Боротьба із зайвою вагою може проводитися за допомогою води. Рекомендації будь-якого дієтолога і складова будь-якої дієти - розширення питного режиму. Якщо при звичайному харчовому режимі випивати потрібно не менше 1,5 л води в день - до загального обсягу входить і рідина з супу і всіх продуктів, то під час специфічного низькокалорійного раціону необхідно пити не менше 1,5 л вільної рідини.
Вода розчиняє солі, що накопичилися в організмі, і зв'язана вода, яка утворює набряки і входить до складу жирових відкладень, йде.
Водою розріджується калові маси, виводяться шлаки і токсини, прискорюється кровообіг, метаболічні процеси стають більш інтенсивними.
Рекомендовано при дієті пити чисту воду або зелений чай - він має послаблюючу і сечогінну дію, виражене досить м'яко - але худне це «нудно». Для прискорення процесу схуднення вони експериментують з різними типами напоїв. Деякі способи не тільки не викликають втрату ваги, але і надають на організм негативний вплив.
Гречана вода для схуднення
Мода худнути, вводячи в раціон гречану воду, виникла порівняно недавно. До цього успішно використовувалася гречана дієта на воді.
Щоб зниження ваги проходило більш ефективно, потрібно було знати, як правильно готувати гречку на воді для схуднення. Гречку не варили - з вечора заливали в 2 літровому термосі окропом в пропорції 1/3 - крупа / вода, і з'їдали кашу з термоса протягом дня.
Корисні властивості напою
Гречка містить в собі багатий вітамінно-мінеральний комплекс:
У ній багато білка і складних вуглеводів - за рахунок чого під час дієти організм не відчуває дефіцит енергії, велика кількість клітковини, яка діє послабляюще, внаслідок чого організм очищається від токсинів і шлаків.
Гречана дієта - жорстка, тільки на одній гречці, або більш м'яка, з кефірний доповненням - розрахована на 5 днів. З усіх монодієт вона вважається найбезпечнішою.
«Народні дієтологи» розповідають, що для схуднення потрібно приготувати гречану воду і знижувати вагу з її допомогою.
Домогтися цього можна в одному випадку - якщо замінити гречаною водою один з прийомів їжі і зменшити на це кількість продуктів денний раціон. Ніякого послабляющего або жовчогінний дії гречана вода не робить. Якщо її пити багато, може з'явитися сечогінний ефект, але тільки за рахунок кількості цього напою.
Як приготувати гречану воду - рецепт
Згідно з рецептом гречана вода для схуднення готується наступним чином:
- варять крупу, а рідина зливають;
- запарюють крупу 1/5, залишки рідини використовують для схуднення.
У напої, приготованому за вищевказаними рецептами, є невелика кількість корисних речовин - складових гречаної крупи, але основна речовина, за рахунок чого цей злак звільняє організм від шлаків і токсинів - клітковина - відсутня.
Тому «гречаний напій» діє в водної дієті, як і будь-яка рідина:
- запускає метаболічні процеси, якщо пити натщесерце в теплому вигляді;
- заповнює кишечник, знижуючи апетит, і збільшує жовчовиділення, коли приймають в теплому вигляді.
Ніякого іншого «цілющого» або ефективного «похудательной» дії гречана волога не робить.
Деякі цілителі радять за допомогою теплої рідини лікувати гематоми або синці. У першу добу після забитого на місце травми накладають холодний компрес, а через 24-36 годин, в залежності від площі удару - теплий. Незалежно від якості теплого водного компресу, гематома розсмокчеться швидше, ніж, якщо її зовсім не лікувати. Якщо хочеться позбутися від синця швидше, краще скористатися бодягою або мазями «Рятувальник». «Троксевазин» або подібним засобом.
Схуднення на воді з сіллю
Що можна сказати з приводу наступної дієти, під час якої для зниження ваги застосовується наступний рецепт - з водою змішується сіль.
Варто почитати рекомендації будь-якої дієти, і виникає питання - як можна використовувати сіль для схуднення? Адже основний принцип більшості раціонів для зменшення маси - зменшити вживання солі або повністю від неї відмовитися.
Сіль в організмі пов'язує воду, при її посиленому вживанні утворюються набряки. Щоб схуднути за водою з сіллю, пити потрібно особливий напій, в якому розчинена глауберової сіль (сульфат натрію). Цей розчин має послаблюючу дію, очищає організм від шлаків, одночасно не дає вичерпати резерв мінеральних речовин.
Схема прийому глауберовой або сульфатної мінеральної води наступна: з ранку натщесерце половина склянки в теплому вигляді, і стільки ж перед обідом. Весь інший час поповнювати запаси рідини необхідно звичайної чистої водою.
Зниження ваги на такому водному режимі - до 2 тижнів. Якщо зловживати водопітіем, кишечник розледачіли і надалі оговтуватися буде важко - з'являться запори.
Вода «Донат Mg» - нове популярний засіб для зниження ваги
Сам по собі магній не робить якого-небудь вираженого впливу на людський організм, але без нього процес життєдіяльності зупиняється.
У комплексі з іншими сполуками Mg «працює» в такий спосіб:
- з кальцієм - забезпечує міцність і стабільність кісткової тканини;
- з вітаміном С і фолієвою кислотою - відновлює клітини нервової системи, стабілізує її стан, знімає негативні наслідки після неврозів і стресів, у жінок попереджає викидні і стабілізує процес лактації;
- з селеном нормалізує серцевий ритм, запобігає тромбоутворення і розвиток ішемічної хвороби;
- з цинком і хромом знижує ризик розвитку панкреатиту і цукрового діабету.
При нестачі магнію сповільнюється метаболізм кишечника і робота сечовидільної системи, утворюються камені в нирках, накопичуються токсини.
Приготувати воду з магнієм, рівноцінну тій, яку добувають з цілющого джерела, неможливо. Лікувальна рідина не тільки допомагає позбутися від багатьох органічних проблем, але і має приємний смак. На жаль, якщо дотримуватися рекомендацій, як пити правильно воду «Донат» для схуднення, оцінити смак не вдасться - часто доводиться себе змушувати ковтати теплу мінеральну рідина, мобілізувавши силу волі.
Схема прийому води «Донат Mg» для схуднення - стакан води натще, за 30-40 хвилин до сніданку, і по половині склянки перед іншими харчовими прийомами за такий же час. Тривалість курсу лікування - від 20 днів до місяця, все визначається станом організму і кількістю зайвої ваги.
Розрахунок можливої кількості «Донат Mg» - 5 мл / 1 кг ваги. Решта рідина вводиться в організм за допомогою зазвичай не мінеральної води.
Протипоказання до вживання:
- жовчнокам'яна і сечокам'яна хвороби;
- ниркова недостатність;
- онкологічні процеси в організмі;
- загострення захворювань хронічного характеру травних органів - наприклад, виразки шлунка ...
Якщо захворювання травної системи знаходяться в стані ремісії, то протипоказання до використання «Донат Mg» для зниження ваги відсутні.
Підводячи підсумок, скажімо, що краще не худнути з мінеральною водою, а готувати з її допомогою організм до дієти, звільняючи кишечник від застарілих шлаків, прискорюючи метаболізм і підвищуючи тонус кишкової мускулатури.
Перед введенням в раціон «Донат Mg» для схуднення, потрібно звернутися до дієтолога. Якщо самостійно неправильно розрахувати кількість води, і пити її занадто багато або дуже довго, можна порушити обмінні процеси в організмі.
Матеріали по темі