живіт, ми створюємо тиск на життєво важливі внутрішні органи. Виникають застої, утруднюється дихання, і це не найкращим чином впливає на наше здоров'я.

Особливо небезпечна така поза для жінки на ранній стадії вагітності. Також вкрай небажано приймати таку позу для сну людям, що мають проблеми з хребтом і поставою.

Крім того, сон на животі сприяє появі зморшок на шиї, обличчі і грудях. Справа в тому, що людина, сплячий на животі, піддає деформації і свої груди. Вона розтягується, і на ній з'являються зморшки, від яких не позбутися. Японські жінки давно засвоїли, що якщо ви хочете надовго зберегти ваше обличчя молодим, то найкраще спати на спині.

Спати на животі варто лише в тих випадках, коли він неспокійний. Тобто якщо відчуваєте якийсь дискомфорт після з'їденого вами вечері, ляжте на живіт і поспіть. Можливо, це вам допоможе. Спати на животі корисно при здутті самого живота і кольках. Це відноситься і до маленьких дітей.

Слід запам'ятати, що для того, щоб уникнути проблем в сексуальному житті і дуже довго залишатися молодим і здоровим, необхідно привчити себе спати на спині з трохи зігнутими колінами. Під них можна покласти маленьку подушечку або частина ковдри. У такому положенні всі органи тіла добре розслаблені, крові легше рухатися по артеріях і серце працює без напруги.

Але справа не тільки в позі для сну. Важливо, щоб матрац, на якому ви спите, був правильно підібраний під вас, тобто мав оптимальну жорсткість.

3. Звичка сидіти нога на ногу

Багато чоловіків, думаю, погодяться зі мною. Картина, коли дівчина в спідниці сидить закинувши ногу на ногу виглядає дуже сексуально, чи не так. Пам'ятайте, ще у фільмі «Основний інстинкт» був незабутній момент у виконанні Шерон Стоун з позою нога на ногу. Сексуально, красиво, але дуже шкідливо.

По-перше, шкідливо тому, що в такій позі затискаються кишкові органи, перешкоджаючи гарному травленню. Це означає, що особливо шкідливо сидіти так під час прийому їжі.

Крім того, така поза є небезпечною для чоловіків, так як виникає ймовірність порушення сексуальної функції через погіршення кровообігу в відповідних органах.

А тепер звертаюся до жіночої половини наших читачів. Любі дівчата, які часто сидять в такій позі, наприклад, на роботі або бажаючи залучити за допомогою такого положення тіла молодої людини. Може він і приверне, але пам'ятайте, що зловживання таким становищем тіла може не кращим чином позначитися як на вашому здоров'ї, так і на зовнішності. Справа в тому, що через нерухомий спосіб життя починає погіршуватися кровообіг, а через неправильне положення ніг воно і зовсім порушується. Як наслідок починають закупорюватися вени, розвивається варикоз і ще гірше - страшний, нам жінкам ненависний, целюліт. А він, як відомо, виникає саме внаслідок поганого кровообігу.

Тому, міняємо звичку і відтепер сидимо рівно.

Ви виявили у себе щось з цього списку? Якщо так, тоді, можливо, після прочитання цієї статті для вас настав той час, коли пора міняти щось в житті, а саме пора почати працювати зі своїм тілом. Слідкуйте за собою, коли спите, стоїте або сидите. І завжди пам'ятайте про наслідки, які можуть виникнути. Адже насправді, це не такі вже й складні звички від яких важко відмовитися. Якщо ви хочете довше залишатися молодим і не мати проблем зі здоров'ям, всього лише потрібно привчити себе ходити і сидіти рівно, купити оптимальної жорсткості матрац і навчитися засинати на спині або боці.

Оцініть статтю: (Голосів: 5, середній бал: 4.80 із 5)

Шкідливі звички, про які мало говорять

Шкідливі звички, про які мало говорять - неправильні положення тіла

Схожі статті