"Чашка чаю відновить мою нормальність", - написав Дуглас Адамс в "Путівнику по Галактиці для автостопщиков". І він мав рацію. Виявляється, регулярне вживання зеленого чаю може творити з нашим тілом справжні чудеса.
У сьогоднішньому огляді ми хочемо ознайомити вас з кількома перевагами зеленого чаю, які допоможуть вам зберегти здоров'я і відмінну фігуру.
За даними Медичного центру штату Меріленд, в таких країнах, як Японія, де зелений чай вважається національним напоєм, кількість ракових хворих набагато менше, ніж в інших. Вчені виявили, що зелений чай містить органічну речовину галлат епігаллокатехін (EGCG) - катехін, відомий своїми антиоксидантними властивостями. Ця речовина захищає клітини від оксидантів, що викликають зростання ракових клітин. Крім того, зелений чай захищає шкіру від УФ-променів, які вважаються основною причиною раку шкіри.
3.Зелений чай допомагає підтримувати здорову вагу
4. Зелений чай допомагає знизити рівень холестерину
Було відмічено, що зелений чай сприяє зниженню рівня ліпотреіна низької щільності - "поганого" холестерину. Про це написали в "Американському журналі клінічної дієтології". Більш того, у людей, що регулярно п'ють зелений чай, рівень ЛПН (ліпотреіна низької щільності) трохи нижче, ніж у тих, хто його не п'є.
5. Зелений чай допомагає поліпшити здоров'я ясен
Японськими дослідниками було встановлено, що у людей, що регулярно п'ють зелений чай, виникає набагато менше проблем з втратою ясенної тканини і її кровоточивостью. Чим більша кількість чаю споживали випробовувані, тим менше у них виявлялися симптоми пародонтозу. Таким чином, випиваючи в день більше 1 чашки зеленого чаю, ви значно поліпшите здоров'я порожнини рота.
6. Зелений чай допоможе вашому серцю
Згідно з дослідженнями Гарвардської медичної школи, щоденне вживання чаю знижує ризик виникнення серцевих захворювань. У людей, що регулярно п'ють зелений чай, ризик смерті від інфаркту або інсульту на 26% нижче. Це підтверджують і японські дослідники: в їх дослідженні взяли участь більше 40'000 осіб, і всі вони споживали в день більше 5 чашок зеленого чаю. Так що пийте його побільше, якщо хочете оздоровити серце.
7. Зелений чай дарує вам заряд бадьорості
Навіть ті, хто не бажає споживати зайвий кофеїн, можуть знайти плюси в зеленому чаї. В одній 200-мілілітрової чашці зеленого чаю міститься від 24 до 45 міліграмів кофеїну, в той час як в такій же чашці кави його міститься 95-200 міліграм.
Чай забезпечує нас зарядом енергії, але з набагато меншим ризиком появи головного болю, тремтіння в кінцівках і нудоти, які можуть проявитися в разі передозування кави. А така кількість кофеїну допоможе збільшити вашу витривалість, пишуть дослідники в "Американському журналі психології". Так що якщо ви займаєтеся спортом або просто шукаєте тонізуючий напій, вам варто спробувати переключитися "на зелений".
