Дуже часто, багато хто з нас, шукають дієти ефективніше і помоднее- звичайно, хто ж не хоче виглядати, як можна краще. Навряд чи знайдеться людина, абсолютно байдужий до своєї зовнішності! У будь-якому віці жінка хоче носити модний і гарний одяг, любить ловити на собі захоплені погляди (про заздрісних - не будемо!), А щоб досягти цього, часто, на шкоду своєму здоров'ю, переводять себе новомодними і не дуже, дієтами ...
Ось про деяких я і хочу розповісти, відзначити всі плюси і мінуси цих дієт - а вам вже приймати рішення, мої дорогі читачки! Почну я, мабуть, з самої популярної, але і найстарішою - дієти кефіру. З давніх-давен для цієї дієти придумали дуже багато всяких варіантів - і не дивно, нею ще наші бабусі користувалися! 1. Триденна - пити тільки кефір, один літр, максимум - півтора за день і скільки хочеться очищеної води. 2. П'ятиденний - за день можна було випити літр кефіру і з'їсти кілограм яблук, розділивши це «багатство» на кілька прийомів.
Воду можна пити за бажанням. 3. Семиденна - в день можна випити літр кефіру і з'їсти три яйця, зварених круто, теж поділивши цю кількість на кілька раз, водичку пийте. 4. Ще одна тижнева. У цьому варіанті за кілька прийомів можна було випити за день. вже знайомий нам літр кефіру і «підсолодити» свою тяжку долю 200 грамами вареної курки, ну і вода, звичайно. Ну що позитивного в дієті - зайва вага втрачається просто на «ура». А негативне - зайві кіло залишають саме ті місця, на яких вони влаштувалися в останню чергу, а як тільки закінчиться катування кефіром, вони, ці підступні кілограми, знову повернуться на свої обжиті місця ... І ще, дієтологи вважають, що більше трьох днів, подібна дієта просто небезпечна! Набагато безпечніше і корисніше для організму, розвантажувальні дні, можна і кефірів! Ще одна загальновідома дієта «Кремлівська», або Аткінса. Позбутися можна за 14 днів до 10 кг зайвої ваги.
А суть дієти в тому, щоб знизити надходження вуглеводів в організм до 20 г в день - це рівносильно з'їдене яблуку. А енергію доставляти організму будуть білки і жири, ось і «тікають» ну дуже швидко, зайві кілограми. Дозволено їсти м'ясо будь-якого птаха, свинину, яловичину, баранину, і краще за все, жирне м'ясо! Яйця, будь-які сири теж - будь ласка, а ось хлібець, макарони з кашками, фрукти теж - ні в якому разі не можна. Спасибі, хоч овочі можна. Гарне в дієті - дуже швидке схуднення, під час якого голод, практично, не відчувається. І зберігається м'язова маса. Погане - під час дієти зазвичай з'являються сильні головні болі. нудота, затримка акту дефекації (запор), з рота теж не дуже приємне амбре відчувається ... Може з'явиться депресія.
А ще, «накачуючи» себе жирами два тижні, а в вуглеводах різко обмежити, можна легко спровокувати проблеми з підшлунковою залозою (цукровий діабет), з серцем і щитовидною залозою. Ще можна очікувати появи піску, а то і камінчиків в нирках і в жовчному міхурі ... Ще одна цікава дієта - кінодіета. Із застосуванням цієї дієти, за 12 днів можна позбутися від 10 кг. Спершу, три дня, п'ємо кефір наш улюблений, Потім, варимо курку цілу, шкуру з неї знімаємо і з'їдаємо за день всю курку, але без солі!
Так три наступні дні, після кефіру. Подальша трійка днів, у нас чисто яблучна - їмо, скільки можемо зелених яблук і п'ємо свіжовичавлений яблучний сік через соломинку, але без меду і цукру! Решта три дні - у нас банкет - п'ємо червоне сухе вино і заїдає його нежирним сиром, причому, скільки хочемо, стільки і п'ємо і їмо, в будь-12 днів дієти! Позитивне - продукти прості і доступні. Негативне - перші шість днів йде обмеження у вуглеводах (небезпека та ж що і в попередній дієті). Потім схуднення йде за рахунок зневоднення і послабляющего ефекту, що не менш небезпечне, а для людей з проблемами серця і судин, нирками і хворобами шлунково-кишкового тракту таке схуднення взагалі протипоказано.
І наостанок - японська дієта, завдяки якій можна позбутися від 5 кг за місяць. Дієта займає 13 днів. на кожен день дієти є певні страви, приготовані на пару, або варені. Під час дієти заборонені сіль, цукор, алкогольні напої та хліб. Переваги дієти в тому, що їжа без солі корисна при хворобах серця і судин, до того ж, при такому раціоні обов'язково підуть набряки.
Мінуси - Не всі можуть їсти несолону їжу, до того ж вага, просто стрімко, як тільки дієта закінчується, повертається ... Залишається визначитися з дієтою або, все ж, вибрати розвантажувальні дні і активний спосіб життя - вибирайте!