Співачці вдалося виробити власну систему схуднення, і в першу чергу вона використовує такі правила:
- роздільне харчування по Шелтону, при якому в одному прийомі їжі заборонено суміщати білки і вуглеводи;
- щоденні фізичні навантаження;
- вживання достатньої кількості води кожен день;
- табу на вечерю після 20:00;
-розвантажувальний день один раз в тиждень.
Однак у Аніти Цой не завжди виходить повністю слідувати такій системі харчування в силу роду діяльності, а тому вона пропонує ще і експрес-дієту (всього 3 дні), що дозволяє досить швидко позбутися від зайвої ваги.
Вам знадобиться 15 курячих яєць і 15 грейпфрутів. Все це ділиться на 3 частини.
Меню грейпфрутової дієти від А. Цой (на один день):
-вранці з'їдаєте білок одного яйця, через годину - цілий грейпфрут, ще через годину - знову білок, потім знову грейпфрут і т. д. Виходить 10 прийомів їжі за день.
При цьому грейпфрути Аніта Цой радить вибирати помаранчеві, а перед їх вживанням добре очищати від плівок. Що стосується яєць, то вони повинні бути зварені круто і ні в якому разі не посол. Жовтки їсти не можна.
Крім того, на час цієї дієти слід повністю відмовитися від кави і чаю, і щодоби потрібно випивати не менше двох літрів звичайної води.
Дозволяється випити теплої води з часточкою лимона і ложкою меду, якщо Ви відчуваєте занепад сил.
Співачка запевняє: за три дні такої дієти організм повністю насититься вітамінами, і Вам дуже легко вдасться скинути від трьох до чотирьох кілограмів, причому, що особливо радує, йдуть жирові відкладення саме з проблемних зон для жінок - стегон, живота, сідниць.
Цю дієту можна повторювати раз на місяць. Однак для цього потрібно точно знати, що у Вас немає ніяких протипоказань.
Що стосується розвантажувального дня, то у Аніти Цой він неодмінно буває раз в тиждень. Співачка, таким чином, допомагає процесу загального очищення організму.
Отже, розвантажувальний день на огірках і кефірі від А. Цой:
протягом дня можна з'їдати один-два кілограми свіжих огірків, обов'язково потрібно випити не менше двох літрів води, а перед сном - склянка кефіру (знежиреного).
Якщо Ви будете влаштовувати такий розвантажувальний день щотижня, то дуже швидко зможете втратити у вазі один-два кілограми. Крім того, за твердженням Аніти, це сприяє і придбання більш свіжого кольору обличчя.
Застосовує Аніта Цой також і розвантажувальні дні на вибір:
-на сирі - цілий день вживає в їжу тільки воду і знежирений сир;
-на кефірі - випиває два літри знежиреного кефіру за один день;
-на ананасах - цілий день п'є воду і їсть тільки ананаси.
Інші новини по темі: