Сім причин, чому варто щодня пити зелений чай


"Чашка чаю відновить мою нормальність", - написав Дуглас Адамс в "Путівнику по Галактиці для автостопщиков". І він мав рацію. Виявляється, регулярне вживання зеленого чаю може творити з нашим тілом справжні чудеса.

У сьогоднішньому огляді ми хочемо ознайомити вас з кількома перевагами зеленого чаю, які допоможуть вам зберегти здоров'я і відмінну фігуру.

Сім причин, чому варто щодня пити зелений чай

Сім причин, чому варто щодня пити зелений чай


За даними Медичного центру штату Меріленд, в таких країнах, як Японія, де зелений чай вважається національним напоєм, кількість ракових хворих набагато менше, ніж в інших. Вчені виявили, що зелений чай містить органічну речовину галлат епігаллокатехін (EGCG) - катехін, відомий своїми антиоксидантними властивостями. Ця речовина захищає клітини від оксидантів, що викликають зростання ракових клітин. Крім того, зелений чай захищає шкіру від УФ-променів, які вважаються основною причиною раку шкіри.

Сім причин, чому варто щодня пити зелений чай


3.Зелений чай допомагає підтримувати здорову вагу

Сім причин, чому варто щодня пити зелений чай


4. Зелений чай допомагає знизити рівень холестерину


Було відмічено, що зелений чай сприяє зниженню рівня ліпотреіна низької щільності - "поганого" холестерину. Про це написали в "Американському журналі клінічної дієтології". Більш того, у людей, що регулярно п'ють зелений чай, рівень ЛПН (ліпотреіна низької щільності) трохи нижче, ніж у тих, хто його не п'є.

Сім причин, чому варто щодня пити зелений чай


5. Зелений чай допомагає поліпшити здоров'я ясен


Японськими дослідниками було встановлено, що у людей, що регулярно п'ють зелений чай, виникає набагато менше проблем з втратою ясенної тканини і її кровоточивостью. Чим більша кількість чаю споживали випробовувані, тим менше у них виявлялися симптоми пародонтозу. Таким чином, випиваючи в день більше 1 чашки зеленого чаю, ви значно поліпшите здоров'я порожнини рота.

Сім причин, чому варто щодня пити зелений чай


6. Зелений чай допоможе вашому серцю


Згідно з дослідженнями Гарвардської медичної школи, щоденне вживання чаю знижує ризик виникнення серцевих захворювань. У людей, що регулярно п'ють зелений чай, ризик смерті від інфаркту або інсульту на 26% нижче. Це підтверджують і японські дослідники: в їх дослідженні взяли участь більше 40'000 осіб, і всі вони споживали в день більше 5 чашок зеленого чаю. Так що пийте його побільше, якщо хочете оздоровити серце.

Сім причин, чому варто щодня пити зелений чай


7. Зелений чай дарує вам заряд бадьорості


Навіть ті, хто не бажає споживати зайвий кофеїн, можуть знайти плюси в зеленому чаї. В одній 200-мілілітрової чашці зеленого чаю міститься від 24 до 45 міліграмів кофеїну, в той час як в такій же чашці кави його міститься 95-200 міліграм.

Чай забезпечує нас зарядом енергії, але з набагато меншим ризиком появи головного болю, тремтіння в кінцівках і нудоти, які можуть проявитися в разі передозування кави. А така кількість кофеїну допоможе збільшити вашу витривалість, пишуть дослідники в "Американському журналі психології". Так що якщо ви займаєтеся спортом або просто шукаєте тонізуючий напій, вам варто спробувати переключитися "на зелений".

Сім причин, чому варто щодня пити зелений чай

Схожі статті