По тому, як і про що людина думає, можна судити про його майбутнє. Думки є початком вчинків, саме тому так важливо зберігати оптимістичний погляд на світ і не допускати в свою свідомість негативних переживань. Ти і тільки ти формуєш свої думки, вирішуєш, ким тобі бути і чого досягти. Бути здоровою і красивою або ж хворіти тілом і душею. Сьогодні ми поговоримо про силу самонавіювання, про те, як правильно справлятися з життєвими труднощами, вирішувати повсякденні проблеми і як сприймати навколишній світ.
Види самонавіювання і його вплив на твоє життя
Умовно самонавіювання можна розділити на кілька типів: усвідомлене і неусвідомлене. У першому випадку ти сама, цілеспрямовано, за допомогою афірмації (позитивних тверджень про зовнішність, здоров'я і т.п.) вселяти собі певну думку. Саме цей тип самонавіювання ми будемо розглядати в статті. Але варто приділити трохи часу другого типу - неусвідомленого навіювання. Таке навіювання відбувається постійно, особливо, якщо не контролювати свої думки. Наприклад, ти бачиш глянцевий журнал з відомою актрисою на обкладинці. Поступово думки приймають один напрямок: «Я негарна, мені ніколи не стати настільки стрункою, мене ніхто не любить і не полюбить». Варіантів негативних думок маса, але результат один - ти цілеспрямовано себе «накрутила», засмутилася і впала в затяжну депресію ... Так відбувається в багатьох сферах життя, коли ти перестаєш критично мислити і піддаєшся емоціям. Але ж цього легко уникнути! Тільки тобі вирішувати, про що саме і як думати.
Щоб домогтися успіху в житті і позбутися від зайвих проблем, необхідно відсівати непотрібні деструктивні думки, прищеплюючи собі навички позитивного мислення. Звичайно, за один день у тебе не вийде викинути з голови всі негативні думки, але цілеспрямовані зусилля і позитивне підкріплення допоможуть кардинально змінити установки мислення.
Що дає самонавіювання?
Самонавіювання - дуже потужна техніка для трансформації мислення. Щоденне використання техніки самонавіювання допомагає:
- позбутися від багатьох захворювань, особливо хвороб психосоматичного характеру
- стати впевненіше, дивитися в майбутнє з оптимізмом
- позбутися від більшості проблем, по-іншому дивитися на людей і ситуації
- поліпшити відносини з оточуючими, знайти любов
- поставити чітку життєву мету і старанно працювати над її досягненням
- здійснити потаємні мрії
- позбутися від внутрішніх страхів і невпевненості.
Лікування самонавіюванням часто набагато ефективніше використання найсильніших антибіотиків. У медицині навіть є своя назва для такого лікування - «ефект плацебо». Суть такого лікування полягає в тому, що безнадійному хворому дають нібито дуже сильні ліки, яке на ділі виявляється звичайною «пустушкою». Людина щиро вірить, що ці ліки йому допоможе. І відбувається диво! Людина насправді одужує. Самонавіювання здатне на багато прекрасні речі і було б нерозумно не скористатися такою чудовою методикою для зміни свого життя на краще. Але самонавіювання на здоров'я - це одне, крім нього існують інші види аутотренінгу: самонавіювання для схуднення, самонавіювання для впевненості і т.п.
Давай розглянемо декілька сильних технік самонавіювання і правила, якими необхідно керуватися під час аутотренінгу.
Для початку, ти повинна визначити, чого б ти хотіла домогтися за допомогою цієї техніки. Візьми листок паперу і напиши на ньому простий текст, що складається з позитивних установок і тверджень. До речі, для ефективності методики потрібно, щоб в тексті була відсутня частка «не». Справа в тому, що мозок не розрізняє цієї частки і затвердження типу: «я не буду боятися», сприймається в негативному ключі. Краще сказати: «я буду сміливою» і т.п. Складений текст з позитивних тверджень слід повторювати щодня, поки ти сама не повіриш в написане. Можливо, на початку буде складно, адже деякі установки здадуться смішними або зовсім неправильними, але з часом вони стануть частиною твоєї особистості.
До тексту слід ставитися як можна серйозніше, вірити, що незабаром в житті відбудуться кардинальні зміни на краще. Бажано використовувати свій текст, не брати чужі установки.
Під час самонавіювання необхідно розслабитися. Звичайно, можна повторювати установки в транспорті або по дорозі на роботу, але щоб домогтися дійсно гарного ефекту, бажано все ж розслабитися, виключити всі дратівливі чинники навколо. Намагайся не пропускати вправ, для позитивного результату потрібно займатися, щонайменше, кілька разів на день по п'ятнадцять хвилин.
Під час повторення установок, ти повинна не просто бездумно повторювати написаний текст, а представляти ситуації, де в повній мірі проявляються бажані риси характеру. Наприклад, якщо ти хочеш стати впевненіше, під час аутотренінгу починай представляти можливі ситуації, де ти проявляєш цю впевненість.
Якщо за кілька тижнів аутотренінгу не відбувається абсолютно ніяких зрушень - переглянь написаний текст і техніку виконання вправ. Швидше за все, що ти робиш щось неправильно. Немає такої людини, на якого б не подіяло самонавіювання.
Зараз у тебе в руках знаходиться потужний інструмент самовдосконалення. І чим раніше ти їм скористаєшся, тим краще.
Найпопулярніші на нашому сайті