Сьогодні ми поговоримо про те, як продовжити молодість шкіри в менопаузу. Багато жінок зі страхом чекають приходу клімаксу, вважаючи, що він несе з собою старість і болячки. Але це зовсім
Сьогодні ми поговоримо про те, як продовжити молодість шкіри в менопаузу. Багато жінок зі страхом чекають приходу клімаксу, вважаючи, що він несе з собою старість і болячки. Але це зовсім не обов'язково. Все буде залежати від того, наскільки ви себе любите, і як за собою доглядаєте. Нехай прикладом для вас будуть 84-річна модель Кармен Дель'Орефіче, яка до сих пір підкорює подіуми своєю красою або знаменита російська балерина травня Плесецкая, яка в 90 років планувала вийти на сцену на свій ювілейний вечір. Шкода, підвело серце.
У період менопаузи в нашому тілі виробляється менше жіночих гормонів. Це призводить до того, що шкіра при клімаксі стає сухою, волосся тьмяними, а нігті ламкими. Чи можна цього уникнути? Я вам розповім про схему підтримки молодості, яка була запропонована лікарем-косметологом, без використання гормональних препаратів. Але і в цьому випадку потрібно обов'язково радитися зі своїм лікарем.
- Підтримка гормонального фону можливо за допомогою фіточаїв. У них гормони натуральні, шкоди організму не принесуть. Більш докладно я розповідала про це в статті Фітогормони для жінок: як продовжити молодість
- Сухість і втрата пружності шкірою трапляється через дефіцит омега-кислот і нестачі вологи. Пийте препарати риб'ячого жиру. Один з кращих на сьогодні Омега-3 від Доппельгерц. Фармацевти стверджують, що жінкам, які проживають в помірних широтах і досягли віку 45 років, пити цей препарат можна постійно. А правильний питний режим на сьогодні відомий всім - 2 літри звичайної води в день.
- У період менопаузи стоншуються кістки, особливо худеньким і тендітним жінкам починає загрожувати остеопороз. У цей період потрібно приймати препарати кальцію. Кращі на сьогодні: кальцемін-адванс, Остеокеа, 3д-нікомед. Який препарат підійде саме вам вирішує лікар. Усереднена схема прийому - один місяць п'ємо, один місяць перерву. Протипоказання: камені в нирках.
- Не обійтися і без косметологічних процедур. Мінімум, який ви зобов'язані робити для захисту шкіри в менопаузу: щоденний догляд (очищення, живлення, захист). Мінімум раз на тиждень маски. А краще три: очищає, підтягує, поживна. Конкретні рецепти не наводжу, ви їх зможете знайти на сайті в розділі Догляд за шкірою обличчя. Якщо дозволяють кошти, обов'язково відвідуйте косметолога. На сьогодні багато процедур творять чудеся і без хірургічного втручання (фраксель, біоревіталізація і ін).
- Не останню роль відіграє і здоровий спосіб життя. Куріння, алкоголь дають про себе знати в менопаузі особливо серйозно. Відмовтеся від шкідливих звичок і від дієт. Їжте із задоволенням, але правильну їжу (зелень, фрукти, овочі, кисломолочні продукти, нежирне м'ясо і риба, каші на воді). Обов'язкові і посильні фізичні навантаження. Причому для профілактики остеопорозу гарні силові навантаження в поєднанні з розтяжкою. Для здоров'я серця і судин потрібні кардіо -тренування. Тільки не ставте відразу олімпійські рекорди, особливо якщо до цього ніколи не займалися! Головний девіз - помірність і поступовість. Починати можна навіть з звичайної ходьби по 30 хвилин швидким темпом. Яке відношення навантаження мають до шкіри, запитаєте ви? Пряме. Навантаження дозволяє утримувати в здоровому стані м'язи і судини, постійний приплив крові до обличчя під час тренування покращує стан шкіри в менопаузі.