Ісус сказав: "Фарисеї і книжники взяли ключі від знання. Вони сховали їх і не увійшли. І не дозволили тим, які хочуть увійти. Ви ж будете мудрі, як змії і чисті, як голуби ".
Сім духовних практик є загальними для всіх світових релігій. У всіх великих духовних традицій - одна мета - порятунок, освітлення, просвящение.
Юнг говорив: "Сучасна релігія порожня, в ній немає духовності, немає конкретної культури допомоги людині".
Через ритуали і заборони неможливо стати щасливішим. Духовні практики йдуть далі і релігії і класичної психології. Їх завдання - відкрити справжню природу людини.
З точки зору тибетського буддизму 99% європейців - хворі люди, тому що живуть в ілюзії існування свого "я". У них невроз нав'язливості з приводу унікальності самого себе, що і є причиною всіх захворювань.
Універсальні ліки складається в застосуванні семи духовних практик.
Людина, який слід першим трьом практикам, позбавляється від пристрастей, повертає любов і починає вести більш моральну і усвідомлене життя, відкриваючи в собі дари, здатні перетворити його буття: зменшення тривоги, провини, страху, зростання впевненості, сміливості, сили, розслаблення, незворушність і умиротворення, розкриття здатності до відкритості, чесності, близькості, доступність емоцій щастя, радості, захоплення, одержання чутливого і пробудженого розуму.
Спокійний розум розвивається четвертої практикою, служить чистим дзеркалом, в якому ми можемо бачити світ і себе без спотворень.
Як тільки освоєна 4-а практика, відкривається бачення (5-а практика). Це є вершина інтуїтивного знання. Усвідомленням робить глибокий оздоровчу дію. Спроба з чимось розібратися - вже терапія.
6-а практика - розвиток мудрості. Частина її пов'язано з медитацією. Медитація допомагає при тривозі, стресі, безсонні, депресії, корисна при високому кров'яному тиску, м'язових напругах, астмі, хронічних болях, дає відчуття благополуччя. Людина, що практикує 5-7 хвилин в день, демонструє зрілість, здатність до творчості, задоволення в шлюбі. Медитація - це вихід за межі людських розумових обмежень і повне присутність. Це і є мудрість.
Давання - основний закон Всесвіту. Це тріумф допомагає. 7-а практика навчить вас це робити. Необхідно зробити вибрані вами вправи невід'ємною частиною всього дня. Ніщо не може замінити щоденної практики. В мотивацію треба обов'язково включати благополуччя інших людей - тоді включаються більш потужні енергії.
Скільки б світлих слів не прочитав, не вимовив, який від цього толк, якщо не застосовуєш їх на ділі.
Далай Лама: "Не дивлячись на приємне матеріальне оточення, багато людей сьогодні відчувають незадоволення, відчуття невпевненості, страх. У наших серцях ніби чогось бракує, мабуть, нам не вистачає справжнього почуття людської істинності. Людська природа така, що ми здатні змінюватися на краще ".
Наша мета - впорається з труднощами і відчути смак блаженства, відкрити свою сутність. Ми - не тимчасове тіло, ми - дочасний дух, блаженні Будди.
1-ий крок - перетворення емоцій, розвиток емоційної мудрості. Такі почуття, як страх і ненависть - руйнівні для нас. Їх треба зменшити, а любов - збільшити. Це практика зсуву мотивації.
Нав'язливе прагнення до речей веде людину до страждання. Людина стає все більш залежним від грошей, власності, слів, влада. Жодна річ не здатна нас задовольнити. 4-а практика ґрунтується на свідомої допомоги і сприяння іншим людям, руйнуванні жадібності, розвитку доброти і безкорисливості.
