У мене теж таке буває. Це напевно гормональне щось, а може віруси в холодну пору року і т.д. Я просто стала астрагіроваться, відокремлювати свою свідомість від цього. Вважаю, що організм сам живе своїм життям, в ньому відбуваються якісь біохімічні реакції, побічним продуктом їх є тривога, а мою свідомість - це вже моє свідомість. Я в такі моменти думаю, що ну просто організму так треба зараз, а сама я намагаюся себе відволікати, читаю книгу або тв або робота яка. І я перестаю помічати тривогу. Потім просканує себе - а її вже і немає.
Пробувала персен курсами пити, але дуже спокійна стаю, сонна, та ну
тільки в зимовий період буває? у мене раніше було взагалі критичний стан, постійно жила в жаху, серце вискакувало з грудей. різні транквілізатори пила - погано допомагали. Зараз рідко, але влучно. не чекаєш, а як накотить - нічого не тямлю, намагаюся міркувати, чи є реальна небезпека чи ні, але в такому стані нічого не зрозуміло, думки дуже швидко бігають, бо страшно.
Страждаю цією недугою досить довго. Постійна жалість до себе, скоріше за все недавно пережили стрес сильний або може просто хвилювалися довгий час, ось і накопичилося. Допоможе тільки відволікатися в такі моменти або до психолога. Чи не бойіесь, просто підбере якісні таблетки. Взагалі, то це ПА. З особистого досвіду знайома з цим.
Страждаю цією недугою досить довго. Постійна жалість до себе, скоріше за все недавно пережили стрес сильний або може просто хвилювалися довгий час, ось і накопичилося. Допоможе тільки відволікатися в такі моменти або до психолога. Чи не бойіесь, просто підбере якісні таблетки. Взагалі, то це ПА. З особистого досвіду знайома з цим.
Незважаючи на все це, все одно рекомендую звернутися до місцевого пнд. Це безкоштовний, безцінний досвід)) удачі
дуже хороший відповідь, спасибі! пнд я лежала, як ви самі сказали - ніхто там не буде з тобою сидіти розбиратися. всі психотерапевти приватники моторошно дорогі і більшість з них - *****, крім позітівісткого мислення нічого порадити не можуть. я тож як робот встаю і кожен день насолоджуюся там, що навколо красивого, що хорошого. вилізла з глибокої депресії, але як накриє ця тривога і кінець світу. пила я різні таблетки і дуже багато і курсами і не курсами і так і сяк. від тривоги допомагає тільки алкоголь у великих кількостях на вечір прийому. а на наступний день-кінець.
Почитайте обов'язково про панічні атаки і тривогу в інтернеті. мені не допомагає, але багатьом допомагають методики, які пропонуються психотерапевтами! Вас теж з наступаючим, здоров'я і сил моральних.
тільки в зимовий період буває? у мене раніше було взагалі критичний стан, постійно жила в жаху, серце вискакувало з грудей. різні транквілізатори пила - погано допомагали. Зараз рідко, але влучно. не чекаєш, а як накотить - нічого не тямлю, намагаюся міркувати, чи є реальна небезпека чи ні, але в такому стані нічого не зрозуміло, думки дуже швидко бігають, бо страшно.
Так, у мене це буває коли холодно і мало сонця, а влітку майже не буває. І, зі свого досвіду, з цим станом неможливо боротися, його можна тільки відсунути в сторону, відволіктися і воно саме проходить. Буває серце починає калатати і озноб, і мурашки, і багато ще всього. але я просто відсовую це все в сторону, займаюся справами і кажу, ну, організму зараз так треба - і цей стан саме проходить. А якщо почати думати, а що ж робити, а є тут загроза життю чи ні і т.д. то 100% настає справжня паніка! Загалом це мука, звичайно, але з часом вчишся з цим справлятися. Головне зрозуміти, що це не небезпечно. Коли я це зрозуміла, напади стали набагато легше і рідше.
у мене таке почалося після нападів сильного церцебіенія тривога дуже сильна. Я тепер вдома боюся одна залишатися. У мене є чоловік і син.
Мені в такі моменти, дуже допомагає валосердін. Капаю його крапель по 15-20. Швидко допомагає. Прямо хвилин 10, і стає краще значно. Заспокоює добре. Можу його порадити.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]