силова аеробіка

силова аеробіка

Body Sculpt - це різновид силової аеробіки. має яскраво виражену атлетичну спрямованість. Саме атлетичну, оскільки заняття проводяться з використанням спеціальних обтяжень і еспандерів. Сама назва вказує на те, що в процесі тренування основний упор робиться на розвиток силової витривалості займається і опрацювання рельєфу тіла. За останні роки цей різновид аеробіки набула великої популярності не тільки серед жіночої статі, а й серед чоловіків. Причина прихильності сильної статі до силової аеробіки в цілому і системі Body Sculpt зокрема криється в його неймовірною ефективності і можливості самостійно регулювати навантаження під час тренування.

Заняття по системі Body Sculpt проходять в аеробному режимі. Але на відміну від інших видів фітнесу під час занять силовий аеробікою навантажується як нижня, так і верхня частина тіла. Завдяки застосуванню обтяжень відбувається зміцнення м'язів рук і грудей, еспандери допомагають як слід опрацювати спину і сідниці. Оптимальне співвідношення силовий і аеробного навантажень додасть Вашому тілу підтягнутість, поліпшить поставу, скоротить товщину жирового прошарку, розвине пластику і граціозність.

Силова аеробіка - джерело здоров'я

Body Sculpt - це не тільки красиве струнке тіло і міцні м'язи. Тренування з силовою спрямованістю мають потужний оздоровчий ефект. Застосування силових тренувань в поєднанні з аеробними прискорює обмінні процеси організму, зміцнює серцево-судинну систему, підвищує імунітет і покращує настрій. Вже після декількох занять силової аеробікою Ви відчуєте як зросте ваша стресостійкість. Пов'язано це з розпадом в процесі тренування стресового гормону - адреналіну, і підвищенням рівня ендорфіну, так званого «гормону щастя». Ось чому люди, які регулярно займаються в спорт фітнес клубах. відрізняються гарним настроєм і добрим настроєм. У це важко повірити, але як показують дослідження вчених, навіть короткочасні заняття силової аеробікою поліпшують кровопостачання мозку і, як наслідок, підвищують здатність до зосередження, здатність до навчання і творчі можливості.

Body Sculpt в Москві

Головною відмінністю силовий аеробікіBody Sculpt є застосування в процесі тренування різних видів обладнання:

обтяження різних ваг, гантелі, бодібарди

еспандери і амортизатори різної форми

гімнастичні палиці з гумовими амортизаторами

Звичайне тренування по системі Body Sculpt триває 50 - 60 хвилин і складається з трьох частин:

аеробне навантаження, призначена для розігріву м'язів і підготовки їх до основної частини

основна силова частина із застосуванням спеціального обладнання

заключна частина - розтяжка і розслаблення

Ви вирішили зробити своє тіло більш досконалий, позбавитися від зайвої ваги і зміцнити м'язи. Тепер у Вас є засіб досягнення мети - це силова аеробікаBody Sculpt. Приходьте в наш фітнес центр і переконайтеся самі.

Body Sculpt - кращий засіб для розвитку сили, витривалості
і формування пропорцій тіла!

Схожі статті