Послідовність застосування 7-ми духовних практик:
- перетворення мотивації, позбавлення від пристрастей,
- розвиток емоційної мудрості, зцілення свого серця, навчення любові,
- моральна життя - як добре робити добро,
- як зосередити і заспокоїти свій розум,
- пробудження духовного зору - ясно бачити у всьому Божественне,
- виховання духовного розуму, розвиток мудрості розуміння життя,
- вираз духу в дії, пізнавання великодушності і радості служіння.
- починати з легкого, з звичок і ситуацій, з якими відносно легко впоратися, починати помірно і щиро, від легкого - до складного,
- вибирати тривалість практики,
- не робити винятків, поки нова звичка не стане усталеною,
- дивитися і вчитися - що ви відчуваєте в кожному експерименті, який опір ви відчуваєте, як реагують інші?
- бути м'яким, тобто добрим і поблажливим до себе, визнавати свої помилки,
- починати заново, якщо припинили, і як можна швидше,
- все записувати в щоденник - мета, свої здогади, спостереження, успіхи і помилки, фіксація мети дає мужність!
- робити все з задоволенням - адже практики - це можливість отримати радість, стати менш стурбованим.
Практика 1. Перетворення мотивації, позбавлення від пристрастей.
Кожна людина хоче бути щасливою. 1-ша практика дозволяє визнати помилковість наших уявлень про те, що приносить нам щастя. Це ілюзія - вважати, що людина був би щасливий, якби у нього було б багато грошей, влади, чуттєвості, престижу. Ніколи люди не використовували стільки благ, скільки у нас є зараз. У кожного існує всередині межа бідності. Як тільки ми переходимо цю межу, задовольнивши свої основні потреби, подальше зростання нашого щастя припиняється, благополуччя не підвищується. Навпаки, при цьому втрачається здоров'я, з'являються страхи, проблеми. Треба задовольнятися тим, що у вас є.
Немає нічого поганого ні в грошах, ні в фізичних задоволеннях, але, якщо ми вважаємо, що це є єдине джерело радості, якщо, не отримуючи чогось, людина страждає -то є залежність, прихильність. Людина повинна в міру почитати задоволення в житті, і кожному приділяти належне місце, тому що поруч з пристрастю йдуть гнів, страх, ревнощі, пригніченість, це - руйнівні емоції. Коли ми боїмося не одержати те, чого хочемо, йде страх, а коли отримуємо, знову йде страх, що можемо це втратити. Гнів виникає на те, що стоїть на нашому шляху в отриманні нашої прихильності. Ревнощі виникає до людей, у яких є те, чого немає у нас. Ми впадаємо в стрес і депресія, коли втрачаємо надію. Кількість страждань відображає розрив між тим, що у нас є і тим, чого ми бажаємо.
Що знищує пристрасть? Усвідомлення свого справжнього "я". Ніяка річ ніколи не зробить вас щасливим - це і є зміна мотивації. Це і є істина!
Існує спосіб стійкого задоволення - зміна наших уявлень про те, чого ми потребуємо. Щастя полягає не в потуранні нашим уподобанням, а в їх зменшенні або позбавлення від них - це сама з найбільших добродеятелі. "Мудрий той, хто золотий посудом користується, як мідної, але ще мудріший той, хто мідної користується, як золотий" (Сенека). Будь-які цінності - це тільки наша домовленість. Якщо вони ловлять нас на гачок, треба від них відмовитися. Потрібна щира і чиста відчуженість від речей, вони не повинні пригнічувати і поневолювати нас. Немає нікого щасливіше тих, хто володіє найбільшим безпристрасністю.
Вправа 1. (для позбавлення від пристрастей).
Коли бажання стає пристрасним бажанням, згадайте про якусь ситуацію, яку боляче сприймали - був гнів, страх або ревнощі, пошукайте за неї прихильність, яка вас руйнує досі (відносини, одяг, їжа ...).
Досліджуйте своє переживання, коли чогось дуже хочете. Яка це емоція? Які який переживає при цьому тілесні відчуття? Які думки, почуття, бажання або напруга? Уже усвідомлення є позбавлення від псування, прихильність слабшає.
