Міф №1: Винна дієта
У наукових дослідженнях не було переконливо доведено вплив будь-якого продукту на перебіг захворювання та ймовірність загострення акне. Однак багато хто відзначає суб'єктивний позитивний результат харчових обмежень. Тільки цим людям рекомендується низькокалорійна дієта і виключення скомпрометованих продуктів.
Це не стосується надмірного споживання солодкого, жирного, смаженого, консервованого - ці "забруднювачі" нашого організму здатні викликати дисбактеріоз і порушення роботи шлунково-кишкового тракту, що, в свою чергу, погіршить стан шкіри.
Міф № 2: Дієта не потрібна
Збалансоване харчування - запорука здоров'я. У дієті зверніть увагу на кисломолочні продукти: вони містять корисні лактобактерії та овочі (вони є живильним середовищем для цих бактерій, а точніше, що міститься там клітковина і пектин). Потрібно відзначити, що без достатнього вживання клітковини і пектину лактобактерії просто не приживуться. Мікрофлора кишечника безпосередньо відповідає за імунітет і стан шкіри.
Міф №3: Чи допоможуть вітаміни
Не всі. Збільште споживання вітамінів Е, А і С - це природні антиоксиданти. Шукати їх краще не в таблетках, а в натуральних джерелах. У справі збагачення вітамінами допоможе фітотерапія: плоди обліпихи, масло волоського горіха, плоди чорноплідної горобини, чорної смородини, ожини.
Міф №4: Екологія не впливає
Дуже часто проблема буває в запаленні або алергії. Проблему допоможе вирішити рутин - обов'язковий компонент харчування в забруднених і екологічно несприятливих територіях. Рутин знижує реакцію організму (і шкіри) на алергічні та хімічні агенти. Міститься в листках чаю, шкірці цитрусових, плодах шипшини і горобини, а також яблуках і червоному вині.
Міф № 5: Потрібно пити 6 склянок
рідини в день
Питання досить складне і спірне. Ніхто ще не довів, що треба. Ніхто не довів, що не треба. З огляду на, що жирна шкіра часто буває збезводненої, рекомендую все ж випивати не менше 25 мілілітрів води на 1 кілограм ваги. І це повинна бути просто вода. Пити потрібно маленькими ковточками, так вода краще "працює".
Міф № 6: Лікування завжди допомагає
На жаль немає. Іноді проблемна шкіра - результат генетичного програмування і залишиться жирної назавжди. А ось наскільки вона буде проблемною - залежить від вас. Дієтичні рекомендації покращують стан шкіри тільки при суворому виконанні. Найменша поступка - і ефект втрачається. І для того щоб відчути ефект, дотримуватися дієти необхідно мінімум місяць, поки клітини шкіри не оновляться.
Міф 7: Лікування повинно бути комплексним
На жаль, іноді проблема в нестачі тільки одного "гвинтика", але знайти поломку буває непросто. Зверніть увагу на цинк. Цей мікроелемент бере участь у метаболізмі вітамінів А і Е, тобто без нього вони працювати не будуть.
Цинк бере участь більш ніж в 200 процесах нашого організму. Цинк багаті устриці, кальмари, м'ясо, пшеничні зародки, чорниця, насіння соняшнику і гриби.
