Перш за все, подивимося на режим харчування нашого відомого людини. 3 тижні - повне голодування на мінеральній воді. 3 - тижні поступовий вихід з голодування з прийняттям рослинної їжі. Це означає, що перші 3 тижні організм зовсім не отримував ніякої енергетичної та будівельної підживлення ззовні і використовував тільки свої внутрішні ресурси. У другі 3 тижні харчування було, але точно визначити його калорійність не вийде через брак даних. Також отсутствую дані з початкового та кінцевого вазі.
Вийти чи схуднути на 30 кг за півтора місяці?
Дієтологи вважають нормою щоденну калорійність харчування в 2500 Ккал. Якщо людина не отримує ці калорії з їжі, то він починає використовувати внутрішні запаси жиру, глікогену і білка для різних потреб.
Отже, якщо недоотримувати 2500 ккал, то на енергетичні потреби організм витратить (2500 / 9,3) близько 270 г жиру. Ще 90 г доведеться на білкові структури або, по-простому, м'язи. Разом, за день на повному голодуванні можна відразу скинути 360 г ваги тіла. Виходить, що за 3 тижні цілком реально втратити 7,5 кг. За інші 3 тижні втрата ваги складе меншу цифру через те, що харчування, нехай навіть і рослинне, було присутнє. Але, все одно, навіть якби людина не харчувався все 6 тижнів, то втрата ваги тіла склала б лише 15 кг. У нашому ж випадку мова ведеться про 30 скинутих кілограмах.
Обман або все-таки можливо?
Найпростішим рішенням в даному випадку буде припустити, що протягом 6 тижнів наш худне людина вела вкрай активний спосіб життя. Адже якщо збільшити щоденну норму калорійності до 5000 Ккал, то все стане на свої місця. Втрата ваги складе ті самі 30 кг.
Проблемою в даному випадку є те, що такий витрата енергії спостерігається у людей, зайнятих важкою фізичною працею, що явно не відповідає життя нашого відомого людини.
Однак, як це не здасться дивним, підвищеною руховою активністю відрізняються і вегетаріанці, і, мабуть, повністю голодуючі. Пов'язано це з тим, що і вегетаріанський режим харчування, і голодування ставлять людський організм в украй важкі фізичні та психологічні умови. І саме рух допомагає організму харчуватися самим собою.
Як організм харчується при повному голодуванні?
Підвищена фізична активність пов'язана з виробленням м'язами людини при скороченні молочної кислоти, яка видаляється з м'язів з кровотоком і потрапляє в печінку на переробку. Печінка переробляє молочну кислоту в глікоген (невелика частина, звичайно, витрачається під час цих процесів), і повертає його у вигляді глюкози в кров, а та живить цієї глюкозою внутрішні органи і м'язи.
На жаль, людський мозок дуже потребує глюкози для харчування і нормального функціонування. Але саме мозок і позбавляється цієї необхідної глюкози через її відсутність в організмі в достатній кількості. Коли глюкози мало, організм живить найважливіші органи і позбавляє цього харчування другорядні. А розумова діяльність відноситься якраз до другорядних, коли мова заходить про виживання.
- Отже, як це не здасться дивним, можна схуднути на 30 кг за 6 тижнів.
- Але таке швидке схуднення вкрай шкідливо через катастрофічного голодування мозку, позбавленого організмом глюкози.
- Повне голодування взагалі вкрай шкідливо для людського організму через виникнення організму кетоновими тілами (продуктами неповного розщеплення жирів).
- Худнути потрібно шляхом зниження раціону харчування до прийнятних величин 1000-1500 Ккал в добу. Таким чином, схуднення буде проходити довше, але без шкідливого впливу на організм і без титанічних фізичних і ментальних зусиль.
Глюконеогенез використовується організмом тільки в умовах сильного нестачі поживних речовин, і пов'язаний з руйнуванням білкових структур до амінокислот з метою отримання енергії. Воно нам треба? Воно нам не треба.
Мозок дійсно харчується тільки глюкозою (і, за деякими даними, ще кетонами, які є, наприклад, в м'ясі). Тому глюкоза потрібно. Інша тіло, що це таке. Це горезвісний цукор в крові. Тільки його може бути в нормі, а може бути і надлишок. Проникає він в кров з тонкого кишечника, де відбуватиметься кінцеве розщеплення і засвоєння вуглеводів. Тобто якщо в їжі є вуглеводи, не має значення цукор або гречка, то глюкоза в крові буде. Але важливий глікемічний індекс цих продуктів. Швидкі вуглеводи (високий ГІ) швидко підвищують рівень цукру в крові, а це шкідливо. Тому дієтологи радять вживати повільні вуглеводи (низький ГІ), наприклад, гречку, зерновий хліб, рис і т.д.
Організм завжди живить насамперед найцінніше. А найцінніше у людини - це мізки. Тому при нестачі глюкози організм приймається руйнувати м'язи, тому що толку від них при вмирання мозку немає зовсім ніякого. Тобто руйнується менш цінне, щоб зберегти те, без чого життя неможливе. Навіщо до цього доводити?
Всім привіт. я вважаю що це не можливо без шкоди організму, я сама коли скидала свої 11 зайвих кг. з препаратом Ліда Максимум то пропила 40 днів прийому для того що б добитися такого ефекту без шкоди організму а тут за місяць 30 хочуть втратити, марення це особисто моя думка.
Здраствуйте Олег,
це можливо кількома способами:
1.Нізко-калорійні дієти:
З особистого досвіду:
мій початковий вага була 110, тільки на низьковуглеводній дієті за 2 місяці (без спорту), скинув 25кг (мені було 29-30 років)
Наслідки не дуже веселі, з стреси на роботі за півроку все повернув і додав 10.
Вдруге скинув 40 кілограм (приблизно за 1.5 року, вік 38-40) і за рік набрав 10, вага тримається.
2. Беріатріческая операція:
урізання шлунка, кільця і решта не надто здорова фігня.
Особисто знайомий з декількома хто це пройшли - фактично їм зашивають рот і вони нічого не можуть їсти протягом 4-6 тижнів взагалі, потім пару місяців тільки рідкі супчики і т.д.
У них відбувається різке падіння ваги прямо на очах, за перший місяць втрачають 25-35 кілограм, за другий теж величезну вагу, як наслідок 95% потім повинні робити другу операцію з підтяжки (вірніше відрізання) шкіри.
3. Деякі використовують психіатричні препарати на основі амфетамінів (вбиває апетит) + препарати перешкоджають всмоктуванню жирів. Теж знайомий з декількома такими, працює, але може викликати звикання і побічні ефекти.
Ух ти! Ось це так! Дуже потрібна інформація.
А що за низкоуглеводная дієта була? Взагалі, яка калорійність? Тому що, якщо їли багато білка, так білок без жиру не буває. А це пристойна калорійність. І скільки вуглеводів було в день.
Про інше зрозуміло: механічний і психічний спосіб урізання калорій.
По суті, скрізь одне і те ж: менше калорій, менше вага. Але безвуглеводних дієті - це особливий вид.