Виявлення мотиву - чому це добре? Першим кроком треба перестати робити те, що ви робите. Якщо з'являються думки: "я без цього помру", пам'ятайте, що це тільки думки, ви не зобов'язані їм вірити, вони хитрі. Треба поміняти мотив: що станеться зі мною після того, як я досягну виконання свого бажання?
Якщо не знайти мотивації, йде потурання своїм уподобанням. Можна добитися хорошого результату, якщо дозволити собі гіпертрофоване бажання - за один присід "з'їсти багато тортів", більше вже не захочеться. Такі експерименти можна проводити тільки з собою, іншим не пропонувати.
Наші пристрасті приглушують наш здоровий глузд, приховуючи глибокі страхи. Щоб їх позбутися, треба їх розпізнати. Не отримуючи виконання бажання, люди відчувають страх перший час, але, подолавши його, отримують радість.
Якщо непорядок з травленням, корисний одноденний піст, просто змініть мотивацію: мільйони людей їдять менше, деякі взагалі голодують ...
Необхідна переорієнтація мотивації - люди переконані, що відчайдушно потребують своїх уподобаннях і без них не зможуть спонукати себе до дії. Треба бути гнучкими в своїх рішеннях, не потрапляти в залежність від них. Коли ми досягаємо неприв'язаності, нам відкривається природа і мета існування. Звільнившись від гонки за благами, людина може присвятити себе турботі про себе, коханого і про благополуччя всього живого. Ступінь свободи зростає, прокидається душа, тяга до сходження, людина більш ясно починає відчувати тугу по прекрасному. Єдина радість і щастя - це тяга до просвітління. Спокій приходить, коли ти наодинці з Богом.
Життя підводить нас у міру готовності. Займаючись собою і випрямляючи свої дзеркала, ви автоматично можете перетворювати світ навколо себе. Прямі дзеркала преобразуюм простір перед собою - негатив втягується, позитив - збільшується. Ми не можемо знищити негатив в собі, ми тільки можемо усвідомити його. Тоді (+) і (-) у нас врівноважуються. На шальках терезів - з одного боку - наші прихильності, наша нісшіх природа. Ми не повинні від них відмовлятися, треба зрозуміти, яку силу думки ми вкладаємо тепер, після усвідомлення, в них? Гроші повинні йти на розвиток сім'ї, освіту, навчання, гідно їсти, одягатися, допомогти родичам. Влада - так, я беруся за керівництво, тому що сподіваюся дати людям кращі умови. Повинно бути спонукання на вищу. Наші прихильності часто виглядають як звички, вищі спонукання стають легкими звичками. Духовне зростання - це не жертва, це переростання в більш зрілі задоволення. Прагнення до Бога виникає також мимовільно, як голод і спрага. Це тільки питання часу. Постійний пошук егоїстичних насолод забирає у нас те, що в нас існує по праву від народження - наша свідомість і Божественність, збільшуючи наші страждання.
"Подібно до лебедя, летить щороку на північ, справжній чоловік нестримно рухається вперед в одному напрямку назустріч істині" (рамакрішна). Немає потреби відмовлятися від звичайних розваг, звільнитеся від прихильності до них. Звільнившись від страхів, ми отримуємо ще більше задоволення від цих розваг.
Посвячення діяльності вищої мети. Для чого ми робимо навіть найпростішу роботу? Відкривши вранці очі, створіть в душі благодать, обратітеськ Богу щиро і тими словами, що виникнуть самі, з проханням допомогти прожити цей день правильно. "Благослови мене на сегоднячний день, дай мені сили, нехай день мій послужить добробуту всіх істот!"
Кожен був створений для якоїсь конкретної роботи і бажання цієї роботи закладено у нас в серці. Медитація. ким бути, завдання вашого втілення. Повністю розслабитися. З'ясувати, що доставляє вам найглибше задоволення, зробити це частиною життя.